Am avut o călătorie nebună. Luna viitoare aș fi fost vegetarian timp de 2 ani. Nu eram perfectă, dar nu-mi pot imagina diferența pe care am făcut-o prin faptul că nu mâncăm carne zilnic. În orice caz, sper că a făcut o picătură în buzunarul industriei cărnii. Porțiile pe care le consumăm în aceste zile sunt mult peste ceea ce avem nevoie.

obțineți

Soțul meu a ajuns să se alăture mie în misiunea mea și mi s-a părut grozav să iau poziție împotriva lor și să spun „nu” la modul în care am produs și am abuzat animale.

Nu eram vegetarianul tău tipic. Mereu am crezut că noi, ca specie, ar trebui să mâncăm carne, dar pur și simplu am ales să nu o fac. Mi-am luat proteinele din soia și din alte carne falsă - cel puțin până când soțul meu s-a îmbolnăvit. În mijlocul altor probleme pe care le avea, am descoperit că nivelurile sale de testosteron erau foarte scăzute.

Sunt complet speriat - și bineînțeles că mă simt incredibil de vinovat. A devenit vegetarian pentru a mă susține și ar putea să-l rănească într-un fel. Nu cred că este o coincidență. Dacă îl afectează, ce naiba mă face?

Așadar, pentru următoarele două săptămâni, m-am întors să ne dăm carne, pentru că nu știam ce să mai fac. A trebuit să respecte o dietă strictă. Totuși, mi-a rupt stomacul. Știu că trebuie să mă acomodez. Dar și mai rău, m-am simțit ca o porcărie emoțional. De parcă renunțam.

Așa că astăzi am explorat livrarea de carne ecologică. Cu siguranță nu este ieftin, dar acest lucru mi-ar șterge conștientul, oferindu-ne în același timp ceva sănătos și hrănitor. Site-ul se numește: http://www.greensburymarket.com/

Am comandat o aprovizionare de o lună și sunt încântat să încerc. Îmi place ideea de a sprijini fermele mici, deținute de familie, cărora le pasă de sănătatea noastră, de animale și de mediu.

Încă intenționez să mănânc mâncăruri vegetariene (fără soia, desigur) în casă și afară, într-un efort de a susține tratamentul uman al animalelor noastre și tratarea mâncării noastre cu respect.

[Încă am această senzație semi-teribilă de parcă aș ieși ușor, dar sănătatea familiei mele este pe primul loc.]

Sunt baaaaack!

Pentru cei care au fost pe lista prietenilor mei în ultimii câțiva ani, știți că am coborât de curând la cel mai scăzut nivel din ultimii ani. Am slăbit 40 de kilograme și m-am simțit grozav. Și voi știți că, de atunci, uneori dispar după lungi explozii de logare și blog și postare pe forum. În ultimele 2 luni m-am întors doar ca să cad de pe vagon. Am câștigat aproximativ 13 kilograme.

Tocmai am luat o „vacanță” și nu m-am oprit pentru. 6 luni?

Obiceiul meu anterior: Când am încercat să slăbesc înainte, ajungeam la o greutate în care nu mă simțeam total brută și apoi mă lăsam să mă întorc în greutate. De data aceasta, totuși, am fost ca, o porcărie sfântă de blugi de mărimea mea 8 devin tiiiiiiiiight! Sunt atât de mândru de mine că îl prind și îl abordez înainte să-l las să scape de sub control. Și știi ce? Ma simt ca naiba. Vacanțele nu sunt atât de grozave.

Sunt aici pentru a spune că m-am întors cu adevărat de data aceasta. Este un sentiment pe care îl ai atunci când îți dai seama că obiectivele tale sunt acum obligatorii. Fără alte scuze. E timpul să ne întoarcem la normal.

Da - ai citit corect. Acest mod de a-mi urmări mâncarea, de a face mișcare și de a mă trata bine este ceea ce consider acum a fi stilul meu de viață normal. Pentru cei care se luptă cu el, odată ce ai gustat succesul de a ajunge la greutatea obiectivului tău sau chiar de a te încadra în blugii pe care i-ai pus pe raftul din spate, acesta devine o parte din tine. Vă dați seama că acest lucru nu este temporar. Așa îți dorești cu adevărat să trăiești - dacă pentru alt motiv decât te face să te simți mai bine la atât de multe niveluri. Cel mai mare lucru pe care l-am observat este că mă simt mai ușor - ca și cum aș pierde sarcinile mentale, precum și pe cele medicale.

Deci, se pare că sunt aici să rămân.

Arsurile la stomac m-au ajutat să mă îngraș.

