• Acasă
  • Despre
  • Povești pure
    • Artă
    • Cultură
    • Ştiinţă
  • Sfaturi de calatorie
  • Comori pure
    • Pictură și tehnică mixtă
    • Hârtie și publicație virtuală
    • Lucrat manual și echipament
    • Fotografie și film
    • Educaţie
  • Conectați

esența

Este un adevărat cadou să îl vizitezi cu un profesor de yoga atât de experimentat ca Sasha, fie că poți găsi inspirații pure în cuvintele ei ...

Emmanuelle: Ceea ce te-a atras inițial la yoga?

Sasha: Am făcut prima mea clasă de yoga la 11 ani. Unul dintre profesorii noștri de la școală era practicant de yoga și a vrut să-l împărtășesc cu unele dintre fete, așa că am avut norocul să o fac timp de un an. În copilărie, nu participam la multe sporturi de echipă, dar îmi plăcea gimnastica, dansul și înotul. După liceu, am făcut mai multe activități în aer liber, precum alpinism și drumeții. Când eram la universitate, am avut mai puțin timp pentru aceste activități în aer liber și am început să merg la cursuri de aerobic, dar le-am găsit destul de inutile și nu prea satisfăcătoare. La vârsta de douăzeci de ani, un prieten mi-a povestit despre o oră de yoga, predată de o prietenă acum bună, Louise Grimes. În timpul primei clase, am simțit o conexiune și o apreciere instantanee pentru yoga ca practică holistică; Am fost imediat legat și am început să particip la câteva clase pe săptămână, rareori mi-a lipsit una! La scurt timp după aceea, am continuat să studiez la Institutul Iyengar din Londra și am început foarte repede formarea profesorilor. Am prosperat în acest mediu și abia după mulți ani mi-am dat seama că predarea era în mod evident chemarea mea, de fapt, toate joburile mele implicau predarea într-o formă sau alta. Acum pregătesc în primul rând oamenii să fie profesori, în Londra, Anglia, la Yoga Campus.

Îmi place să învăț, sunt un burete de învățat și mi-a plăcut foarte mult practica mea Iyengar, intelectualizarea ipostazelor, detaliile au fost extrem de stimulante pentru mine.

Începusem deja să predau la institut în timp ce mă pregăteam și ceea ce învățam mi se părea atât de logic și îmi era foame de mai mult. Această dorință de mai mult m-a determinat să descopăr un profesor pe atunci cunoscut sub numele de Shandor Remete. Shandor a fost un elev al Iyengar, dar a părăsit șirul cu câțiva ani mai devreme și cunoștințele sale fizice și energetice mi-au suflat mintea. Curând după aceea, am decis să părăsesc lumea Iyengar și am fost elev al Shandorului în următorii 13 ani. I-am pregătit profesorii și l-am asistat și l-am urmărit predând multe ateliere de terapie în acel moment. Am avut norocul să cunosc mulți profesori de yoga minunați în timpul meu, dar niciunul nu m-a inspirat la fel de mult ca el.

(de la stânga la dreapta, B.K.S. Iyengar, Sasha, Shandor Remete)

Emmanuelle: Cum diferă practica ta actuală de practica ta Iyengar?

Sasha: În yoga Iyengar se pune un accent puternic pe alinierea și precizia externe, ceea ce îmi place, dar am constatat că mă blochez în corpul meu, am devenit rigid și dur. Atenția la alinierea în detaliu este excelentă, oferă stabilitate și forță corpului (ceea ce este vital), dar trebuie, de asemenea, să vă simțiți corpul în spațiu în ansamblu și să nu petreceți prea mult timp concentrându-vă prea mult asupra minuțiunilor. Detaliile sunt importante, dar nu fi toate și sfârșitul tuturor.

