vegetarian

dieta vegetariana una în care nu se mănâncă carne. Dieta strict vegetariană (sau vegană) nu permite alimente de origine animală. Menținerea acestei diete necesită un angajament ferm pentru restricționarea aportului alimentar, o cunoaștere extinsă a principiilor dietetice și o planificare detaliată pentru a asigura adecvarea nutrițională. Deficiențele care apar cel mai probabil la o persoană care respectă fidel o dietă vegetariană sunt cele ale proteinelor, vitaminei B12, riboflavinei, vitaminei D și calciului.

vegetariană

Există variații ale așa-numitei diete vegetariene în care sunt permise produse de origine animală, cum ar fi ouăle și brânza: a lacto-vegetariană dieta permite lapte și produse lactate, dar interzice consumul de carne, carne de pasăre, pește și ouă. Un ovo-lacto-vegetariană dieta permite toate alimentele din plante plus ouă, lapte și alte produse lactate. Un ovo-vegetariană dieta permite ouăle și alimentele de origine vegetală, dar interzice carnea, laptele și alte produse lactate.

veg · e · tar · i · an

vegetarian

vegetarian

adjectiv Referindu-se la o dietă lipsită de carne.

substantiv O persoană care mănâncă legume, cu un consum redus sau deloc de proteine ​​animale.

Tipuri vegetariene
Frutarian (Consumator de alimente crude)
Consumă doar fructe (pe care unele le definesc și ca legume, nuci și fasole încolțită sau boabe); frutarii evită de obicei grăsimile, uleiurile, zahărul, sarea și alte arome.

Vegan (vegetarian pur, vegetarian strict)
Consumă doar plante (legume, fructe, cereale, fasole, nuci); fără produse de origine animală (carne, pește, produse lactate și ouă).

Lacto-vegetariană
Consumă aceleași alimente ca vegani, plus produse lactate.

Lacto-ovo-vegetarian
Consumă aceleași alimente ca și veganii, precum și produse lactate și ouă.

Vegetarian parțial
Un vegetarian care completează dieta cu pește sau păsări de curte.

veg · e · tar · i · an

veg · e · tar · i · an

Discutarea pacientului despre vegetarian

Î. Este cu adevărat mai sănătos să fii vegetarian? plus o prietenă mi-a spus că a pierdut greutatea făcând asta.

Î. Nu vreau să fiu non-vegetarian. Acesta este Tom Greg; Sunt vegetarian de vreo opt luni. De multe ori mă simt obosit. Eu iau suplimente de fier, dar asta nu pare să ajute. Dieta mea vegetariană poate fi motivul oboselii? Dacă da, ce pot face pentru a-l opri, nu vreau să merg pe non-vegetarian. Mulțumesc.

Î. Ei bine, sunt vegetarian și s-ar putea să am anemie. Cum obțin fier și proteine ​​fără carne? Mama mea ia pastile uriașe de vitamine și mănâncă bare de proteine ​​urâte. Totuși, nu este la fel de rău să ucizi animale. Este vreun fel în care pot rămâne sănătos? De asemenea, a fi vegetarian mă face să fiu extrem de sub greutate și probabil că voi avea anemie dacă nu voi primi toate vitaminele. AJUTOR!

Vrei să mulțumești TFD pentru existența sa? Spuneți unui prieten despre noi, adăugați un link către această pagină sau vizitați pagina webmasterului pentru conținut distractiv gratuit.