Începusem să cred că sunt un rahat nebun nebun. M-am înfometat tot timpul și nu m-am simțit niciodată plin. Stomacul meu suferea mereu de dureri de foame. Tot ce știam era acesta: când am mâncat, durerea a dispărut, chiar dacă doar pentru puțin timp.

Abia mult mai târziu mi-am dat seama că era arsuri la stomac - ceea ce avea sens având în vedere că refluxul acid a avut loc în familie. În plus, s-a perpetuat mereu. Dacă aș avea o zi de supraalimentare, care ar provoca arsurile la stomac, aș continua să mănânc pentru a mă ascunde de arsură.

Odată ce am controlat refluxul acid, mai ales luând prilosec sau un medicament generic timp de o săptămână sau ceva din când în când, problema a fost rezolvată.

M-am gândit doar să vă împărtășesc asta în cazul în care există chiar și o persoană pe care aceasta a afectat-o.

Calea de parcurs!

Râde. - Calea de urmat! Este atât de impersonal - nu crezi?

Vedeți Way to Go! Pe toate postările de pe forum unde oamenii își împărtășesc călătoria de slăbire. (Chiar dacă au pierdut peste 100 de lire sterline !)

O vezi tot timpul pe comentariile tale din jurnal și ale tuturor celorlalți.

Nu știu despre voi băieți - Sunt pur și simplu „Way to Go!”.

Pentru mine, myfitnesspal are legătură cu conectarea cu oamenii și oferirea de încurajări. Am fost pornit și oprit de câteva luni, dar majoritatea prietenilor mei MFP sunt în jur de câțiva ani. Ei observă când îmi actualizez pozele și când mi-am colorat părul. Se opresc din când în când și eu fac același lucru pentru ei. La naiba, ei chiar observă când am fost M.I.A.

Pur și simplu nu văd cum poți împărtăși călătoria cuiva doar cu un pivot, „Way to Go!”

Revenind la vechile mele căi.

În ultimele 1,5 săptămâni mă simt de parcă aș fi revenit la vechile mele moduri. Mai întâi, o răceală urâtă, un ulcer, o retragere și apoi urticarie. Exercitiile fizice nu erau chiar o optiune, asa ca m-am bazat pe mancare pentru confort - si baiatul am exagerat. Probabil +1200 numai în ultimele 2 zile.

Am aruncat o privire în oglindă în această dimineață și am arătat grozav. Nu vreau să pierd asta. Nu mă întorc în greutate.

Deci - astăzi este o nouă zi. Voi reveni pe drumul cel bun și mă voi întoarce în groapa lucrurilor. Voi mânca sănătos, voi face fiecare număr de calorii și voi începe din nou să fac yoga - imediat!

În plus, mă simt puțin mai bine.

Cazul stupilor misterioși

Salut baieti. V-am hrănit cu bucăți în ultimele zile, pe măsură ce aceste simptome vin la mine. Practic, corpul meu se sperie și sunt nerăbdător să revin la normal. Sunt puțin îngrijorat.

Aceste note sunt pentru referința mea viitoare - în cazul în care trebuie să le amintesc la un medic.

2/19sh Prinde frigul soțului. Super durere în gât. Mă lovește destul de tare și mă bate în fund. A făcut mișcare doar de câteva ori și a mâncat mai mult pentru a se potrivi. Încă menținând greutatea pe tot parcursul acestui calvar. Luați 2-3 aspirină/ibuprofen, theraflu și echivalați medicamentul de zi/noapte, fără a depăși doza zilnică. Rotesc ori de câte ori.

2/22ish - Ulcer destul de dureros pe gingia mea, colțul din spate dreapta. Vai! Încă mă simt complet șters. Obosit. Noros. Încă rotiți medicamentele după cum este necesar.

2/24 - Începeți să vă simțiți puțin mai bine. În noaptea aceea, trag ceva în spate - mă doare când mișc gâtul. Doare mai rău în A.M. și P.M. dar se relaxează în timpul zilei. Eu iau 3 aspirine. Am un pahar de vin pentru prima dată în aproximativ o săptămână.

25.02 - Ca și cum frigul nu s-a întâmplat niciodată. În seara aceea îmi dau seama că coatele mele sunt super roșii. Să te bazezi pe ele? Înainte de culcare, genunchii sunt, de asemenea, uscați și mâncărimi. Le-am pus niște loțiune. Băieți sunt mâncărime.

2/26 dimineață: Trezește-te în această dimineață, 6 dimineața, super mâncărime. Mă răsfăț cu câteva zgârieturi. Ridicați-vă pentru a folosi baia și faceți-vă timp pentru a privi zonele. Stupi plini peste tot pe genunchi. Observând că se formează plasturi pe alte părți ale corpului meu. . Îmi iau niște benadril și fac o baie cu fulgi de ovăz, terminând-o prin spumarea corpului meu în loțiune.

