Pentru a determina intensitatea dulceaței și conținutul de zahăr din alimente, a fost concepută o unitate numită Indicele glicemic. Indicele glicemic este un clasament relativ al carbohidraților din alimente.

Repere cheie

  • Diabetul este o afecțiune comună care afectează milioane de oameni din întreaga lume
  • Persoanele care suferă de diabet ar trebui să fie foarte atenți la dieta lor, deoarece alimentele pe care le consumă se pot încurca cu nivelul zahărului din sânge
  • Iată 7 alimente care au un indice glicemic ridicat și nu ar trebui consumate de diabetici

New Delhi: Diabetul a atins deja niveluri epidemice în întreaga lume. Odată cu creșterea numărului de boli cronice, cum ar fi probleme de sănătate a inimii, boli de rinichi și diabet, devine extrem de important să avem grijă de ceea ce mâncăm. Persoanele care suferă deja de diabet nu numai că trebuie să țină un control regulat asupra zahărului din sânge, dar trebuie să fie foarte atenți la ceea ce au nevoie, nu doar în ceea ce privește câte linguri de zahăr adaugă în ceai sau cafea, ci de asemenea, în ceea ce privește alte proprietăți ale alimentelor, cum ar fi indicele glicemic.

dietei

Pentru a determina intensitatea dulceaței și conținutul de zahăr din alimente, a fost concepută o unitate numită Indicele glicemic. Indicele glicemic este un clasament relativ al glucidelor din alimente în funcție de modul în care acestea afectează nivelul zahărului din sânge. IG este unul dintre cele mai importante considerente pentru diabetici atunci când vine vorba de gestionarea dietei lor. Aceste valori GI ale celor mai frecvente 5 alimente consumate de oameni din întreaga lume și modul în care acestea sunt susceptibile de a afecta nivelul zahărului din sânge pentru diabetici pot ajuta diabetul să își gestioneze mai bine dieta.

Îndepărtarea surselor nenaturale de zahăr, cum ar fi zahărul cristalizat, siropul, etc. din dietă, este recomandată pentru a rămâne sănătos, pentru a vă menține greutatea sub control. Dacă aveți diabet, este recomandat să întrerupeți toate sursele de zahăr, în special sursele procesate și nenaturale. Cu toate acestea, este puțin probabil ca sursele naturale de zahăr să vă dăuneze sănătății, dar conștientizarea conținutului lor de zahăr vă poate ajuta să vă gestionați mai bine starea.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ general și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un furnizor de servicii medicale profesionist dacă aveți întrebări specifice cu privire la orice problemă medicală.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now