conținut scăzut

Ce este Keto?

Dieta ketogenică este o dietă foarte scăzută în carbohidrați și cea mai eficientă pentru slăbit, cu numeroase beneficii pentru sănătate.

Scopul principal al dietei Keto este reducerea drastică a aportului de carbohidrați și înlocuirea acestuia cu grăsimi

Cu această reducere a carbohidraților, corpul tău se află într-o stare metabolică. Se numește Keto

Dieta Keto este un plan de dietă complet diferit. Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de alte diete cu conținut scăzut de carbohidrați, care se concentrează pe proteine, un plan ceto se concentrează pe grăsimi.

Dar nu este doar un plan de slăbire, dar a fost folosit de mult timp pentru tratarea epilepsiei la copii

În plus, a făcut referire la numeroase nume diferite, cum ar fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta cu conținut scăzut de calorii, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi (LCHF) și este similară cu dieta Atkins.

Nutrienții pepenelui verde

Pepenele verde (Citrullus lanatus) este un fruct mare și dulce, care este foarte bogat în apă (91%) și mulți nutrienți

Acest pepene suculent conține mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv tensiune arterială scăzută, durere musculară redusă și sensibilitate îmbunătățită la insulină

În plus, poate avea o putere extrem de răcoritoare și este o sursă dietetică bună.

Aruncați o privire în aceste informații nutriționale ale pepenelui verde

Pepenele verde conține în principal apă (91%) și carbohidrați (7,6%). Este format din calorii foarte scăzute și aproape fără proteine ​​și grăsimi

În 100 de grame de pepene verde constă din:

  • Calorii: 30
  • Proteine: 0,6 grame
  • Apă: 91%
  • Carbohidrati: 7,6 grame
  • Zahar: 6,2 grame
  • Fibră: 0,4 grame
  • Grăsime: 0,2 grame

Vitamine si minerale

  • Vitamina C: pepenele verde este o sursă decentă de antioxidanți, esențială pentru sănătatea pielii și pentru funcția imună
  • Potasiu: Acest lucru este important pentru tensiunea arterială și sănătatea inimii
  • Vitamina A: Beta carotenul de pepene verde se transformă în vitamina A de către corpul dumneavoastră
  • Vitamina B5: Aceasta este o vitamină obișnuită pentru toate alimentele, cunoscută sub numele de acid pantotenic
  • Cupru

Beneficii pentru sănătate

  1. Tensiune de sange scazuta
  2. Rezistență redusă la insulină
  3. Durere musculară redusă
  4. Sursă bună de mai mulți antioxidanți (cum ar fi licopenul)

Deci, pepenele verde conține numeroși nutrienți și dieta Keto face la fel

Combinația Keto + Pepenele galben ar fi pentru dumneavoastră o mare dietă de slăbire și o dietă bogată în nutriție