sănătății

Toată lumea își dorește să fie cât mai sănătoși posibil - acest lucru este cam dat.

Atingerea acestui obiectiv va câștiga însă câteva argumente. Adesea discuțiile despre cel mai bun mod de a fi cel mai sănătos devin agresive, devotatii ignorând alte sfaturi și cei care nu știu foarte bine ce să facă încercând totul sub soare.

Suplimentele, sub formă de vitamine, minerale și uleiuri de pește, sunt ceea ce mulți apelează ca un plus ușor la modul lor de viață sănătos. De fapt, potrivit unui raport al Statisticii Canada din 2015 (ultimul an în care informațiile sunt disponibile), 45% dintre canadieni cu vârsta peste un an au luat cel puțin un supliment nutritiv.

De asemenea, conform acestui raport, utilizarea acestor produse începe din copilărie, cu până la 45% dintre cei cu vârste cuprinse între unu și trei ani și patru până la opt ani care iau suplimente nutritive, scăzând la 36% pentru cei nouă până la 13 ani.

Nu este surprinzător că cel mai mic număr de utilizatori a venit de la cei cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani, dar apoi folosesc din nou vârfuri pe măsură ce acei copii intră la maturitate și continuă să urce de acolo. Nu numai că femeile au mai multe șanse decât bărbații să încorporeze suplimente în viața lor, dar cu atât mai mult pe măsură ce îmbătrânesc, adăugându-le aproape două treimi (65,1%) dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 51 și 70 de ani, comparativ cu 42,5% dintre bărbați.

Interesant este faptul că Statistics Canada a continuat să își analizeze datele și a găsit ceva la care nu se așteptau. În timp ce au susținut că cel mai mare număr de consumatori de suplimente precum vitamine, calciu și uleiuri de pește ar fi canadieni cu venituri mici - cei care nu își pot permite o dietă atât de diversă pe cât este încurajat și speră să contracareze acest lucru - nu asta au găsit. Cele care au o scară mai mare a veniturilor tind să cumpere suplimente.

Așadar, întrebarea devine: de ce investesc atât de mulți oameni în suplimente?

Ashley Hurley, membru al echipei de sănătate City of Lakes și dietetician de mai bine de un deceniu, consideră că există mai mulți factori.

„Mulți oameni apreciază foarte mult sănătatea, iar societatea noastră pune cea mai mare parte a responsabilității pentru menținerea acesteia la nivelul individului”, a spus ea. „Ar putea vedea consumul de suplimente ca pe un lucru rapid și ușor pe care îl pot face pentru a-și susține sănătatea. Cred că, în general, există percepția că suplimentele sunt sigure, astfel încât oamenii ar putea fi, de asemenea, dispuși să le ia, deoarece consideră că nu există niciun rău.

În plus, raportarea neclară a studiilor de sănătate, pe măsură ce sunt eliberate, ar putea determina unii să înțeleagă orice avantaj pot găsi.

"Unii oameni sunt cu siguranță influențați de rapoartele pe care le aud în știri", a spus Hurley. „Îngrijorarea este că aceste știri raportează adesea la studii individuale, mai degrabă decât la o imagine de ansamblu asupra tuturor cercetărilor disponibile. Din păcate, acest lucru duce la titluri contradictorii și creează percepția că lucrurile se schimbă mereu sau că știința nu poate avea încredere ”.

Concluzia din perspectiva lui Hurley este clară: „Majoritatea oamenilor nu au nevoie de suplimente zilnice”.

Deși unii pot beneficia, în funcție de supliment, aceasta este o alegere care trebuie făcută de medicul lor sau de furnizorul de asistență medicală primară. Dacă vă gândiți să adăugați ceva la rutina dvs., cel mai bine este să lucrați cu cineva care înțelege știința, precum și medicamentele și problemele de sănătate unice.

De fapt, poate fi de-a dreptul periculos să adăugați un supliment fără sfatul unui profesionist. În 2017, Health Canada și Organizația Mondială a Sănătății și-au lansat avertismentele cu privire la extractul de ceai verde, după ce mai multe persoane au suferit leziuni hepatice grave. Discuția cu medicul dumneavoastră poate ajuta la evitarea unor astfel de probleme, mai degrabă decât la încrederea în opinia altora.

După cum spune Hurley, „ar putea fi înțelept să-l căutați (suplimente) de la cineva care nu are interesul să vi-l vândă”.

În fiecare an există mai multe informații despre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru corpul tău și poate deveni un amestec dintre cei care caută cu adevărat să te ajute și cei care caută cu adevărat să te separe de banii tăi.

Dacă doriți să adăugați o dietă vitamină, minerală sau de altă natură, Hurley vă sfătuiește câteva amintiri importante:

  • Cercetările despre eficacitatea și siguranța suplimentelor tind să fie limitate;
  • În timp ce „unele” sunt bune, asta nu înseamnă „mai mult” este mai bun;
  • Naturalul nu trebuie confundat niciodată cu siguranța și;
  • Consultați întotdeauna medicul și farmacistul pentru a evita reacțiile adverse.

Industria suplimentelor nutritive din Canada (în valoare de aproape 500 milioane USD) nu merge nicăieri și nici nu este nevoie ca canadienii să facă tot posibilul pentru a menține un corp sănătos, mai ales cu o populație îmbătrânită care speră să se bucure de ani de aur fără asistență medicală probleme.

Cu toate acestea, în consultare cu furnizorii de servicii medicale, veți atinge acest obiectiv, mai degrabă decât să încercați să adăugați fiecare vitamină pe care o întâlniți la regimul zilnic. Pentru unii, acest lucru poate părea o dezamăgire; pentru alții, ar putea însemna că nu mai trebuie să înghiți pastilele pentru cai.