Nivelul meu de fitness și de alimentație sănătoasă a fost întotdeauna o luptă de-a lungul vieții mele. Sunt zile, săptămâni, luni în care sunt tot timpul pe ea. Apoi sunt zile, săptămâni, luni în care merg cu autobuzul de luptă și cad din vagon cu greu. Este ceva la care trebuie să lucrez constant.

Desigur, știu elementele de bază. Mănâncă bine și exercițiu. Nu este minte să sufli. Nu există pastile magice sau dietă moft care să scadă greutatea și să o mențină. Este vorba despre stilul de viață și angajamentul.

dieta

Dieta 4 × 4 de Erin Oprea este o carte minunată, indiferent de nivelul tău de fitness sau de cunoștințele tale despre nutriție. Există secrete minte în această carte? Dacă știi multe despre sănătate și fitness, atunci nu. Dar ceea ce oferă cartea nu este doar un plan simplu de urmat, ci motivul din spatele a tot ceea ce ea îți spune să faci.

Ce mi-a plăcut foarte mult la carte este că ea vorbește cu două grupuri de oameni, cei care sunt complet inactivi și nesănătoși, și cei care depun eforturi, dar ar putea aduce unele îmbunătățiri.

Erin stabilește un plan de masă, vă spune cum să faceți cumpărături și să preparați mâncarea. Ea vă spune ce trebuie să reduceți, când să mâncați anumite alimente și are un plan de lucru care se potrivește programului oricui. ÎNSEAMNĂ PE NIMENI. Ai patru minute pe zi, nu? Da, da, da!

Există rețete și imagini detaliate ale antrenamentelor de intensitate ridicată de patru minute. La sfârșitul cărții, trebuie să urmezi un plan de patru săptămâni pentru a face aceste ajustări în viața ta, pentru a ieși pe cealaltă parte slabă și sănătoasă. Toate schimbările sunt modificări ale stilului de viață pe care le poți purta cu tine pentru totdeauna, nu doar timp de patru săptămâni.

Am menționat că Erin Oprea este femeia din spatele picioarelor lui Carrie Underwood? Am nevoie chiar să mai spun ceva?!

Practic, nu pot spune suficiente lucruri bune despre această carte, așa că verificați-o!

Pentru a afla mai multe despre carte, accesați aici.

Pentru a afla mai multe despre Erin Oprea, accesați aici.

Am primit o copie a acestei cărți de la Blogging for Books pentru recenzia mea sinceră. Opiniile exprimate aici sunt ale mele.