Când practicam yoga Iyengar, am observat că respirația nu curgea, erau atât de multe de gândit, încât am simțit multă tensiune în corpul meu. Shandor a fost învățat nu numai de alinierea de către BKS Iyengar, ci a studiat și arte marțiale indiene, chi gong, Ayurveda și medicina siddha. Această cunoaștere a fost eliberatoare și captivantă și am început să lucrez un pic mai mult cu respirația și energia ipostazelor. Mi-a plăcut felul în care se simțea corpul meu, era o practică intelectuală, dar mi-a dat și libertatea de a explora asanele în moduri noi.

Corpurile noastre sunt ca peisajele și energia noastră ca și căile navigabile din acele peisaje, energia alege calea celei mai puțin rezistente și perpetuăm aceste tipare zilnice continuând să ne urmăm tiparele obișnuite mentale și fizice.

Multe dintre detaliile originale despre yoga s-au pierdut prin contactul și adaptarea pe termen lung cu Occidentul. În timp ce artele marțiale mai sistematice din China și Japonia, care provin din sistemul indian de yoga, au menținut o mulțime de elemente tradiționale. Multe din ceea ce predau au fost influențate de aceste sisteme tradiționale. De exemplu, se pune mult accent pe deplasarea din centrul corpului. În Japonia, acesta este Hara, în China Dian ten, iar în India Kunda. Pozițiile pe care le fac pe elevi să le fie făcute mai ușor, ajutându-i să se concentreze pe utilizarea centrului lor și nu sunt deloc ușoare atunci când elevii își pierd concentrarea. Prin urmare, această practică oferă elevilor indicatori ușori prin care să evalueze progresul și senzațiile din corpul lor.

Îmi place să îi încurajez pe studenți să simtă diferitele moduri de a face lucrurile în corpul lor și să înțeleagă de ce ar face poza într-un fel spre deosebire de alta. Uneori nu permit elevilor mei să folosească covorașe, acest lucru oferă libertatea de a se deplasa în orice direcție, plus îi ajută pe elevi să-și dea seama cât de atașați sunt de adăugările comerciale din lumea yoga. De asemenea, covorașele lipicioase oferă o rezistență artificială, pe care suntem învățați să o împingem, ceea ce creează un dezechilibru muscular în corp, deoarece învățăm doar să ne îndepărtăm și să nu ne apropiem de corp.

Emmanuelle: Dar nu crezi că un sistem de predare yoga precis și progresiv, cum ar fi sistemul Iyengar, poate fi benefic atât profesorilor, cât și elevilor?

Sasha: BKS Iyengar a devenit foarte frustrat de calitatea studenților pe care îi primea și și-a împărțit învățăturile în etape metodice și sisteme prin care ați lucrat. Metoda Iyengar este foarte bună pentru studenții începători. Cu toate acestea, pe măsură ce avansați în practică, trebuie să găsiți eliberarea și să simțiți răspunsul energetic la poziție. De asemenea, recuzita poate fi foarte utilă pentru a vă ajuta să vă adânciți într-o poziție, dar simt că există mai multe ipostaze pe care, dacă elevii nu sunt gata să le facă, nu ar trebui să o facă, cu sau fără recuzită, deoarece mecanismul de sprijin nu este acolo corpul în sine și, prin urmare, nu va fi acolo cu un prop. Un bun exemplu în acest sens este suportul pentru umeri.

Problema cu toate sistemele stabilite este că limitele definitorii devin atât de rigide încât oamenilor le este greu să fie creativi în cadrul acelui sistem.

De asemenea, în cadrul unui sistem, ai percepția că o modalitate de a preda va funcționa pentru toată lumea, dar elevii sunt atât de individuali, încât trebuie să te uiți la elevii tăi pentru a vedea ce va funcționa și pentru a răspunde în consecință. Nu trebuie să fiți dictatorial atunci când predați.

În Occident, vrem să boxăm totul și să avem răspunsurile la toate acum. Dar acesta este un sistem foarte fluid și asta îl face atât de frumos și de viu. Nu știi niciodată totul, explorezi și înveți în mod constant. Multe texte de yoga se contrazic, de exemplu, un text va spune că Apana coboară, altul va spune că urcă, ambele sunt valabile, depinde de context, dar vrem să îl remediem cumva! Este la fel cu corpurile oamenilor. Acesta este un lucru foarte cultural.

