Frank J. Domino, MD

Consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați în comparație cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi duce la o scădere mai mare în greutate, precum și la o reducere semnificativă a scorului de risc Framingham.

dieta

Frank J. Domino, MD

Revizuire

Efectele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi: Un proces aleatoriu: Lydia A. Bazzano, MD, dr., MPH *; Tian Hu, MD, MS *; Dr. Kristi Reynolds; Lu Yao, MD, MS; Calynn Bunol, MS, RD, LDN; Yanxi Liu, MS; Chung-Shiuan Chen, MS; Michael J. Klag, MD, MPH; Paul K. Whelton, MD, MSc, MB; și Jiang He, MD, dr

Ann Intern Med. 2014; 161 (5): 309-318

Metode:

Acest studiu controlat randomizat cu 148 de adulți obezi a comparat o „dietă cu conținut scăzut de carbohidrați”, în care aportul a fost limitat la 30. În SUA, se consumă mult prea multe calorii carbohidrați, în special prin alimente preparate comercial, unde se adaugă sirop de porumb adăugat și alte umpluturi de carbohidrați. folosit. Recomandarea acestui studiu se adresează celui mai mare vinovat al obezității noastre.

Deși nu este o simplă schimbare a dietei, urmarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este o metodă reală de a ajuta pacienții noștri să piardă în greutate și să scadă probabil riscul cardiovascular. Și pentru cei atât de motivați, adăugarea de exerciții poate îmbunătăți și mai mult rezultatele discernute aici.

Pentru pacienții care doresc să facă o încărcătură dietetică care este concretă și nu complicată, menținerea carbohidraților la mai puțin de 40 de grame pe zi va oferi o varietate de beneficii intermediare, care includ o scădere a greutății și o creștere a masei corporale slabe și, probabil, o problemă cardiovasculară semnificativă reducerea riscului. Odată ce pacienții pierd în greutate, evidențiați beneficiul suplimentar (atât pentru greutate, cât și pentru risc cardiovascular) de 20 de minute de exerciții aerobice pe zi, ca ceva ce trebuie să facă pentru tot restul vieții pentru a oferi cele mai bune rezultate posibile pentru sănătate.