dieta

Doriți să pierdeți 10 lbs în 10 zile? Conform unui nou plan de dietă lansat, tot ce trebuie să faceți este să mâncați mai multă supă.

Dieta cu supă - Supa te poate face subțire!

Sună destul de ușor, nu-i așa? Dar ce presupune?

Fiona Kirk, autoarea cărții „Așadar, ce ar trebui să mănânc?” Și „Mănâncă, trăiește și pierzi flaconul”, spune în noua ei carte „Supa te poate face subțire” că o dietă sănătoasă de supă te poate face pierde o cantitate semnificativă de greutate în doar 10 zile.

Teoria lui Kirk este simplă. Mănâncă mai multă supă, cântărește mai puțin.

Cercetările lui Kirk privind pierderea în greutate și nutriție au făcut-o să creadă că supa este secretul pierderii în greutate.

Ea spune: „Când vine vorba să ne punem talia în ordine, nu este nimic altceva decât un miracol într-un castron”.

Timp de 10 zile, persoanele care tin dieta nu trebuie sa manance decat supa (cu cateva exceptii aici si colo) si, prin urmare, vor vedea o scadere serioasa la nivelul taliei.

Cu toate acestea, faptul că supa este o sursă alimentară prietenoasă cu dieta nu este un secret. Pentru cei dintre voi care vă întrebați dacă aceasta este dieta de supă de varză deghizată, Kirk spune altfel.

Ea crede că principalele lucruri care interzic pierderea în greutate și menținerea acestor kilograme sunt plictiseala, lipsa de varietate și un lucru pe care îl are regimul „Supa te poate face subțire” este o mare varietate de alimente pe care le poți mânca.

Deci, să aflăm cum funcționează de fapt.

Cum functioneaza:

Dieta se bazează în jurul calităților de supă pentru arderea grăsimilor, unde dietele mănâncă o varietate de supe timp de 10 zile consecutive, la micul dejun, prânz și cină (și posibilitatea de a lua două gustări între ele).

Aceasta este o abordare relativ flexibilă a supelor pe care le mănânci, dar singurul lucru fix pe care îl recomandă Kirk este să incluzi o selecție bună a supelor „SuperSkinny” pe care le conturează în carte în primele 10 zile.

Kirk spune că supa este un amestec de grăsime perfect: „Combinația de apă și solid te umple mai eficient și mai mult decât dacă mănânci exact același aliment, dar bei apa separat”. Are sens corect?

Pe lângă aceasta, o combinație a faptului că supa satisface foamea, combate retenția de apă, ajută la colesterol, încurajează o digestie mai bună, este un stimulent natural al energiei și este nutrițional trimis de Dumnezeu, fiind instrumentul perfect de slăbit.

Cu toate acestea, Kirk subliniază că aceasta nu este o dietă accidentală, ci un mod de viață, iar cartea ei vă asigură că, cu îndrumarea ei, veți putea să vă mențineți greutatea prin încorporarea tuturor noilor cunoștințe găsite în surpele zilnice!

Ea include chiar și o selecție de rețete și instrucțiuni cu privire la exact ce supe ar trebui să mergi, pentru efecte maxime - tot ce ai putea avea cu adevărat nevoie.

O zi obisnuita:

Mic dejun: Aceasta nu trebuie neapărat să fie supă, dar dacă doriți cu adevărat să vedeți rezultate, atunci optați pentru o variantă a oricăruia:

• Supă de roșii foarte rapidă

• Supă ușoară de pui

• Supă chinezească de bijuterie mică și pui/tofu
Mijlocul dimineții/gustări la prânz devreme: Aveți un castron sau o cană cu unul dintre următoarele:

• Supă de cartofi dulci cu curry thailandez

• Supă de spanac și nasturel

• Bulion de vită cu orz Pearl
Masa de pranz: Acesta este momentul din zi în care Kirk spune că supa este esențială pentru pierderea de grăsime. Deci, alegeți dintre:

• Supă de cartofi dulci cu curry thailandez

• Supă de spanac și nasturel
• Bulion de vită cu orz Pearl

Adăugați o mică salată mixtă, dacă este necesar. Foarte multe frunze verzi, multă culoare și îmbracă-te cu un strop bun de ulei de măsline și puțină suc de lămâie.
Dimineața devreme: Acesta este punctul în care veți fi cel mai probabil să luați gustări, deci este important să creșteți aceste niveluri de energie cu o supă bogată în proteine. Alege din:

• Supă de roșii foarte rapidă

• Supă ușoară de pui

• Supă chinezească de mică bijuterie și pui/tofu

• Supa miso
Seară: Acest lucru depinde de ceea ce ați mâncat în timpul zilei, dar ultima masă ar trebui să includă o porție decentă de proteine ​​și o mulțime de legume.

Supele includ:
• Supă de mazăre, mentă și salată

• Supă picantă de chiftelute

Kirk afirmă, de asemenea, că nu ar trebui să te culci niciodată înfometat, așa că dacă ai un pic de ciocăneală înainte ca capul tău să atingă perna, atunci ai o porție mică de Supă de Turcia/Tofu și Spanac.

Puncte plus:
Unul dintre punctele majore pentru această dietă este că mâncarea pe care o veți mânca va avea de fapt un gust bun.

Veți obține, de asemenea, mult mai multe opțiuni decât majoritatea dietelor, precum și, sperăm, că nu trebuie să vă fie foame.

De asemenea, vi se oferă alegerea de a vă întoarce pe supele pe care le preparați sau de a urmări rețetele din carte, astfel încât să puteți alege (în mod rezonabil) ceea ce mâncați.

Dezavantaje:
Prepararea supei poate dura ceva timp, dar există și opțiuni gata făcute din care să alegeți.

Află mai multe:

„Supa te poate face subțire”
PVR: 5,41 GBP
Disponibil de la Amazon.

De asemenea, puteți verifica toate rețetele online la site-ul oficial SuperDupery.

Mai multe diete:
Doriți să vă mențineți opțiunile de dietă deschise? Consultați restul selecțiilor noastre de dietă pe Sofeminine chiar aici în dieta noastră A-Z!