Emmanuelle: Care crezi că sunt cele mai bune calități la un profesor?

Sasha: Trebuie să aveți câteva abilități de instruire de bază pentru a putea preda, dar ceea ce face ca un profesor cu adevărat bun este pasiunea pentru învățare și deschiderea către un schimb de informații. Nu este o stradă cu sens unic, elevii vă ajută să învățați și la fel face și propria practică dacă sunteți deschis la lecțiile pe care le oferă. Eu, un bun profesor, trebuie să am o bună practică la domiciliu, întrucât aici înveți să fii cu adevărat în acest moment, în loc să te atașezi de ideile preconcepute, de care suntem cu toții condiționați, vezi lucrurile așa cum sunt, lăsându-te pe toate să știi și să crezi că știi, atunci poți vedea și răspunde la ceea ce este în fața ta fără judecată, iar creșterea și învățarea sunt continue.

Când predau, nu ofer un antrenament, scopul meu este de a-mi ajuta studenții să învețe în mod eficient să-și experimenteze propriile corpuri, astfel încât să poată duce acest lucru înapoi la propriile covorase, deoarece într-o practică la domiciliu sunt adevăratele beneficii ale viața yoga.

Emmanuelle: Am dat peste acest citat din Shandor: „Dacă sunteți interesat, trebuie să căutați din calea voastră mai multe informații”, care a rezonat cu mine, deoarece am simțit adesea că cunoștințele mi-au fost ascunse, dar acum, ca profesor, simt că nu pot decât să pregătesc elevii pentru mai mult. Ai fi de acord?

Sasha: Da, dacă dai prea mult prea curând, ajungi să te repeti mult, deoarece studenții nu sunt pregătiți să-l primească. În anumite privințe, asta a vrut să facă BKS Iyengar, prin stabilirea parametrilor, a dorit ca elevii să lucreze pentru cunoștințe, dar apoi trebuie să li se dea și o imagine a întregii imagini, astfel încât să poată avea o idee despre unde ei merg. Trebuie să creezi curiozitate și să construiești foamea și atunci ei vor veni la tine. Dacă le spui ce să învețe, nu o vor absorbi, trebuie să dețină învățarea lor! Dar uneori, studenții au nevoie de un pic mai mult pentru a vedea mai mult, trebuie să puteți judeca când este cazul.

Emmanuelle: Ce simțiți că sunt capcanele yoga din Occident astăzi?

Sasha: În vest, yoga este foarte mult o activitate bazată pe consumatori. Consumismul preia lumea yoga, atât de mult încât uităm să experimentăm viața prin corpurile noastre și prin propriile noastre simțuri. Participăm la cursurile noastre săptămânale de yoga și apoi am terminat, nu se face altă explorare și nu avem nicio practică proprie. În prezent, profesorii de yoga își propun să ofere elevilor o practică completă, oferindu-le un antrenament săptămânal - mai degrabă decât să-i informeze, astfel încât să își poată aprofunda practica la domiciliu. Tot ce trebuie să exersezi este un spațiu mic și corpul tău și ai suficient pentru a intra în contact cu sursa puterii din tine.

Yoga are menirea de a vă îmbogăți experiența în viață, nu de a vă ajuta să faceți despicături sau să vă subțiați șoldurile.

Yoga a fost inițial un mod de a pregăti corpul pentru meditație, menținându-l sănătos alert și conștient, astfel încât să puteți sta. Este într-adevăr o comandă rapidă de meditație!

Suntem foarte atașați de cursurile noastre de yoga, și aceasta este exact intenția opusă yoga, care este despre non-atașament. Mulți merg la cursuri de yoga pentru a se simți sănătoși și pentru a arăta mai bine. Te atașezi de ceea ce crezi că te face sănătos, în timp ce există multe alte lucruri de care trebuie să fim sănătoși.

