Ajut femeile ocupate din mers (la fel ca tine) să o simplifice cu mâncare reală - astfel încât să poți trăi o viață mai frumoasă, intenționată.

astfel încât

În calitate de antrenor în nutriție, expert în stilul de viață sănătos și wellness, autor de cărți de bucate de două ori și cel care a petrecut mult timp având o mentalitate TOTALĂ sau NIMIC cu mâncarea, mă gândesc la modalități de a vă ajuta să creați și să proiectați viața ești pregătit pentru.

Procesul meu de semnătură este un amestec unic de nutriție, neuroștiințe, psihologie și puterea rutinei zilnice, deoarece dacă există un lucru pe care îl știu sigur, este că sănătatea ta nu există în compartimente și în silozuri. Nu este vorba doar de a mânca alimente perfecte și de a strânge aceste antrenamente - ci de sănătatea ta fizică, mentală și emoțională. Că toate cele trei componente sunt necesare și că toate sunt strâns legate între ele. Așadar, sunt aici pentru a vă ajuta să accesați, să actualizați programarea veche, să înțelegeți cine sunteți și de ce are nevoie corpul dvs. pentru a prospera și pentru a simplifica întregul proces.

În ultimii 8 ani, am servit mii de femei prin cărțile mele de bucate, planurile de masă sezoniere, cursurile de wellness și filozofia iubită a rețetelor 5 × 15 (5 ingrediente sau mai puțin și 15 minute sau mai puțin) ... toate datorită unei mici călătorii în Italia la facultate.

Abia ieșit dintr-o călătorie de studiu în străinătate și înfricoșat de modul în care italienii abordau mâncarea și viața atât de diferit, mi-am propus o misiune: să iau ceea ce văzusem și să-l pun în practică în viața mea reală. Am început să încerc să ignor cifrele, numărul de calorii și carbohidrați și obsedantul - și în schimb, mănâncă mâncare simplă, adevărată, când îmi era foame.

Și s-a schimbat Tot pentru mine.

Pentru că iată: ceea ce mâncăm afectează direct modul în care ne prezentăm în viață - Și am început rapid să văd cum sentimentele, gândurile și emoțiile noastre erau legate nebunește de mâncarea noastră și de sănătatea noastră generală ... dar a existat doar o problemă.

Că nimeni nu vorbea despre asta: imaginea completă. Contează că ai mâncat, dar la fel a și cum ai vorbit cu tine și cum ai avut grijă de tine în general: fizic, mental și emoțional. Că ai nevoie de toate aceste lucruri pentru a fi aliniate și hrănite pentru a crea un stil de viață sănătos, care să dureze.

Așadar, în 2012, am început să împărtășesc ceea ce am învățat, cuplând acest lucru cu o diplomă în coaching pentru nutriție și sănătate pentru a începe o afacere cu servicii complete, educațională și de consultanță.

Acum? Îi învăț pe femei la fel ca tine cum mănânci = cum te arăți în viață, astfel încât să poți face viața de zi cu zi simplă, ușoară și sănătoasă, în toate modurile care contează.

Confortabil pentru o matcha + lapte de migdale latte (sau poate o margarita curată) și să vă ducem în călătoria către cea mai fericită și mai sănătoasă viață.

Sarah este, de asemenea, autorul a două cărți de bucate cu cele mai bine vândute (The Simply Real Health Cookbook: Everyday Recipes For A Healthy Life Made Simple (2015) și Simply Real Eating: Rețete și ritualuri pentru o viață sănătoasă simplificată (2019. și a fost prezentat ca un expert în Huffington Post, Cooking Light, MindBodyGreen, Well + Good, Camille Styles, Rafinărie 29 și multe altele.

Alăturați-vă mișcării către o viață mai intenționată.

Modul de sănătate pur și simplu real:

Calea către discernământul de care aveți nevoie corpul dumneavoastră sau dumneavoastră? Stând suficient pentru a asculta.

Dacă ar fi uşor?

Aceasta este întrebarea pe care mi-o pun eu și clienților mei și studenților mei mereu.

Pentru că ieșirea din calea ta este jumătate din problema de a începe: complicăm excesiv lucrurile 99% din timp datorită modului în care am fost programați să ne gândim la mâncare.

Este timpul să dezvățați ceea ce ați învățat despre alimente, astfel încât să o putem reconstrui într-un mod mai puternic, stabil și durabil. De la cărțile mele de bucate până la planurile mele de mâncare tipărite pentru a lua și încerca, până la cursurile și antrenamentul meu, te vom vedea poate sa Permiteți și aveți încredere în instinctele, intuiția și plumbul intestinal ... trebuie mai întâi să vă simplificați alimentele pentru a face mai mult spațiu și claritate suficientă pentru a auzi ceea ce încearcă să vă spună.

Lucrează cu mine:

Părăsiți soluțiile rapide, dietele de modă și tendințele care pur și simplu nu funcționează (și înrăutățește lucrurile pe termen lung).

Iubirea dură pe care trebuie să o auziți azi? Este că nu există o soluție rapidă. Soluția reală și de durată necesită aprofundarea unui alt strat: învățarea de a vă conecta la propriul corp vs a vă acorda/a vă opera pe pilot automat.

Ceea ce, TBH este oricum un pic mai distractiv.