26/2 după-amiază: începe-mi perioada destul de puternic. Mi-e frică să iau aspirină în caz că acesta a fost catalizatorul stupilor. Am urticarie de alte câteva ori în zilele mele de facultate. Stresul poate? De asemenea, amintiți-vă că aveți o piele foarte uscată Încercând să-mi protejez pielea cât mai mult posibil cu Loțiunea hidratantă Aveeno Stress Relief, pe tot parcursul zilei.

2/26 noapte: Observarea tuturor zonelor pe care pun presiune în timp ce sunt la computer au urticarie. Mâini/încheieturi. Articulații, cum ar fi glezne, articulații. Răniți-mi cumva degetul mare - destul de dureros. Observ că ulcerul meu a dispărut și nu-mi mai provoacă durere. Pielea mea este destul de iritată peste tot; fața începe să izbucnească cu cosuri, puțină pată ici și colo. Observ că stupii de pe coate au dispărut cam. Stupii se mișcă.

Doar observat: se pare că există o mică bucată pe fundul piciorului meu drept, pe călcâiul de jos, care este dureroasă și umflată. Similar cu unele dintre punctele de durere de pe mâinile mele. Urticarie?

Una peste alta, simțindu-mă puțin nervos, dar experiența mea cu medicii a fost mai puțin decât satisfăcătoare. Intrare și ieșire în 5 minute. Încerc să o aștept, pentru că nu am un doctor în care am încredere.

De aceea nu mai mănânc afară.

Bine - am mințit. Încă mănânc afară, dar regret cel mai mult. . regretă serios.

Ca de ziua soțului meu.

Ne întâlnim cu niște prieteni la cină la Applebees. Am un hamburger veggie delicios și niște cartofi prăjiți. Mă fac prost. Aproape imediat încep să am crampe la stomac. Alarmele încep să se declanșeze pentru că imediat după ce ar trebui să mergem să vizionăm un film la teatru. Da. stiu.

Așadar, fug la baie să văd care este afacerea. Stomacul meu doar cacealma? Sau este adevărat? Bineînțeles că prietenul meu vine cu mine și nu știu ce să fac. Caca daca trebuie? Țineți-o pentru totdeauna? Stau pe tiolet și nu începe să se întâmple nimic magic, așa că iau un # 1 și mă îndrept spre cinematograf cu o mică rugăciune pe buze.

Ne cumpărăm biletele și, pe măsură ce urmărim previzualizările, crampele se înrăutățesc din ce în ce mai mult. Tot ceea ce. Nu sunt nicio problemă - pot să-l om și să-l înfig.

Timpul trece. Se simte ca pentru totdeauna.

Pură agonie. Transpir peste tot și crampele sunt ca ridicole în acest moment. Ca, omg, sunt alergic la soia sau ce?! A fost mâncarea prăjită?! Mă ridic în mijlocul filmului, alerg la baie, îmi dau jos pantalonii, mă așez pe toaletă și aștept ușurarea. Am tot locul pentru mine și am avut toată intenția de a mă elibera. Dar nu se întâmplă nimic.

Stomacul meu este înghesuit și mă simt greață - și nici nu pot să fac caca. Otrava este complet blocată în mine.

Bine, îmi spun. Alarma falsa. Mă întorc în teatru.

Timpul trece. Se simte ca pentru totdeauna.

Sunt destul de sigur că o să leșin în acest moment. Durerea este atât de incredibilă, încât tâmpitul meu este înghesuit. De fapt, trebuie să-l rog pe soțul meu să mă conducă acasă - în mijlocul filmului - de ziua lui.

Vin imediat acasă, explodez la toaletă - și mă culc.

Data viitoare îl rog pe soțul meu să iasă la cină - cineva doar mă plesnește.

Este doar pentru a arăta cum aceste alimente procesate pot face cu adevărat ravagii asupra corpului tău atunci când nu este obișnuit să mănânci ca un rahat.

Sugestiile privind MFP sunt cele mai proaste vreodată.

5 moduri în care știi că slăbești.

Deci, după ce m-am conectat în fiecare zi în ultimele 6 luni sau cam așa ceva, și după ce am citit un milion de bloguri și postări, îmi dau seama că am câteva lucruri în comun cu mulți dintre voi.

Unul dintre ei se uită la corpul meu în oglindă și vede în continuare aceeași persoană înainte să slăbesc 20 de kilograme. De ce nu arăt diferit, mă tot întreb.

Devine mai amuzant. Sincer.

Am primit câteva complimente cu privire la pierderea în greutate, dar cred că majoritatea oamenilor se tem să abordeze subiectul. Sau poate chiar nu observă pentru că am purtat bine greutatea. Toate acestea confirmă faptul că încă arăt „bla”. Trebuie să-mi reamintesc că corpul meu se schimbă de fapt.

