24 octombrie 2018

sunetul

De când a fost înființată Organizația Mondială a Sănătății, în 1948, a măsurat și a prezis și speranța de viață a oamenilor din aproape fiecare țară de pe glob. De-a lungul anilor, condițiile pentru speranța de viață au evoluat de la concentrarea exclusivă asupra ratei de naștere prevăzute și a mortalității infantile pentru a include războaie în curs, sisteme de sănătate și prevalența afecțiunilor cronice.

Avem câteva știri alarmante pentru tine, America. Clasamentul speranței noastre de viață se reduce.

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Washington, SUA va scădea precipitat până la locul 64 în speranța de viață în 2040, o scădere cu 21 de locuri față de 43 din clasamentul lor din 2016. Pentru țările cu venituri mari, aceasta este cea mai mare scădere a studiului și implică faptul că americanii născuți în 2040 nu vor trăi mult mai mult decât cei născuți în 2016.

În anii 1960-1980, am fost clasați în mod regulat între adolescenții mijlocii și mari, indicând o populație sănătoasă. Dar acum, în timp ce speranța de viață din întreaga lume se estimează că va crește cu o medie de 4,4 ani între acum și 2020, speranța de viață în SUA se estimează că va crește doar cu 1,1 ani până la 79,8 ani.

Unde au greșit atât de mult SUA?

Cercetările indică o prevalență crescândă a afecțiunilor cronice, în special a obezității, care afectează acum 39,8% dintre adulții din SUA. Deși obezitatea nu este singurul factor în această scădere, ea a jucat cu siguranță un rol principal în ultimele două decenii. Conform studiului speranței de viață, pe lângă consumul de tutun și alcool, factorii care contribuie cel mai mult la moartea prematură sunt indicele de masă corporală ridicat (IMC), tensiunea arterială ridicată și nivelurile ridicate de zahăr din sânge (ultimele două fiind co - morbidități ale obezității).

Pentru prima dată, Spania va ocupa primul loc în speranța de viață la 85,8 ani, eliminând campioana de lungă durată, Japonia la 85,7 ani. Atributele comune dintre aceste națiuni sunt dietele nutritive dominate de legume, fructe, pește și cantități moderate de carne. Aceste culturi pun, de asemenea, valoare pe sprijinul social și pe comunitate, precum și pe niveluri mai ridicate de activitate fizică în comparație cu cele din Statele Unite.

Cu aceste tipuri de comportamente sănătoase, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că Spania și Japonia se situează cu mult pe lista ratelor naționale de obezitate, respectiv 63 și 166. Din păcate, Statele Unite dețin distincția dubioasă ca lider în rândul națiunilor industriale în ceea ce privește ratele de obezitate. Potrivit Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică, fără intervenție semnificativă, rata obezității în S.U.A. va ajunge la aproape 50% până în 2030.

Cumva SUA s-au strecurat în comportamente și au construit medii care susțin obezitatea și nu vitalitatea. Deoarece cercetătorii confirmă faptul că factorii mortalității se schimbă de la boli infecțioase la afecțiuni cronice, trebuie să facem tot posibilul pentru a reduce rata obezității.

Dar soarta noastră este pecetluită ca țară, destinată să alunece și mai mult în speranța de viață? Sau, putem face ceva pentru a schimba acest lucru?

Vestea bună este că este foarte posibil ca americanii să întoarcă tendințele noastre de mortalitate. Vestea grea este că nu se va întâmpla peste noapte. Dar pentru sănătatea familiilor și a țării noastre, trebuie să încercăm.

În centrul problemei se află comportamentul nostru de zi cu zi. Comportamentele nesănătoase multiple se adună la o minte și la un corp nesănătos, ceea ce afectează în cele din urmă speranța de viață. Pentru a întoarce ceasul înapoi, este important să adoptați comportamente care luptă împotriva bolilor și promovează longevitatea, care începe cu o greutate sănătoasă. Dar, după cum poate atesta oricine a încercat să slăbească, schimbarea obiceiurilor zilnice poate fi destul de dificilă.

Un motiv pentru care adoptarea cu succes a unor noi comportamente ar putea fi provocator este mentalitatea. Oamenii cred adesea că modificarea comportamentului are loc într-o manieră simplă, fără eșec pe parcurs. Cu toate acestea, este foarte obișnuit să lovești niște buze rapide pe calea spre schimbare. De fapt, ar trebui să se aștepte întâmpinarea unor contracarări. Cheia este să rămâi pozitiv, consecvent și persistent. În cele din urmă schimbarea va veni.

Acum, când am stabilit că SUA se află într-o zonă periculoasă a speranței de viață care decurge din boli cronice și că este necesară o mentalitate pozitivă și realistă pentru a schimba comportamentele, să vorbim despre modul în care ne întoarcem la locul unde am fost. Acest lucru necesită confruntarea cu unele fapte reci și dure despre locul în care ne aflăm acum.

După cum sa menționat mai devreme, 39,8% dintre adulții din SUA îndeplinesc acum diagnosticul medical de obezitate. Dacă dorim să creștem speranța de viață, va trebui să reducem această rată la jumătate. Asta înseamnă că trebuie să depunem un efort colectiv pentru a avea impact asupra unor statistici cheie:

  • Doar unul din zece americani consumă zilnic cantitatea recomandată de legume și fructe. Pentru a obține și a menține orice pierdere semnificativă în greutate, acest număr trebuie să crească dramatic.
  • Potrivit unui raport din iunie 2018 al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, doar 23% dintre adulții din SUA fac suficient exerciții. Exercițiul fizic este excelent pentru a pierde în greutate, dar este esențial pentru a-l menține pe termen lung.
  • Pentru a reduce nivelul de cortizol dăunător în jos și pentru a crește nivelul zilnic de energie, americanii trebuie să-și ia timpul pentru a reduce stresul și pentru a obține un somn suficient de calitativ. În 2017, Asociația Psihologică Americană a raportat că nivelurile de stres americane au crescut de la 4,8 la 5,1 în 2017, ajungând la un nivel maxim de 10 ani. Și Fundația Națională a Somnului a constatat că 45% dintre adulții din SUA au un somn slab.

S-ar putea să nu fie evident din citirea unei grămezi de statistici, dar diferența de a întoarce aceste cifre ești tu. Dacă fiecare dintre noi ar depune un efort individual pentru a ne îmbunătăți nutriția, activitatea și alte obiceiuri de sănătate, ne-am avea un impact pozitiv asupra propriei speranțe de viață și ne vom ridica clasamentul național în acest proces.

Pe măsură ce trecem la sfârșitul anului, nu așteptați ca Anul Nou să înceapă să ia măsurile necesare pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate. Dacă putem începe să facem alegeri mai bune, ne putem întoarce în speranța de viață, individual și ca națiune, făcându-ne un model global de bună sănătate și putere.