Nu puteți vindeca toate problemele legate de yoga, se pare că ne gândim că, dacă mâncăm ierburi sau suplimente specifice și facem yoga, vom fi nemuritori și exact despre asta nu este vorba yoga! Învățăm despre propria noastră mortalitate și despre slăbiciunile noastre.

Această idee falsă a schimbat esența yoga în atât de multe moduri. Uită-te cum sunt folosite artele marțiale, mai ales cu aikido sau sabia japoneză. Întreaga idee este că nu urmărești să fii un luptător uimitor, nici câștigătorul, urmărești să te centrezi și, în cazul în care apare o confruntare, ești întemeiat și neclintit și poți face față instinctiv. Yoga ne oferă instrumentele pentru a înțelege răspunsurile noastre obișnuite la situații dificile și pentru a învăța să ne centrăm și să ne bazăm, așa că nu repetăm ​​aceste tipare, într-un ciclu nesfârșit de suferință.

Emmanuelle: Cum a evoluat practica și predarea dvs. de-a lungul anilor?

Sasha: Să-mi pun piciorul după cap nu mai contează pentru mine! Mă concentrez pe lucruri simple, pe a fi conectat, mai ales prin centrul meu de greutate. Yoga este o practică de meditație, dacă nu o dețineți, nu veți merge nicăieri.

În calitate de elev și profesor, sperați să creșteți și să vă dezvoltați, dar uneori, într-o anumită etapă a vieții, abilitatea dvs. de a vă mișca și dorința de a fi predat de altcineva devin limitate. Dar este important să rămâi curios, trebuie să păstrezi asta!

Când am avut primul copil, nu am mai practicat timp de 5 ani, aceasta a fost cea mai mare lecție a mea. Cursurile mele erau o muncă foarte grea și eram un profesor dur, foarte asemănător cu profesorul meu Shandor, dar nu mai sunt așa cum erau. Acum sunt mai puțin rigid și mai puțin atașat de practica mea.

Pe măsură ce îmbătrânesc, mă bucur mai mult de senzații decât de aspectele de lucru ale ipostazelor.

Emmanuelle: Ar putea yoga să ne ajute să ne simțim conectați la ceilalți și la mediul natural și să aducem pace și armonie lumii?

Sasha: oh da, iar acesta pentru mine este lucrul pe care umanitatea îl are cel mai mult. Suntem atât de deconectați de lumea din jurul nostru. Este doar un instrument pentru existența noastră, mai degrabă decât motivul existenței reale. Nu mai înțelegem funcționarea naturii și modul în care ne susține viața sau modul în care interacționează cu animalele care împărtășesc această lume cu noi, totul este străin existenței noastre. Avem nevoie de tot mai multe lucruri pentru a ne face viața confortabilă, mai degrabă decât să ne conectăm cu ceea ce este acolo. Oamenii sunt compuși din particule atomice care ies din câmpul cuantic - la fel ca orice altceva din jurul nostru, iar în cadrul sistemului yoga, acest lucru ar putea fi denumit Prana, prana există nu numai în noi, ci peste tot, iar în yoga scopul nostru este de a crește nivelul corpului Prana și apoi să extindem acea energie în afara corpului la lucrurile și mediile din afara noastră. Yoga este legat de conexiune, dar nu doar cu noi înșine, ci cu o imagine mai largă. Suntem atât de deconectați de lumea naturală încât oamenii se găsesc foarte pierduți și singuri și nemulțumiți de viața lor, deoarece natura nu mai face parte din viața lor, nu există viață și toate scopurile sunt pierdute.

Cu alte cuvinte, devenim din ce în ce mai deconectați de natură și, prin urmare, de noi înșine.

Puteți asculta o înregistrare de 20 de minute a introducerii atelierului condus de Sasha, Outside In Inside Out, la Yoga Lila, în Steamboat Springs, Colorado, pe 31 martie 2018.