Iată deci 5 moduri în care știi că pierzi în greutate:

    Ștergând cu mai multă ușurință. Poveste adevărată. Nu mi-am dat seama că mă lupt înainte, dar acum îmi pot șterge fundul ca un profesionist.

Facând o baie cu bule cu soțul meu fără să mă simt ca o balenă.

Mânerele de dragoste sunt aproape dispărute. Acum sunt ca niște riduri în loc de rulouri. Îmbunătăţire!

Yoga nu este atât de greu. Pot să-mi strâng brațele la spate ca Ana Brett și să fac toate mișcările ei reci fără ca grăsimea mea să-mi împiedice calea.

  • Verighetele mele nu-mi întrerup aportul de sânge. Degetele sunt mai mici și mai drăguțe ca oricând. Cred că nu trebuie să amputez acel deget până la urmă.

    • Este mai greu să te îngrași decât să o pierzi. Într-adevăr.

    Așa că am avut ceea ce consider astăzi o epifanie. Ia o băutură; este o călătorie lungă.

    Încă din prima zi, ni se spune întotdeauna că este mai greu să slăbești decât să o câștigi. Pentru prima dată în viața mea, trebuie să spun că nu sunt de acord.

    Am fost întotdeauna un consumator emoțional. Și, în mod ciudat, eram foarte subțire. Când am devenit adult, mi-am dat seama că nu mai trebuie să mănânc lucrurile acasă. (Mama nu era cea mai bună bucătară și ascundea întotdeauna Twinkies și altele) Tata era puțin supraprotector. Așa că, pe măsură ce îmbătrânisem, am decis că voi încerca fiecare bomboană existentă. Cred că a fost o modalitate pentru mine să mă revolt și să mă exprim. Să-mi controlez propria viață. Am mâncat când m-am plictisit. Când am fost fericit. Când eram trist. Chiar și când părinții mei au menționat că mă îngraș și am încercat să încurajez alte activități, am râs în fața lor și am ținut-o așa. Nu am încercat niciodată să slăbesc. 120 s-au dus la 135. Care a ajuns la 145, apoi la 150. Apoi 160. Cea mai grea a mea la acel moment a fost 177 și am fost ca un sfânt batman de rahat. Am răsturnat.

    M-am grăbit și am slăbit 20 de kilograme. M-am simțit grozav. M-am întors la mâncare tot mai mult. Rețineți că nu am mâncat întotdeauna ca un rahat după ce m-am căsătorit, dar nu mi-a păsat câte calorii era ceva. Am câștigat toată greutatea înapoi și, când am devenit vegetariană, am adăugat încă ceva. Am ajuns la un 183 care zbura în cer.

    Nu am fost atât de afectat pe cât ai crede cu acest număr. Soțul meu este foarte susținător și singura persoană care mi-a spus vreodată că sunt grea a fost camera. Am văzut câteva poze de la nunta surorii mele și mă gândeam doar „cine ESTE acela”.

    Nu eram super motivat să încep să slăbesc - dar știam că nu mai vreau să fiu grasă. Am decis să slăbesc un kilogram pe săptămână, să fac mișcare când am vrut și să las greutatea să se desprindă încet. Când a venit Ziua Recunoștinței, m-am complăcut - 2 zile la rând pentru a potoli 2 familii - și am câștigat doar o jumătate de kilogram. Am făcut mișcare, am pierdut-o destul de repede și am revenit pe drumul cel bun.

    Luna aceasta am mâncat atât de multe fursecuri și ar trebui să semene cu băiatul aluat din Pillsbury. Am câștigat doar un kilogram și m-am întors pe drumul cel bun.

    Atunci am avut momentul AHA.

    Nu trebuie să slăbești în fiecare secundă a zilei. Puteți merge în rafale. Vă puteți menține greutatea dacă doriți să vă răsfățați puțin și, când v-ați saturat, reveniți la normal. Nu mai facem diete. Ne schimbăm viața. Și viețile implică cookie-uri și sărbători în care răsfățarea este în regulă. Pur și simplu nu vă puteți răsfăța în fiecare zi. Oamenilor normali le pasă de greutatea lor. Dacă porc pe prăjituri, au o salată la cină. este vorba despre învățarea acelor obiceiuri.

    Nu-mi pot imagina ce făceam corpului meu în decursul celor 8 ani. Am luat 50 de lire sterline. Umplându-mi fața timp de 8 ani.

    Și în 4 luni, am slăbit 15 kilograme. 4 luni.

    Vedeți, este cu adevărat mai ușor să slăbiți. Trebuie doar să-ți schimbi obiceiurile alimentare.