De Tania Tarafdar Actualizat: miercuri, 28 octombrie 2015 20:29

detoxificați-vă

Aceasta este o mudra foarte ușoară, care vă poate ajuta să vă simțiți revigorat și energic. Încearcă!

Știați că puteți elibera 90 la sută din toxine din corpul vostru doar respirând în mod corect? În afară de respirația ta, există anumite mudre (gesturi ale mâinilor) care ajută la eliminarea toxinelor din corpul tău. Un astfel de mudra este mudra Apaan, care ajută la detoxifierea corpului prin eliminarea deșeurilor din ochi, gură, urechi și nas. Mudra este, de asemenea, cunoscută pentru a face față unor afecțiuni precum anurie (absența sau obstrucția urinei), constipație, flatulență și chiar grămezi. Alte afecțiuni precum vărsături, sughițuri și neliniște pot fi, de asemenea, îngrijite cu această mudra. De asemenea, este util în scăderea tensiunii arteriale și reducerea durerilor menstruale. Mudra ajută, de asemenea, la reglarea funcției ficatului. & nbsp Citește și - Detoxifiere cu metale grele: modalități naturale de a elimina toxinele din corpul tău

Aceasta este o mudra foarte simplă și iată cum o puteți practica: & nbsp Citiți și - Detoxificați-vă sângele cu alimentele potrivite

  • Stați confortabil în sukhasana sau în poza ușoară.
  • Ține-ți mâinile pe coapse cu palmele îndreptate în sus. Observați-vă respirația.
  • Acum alăturați vârful degetului mare cu degetul mijlociu și inelar. Păstrați indicele și degetul mic întins. Faceți acest lucru cu ambele mâini.
  • Efectuați această mudra timp de 30-45 de minute zilnic, fie pe o întindere, fie în trei părți diferite timp de 10-15 minute de trei ori în fiecare zi.
  • Puteți efectua această mudra în orice loc și oră, dar dimineața este cel mai bun moment pentru a o practica. Cu toate acestea, asigurați-vă că îl practicați în mod regulat pentru a obține rezultatele dorite.

Cuvânt de precauție
Dacă sunteți cineva cu constituție mix vata și kapha, ar trebui să efectuați această mudra cu moderare. & nbsp Citiți și - Cunoașteți aceste beneficii ale ierbii de grâu pentru sănătate

Poate că vă place să citiți

Sursa imaginii: Getty Images

Pentru mai multe articole despre yoga, vizitați yoga noastră secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ. Pentru întrebări legate de sănătate, accesați secțiunea noastră de întrebări și răspunsuri.

Referințe:

Rohit Upadhyay, Healing Mudras, 2012, Pagina-5

Publicat: Miercuri, 28 octombrie 2015 19:36 | | Actualizat: miercuri, 28 octombrie 2015 20:29