„Este filtrat, teoretic și este filtrat vizual”.

Jess Davis poartă unul dintre desenele sale (Foto: Rebeliunea populară).

deconectați-vă

Deconectarea peste sărbători poate părea de-a dreptul imposibilă. Este un moment în care știi că ar trebui să te relaxezi, dar în schimb actualizezi la nesfârșit Instagram și verifici e-mailurile „pentru orice eventualitate”, totul în timp ce îți actualizezi povestea Snapchat, astfel încât toată lumea să poată vedea cât de distractiv te distrezi.

Fostul strateg digital Jess Davis s-a săturat să vadă cum oamenii se uită la ecranele lor după ani de zile de a crea conținut folosind mai multe platforme. Pentru a combate obsesia tehnologică și epuizarea ei personală, a fondat marca de stil de viață Folk Rebellion împreună cu partenerul de afaceri Rachel Greenstein.

Folk Rebellion este renumit pentru găzduirea de retrageri digitale de detoxifiere, unde participanții sunt forțați să-și predea telefoanele și să poarte conversații reale. Se concentrează pe stabilirea limitelor atunci când vine vorba de tehnologie, nu pe ieșirea din rețea (și au contul Instagram pentru a demonstra acest lucru). Aceștia susțin „tehnologia atentă”, care este definită ca „tu controlezi tehnologia, nu ea controlându-te”.

Părăsiți computerul (Foto: Courtesy Folk Rebellion).

Cu petrecerile de vacanță în plină desfășurare, mișcarea pentru orice persoană înclinată spre un comportament incomod poate fi agățată de un telefon mobil. Domnișoară. Davis știe cât de dificil poate fi să te deconectezi atunci când ești înconjurat de necunoscuți, așa că îți sugerează să-ți lași telefonul acasă pentru a evita tentația.

„Dacă mă duc într-un loc unde știu că voi fi un pic incomod pentru că nu cunosc oameni, de fapt am descoperit că acesta este cel mai prost obicei al meu când îmi ating telefonul. Este cardul meu de ieșire fără închisoare, ceva care să mă distragă față de a interacționa. Deci, dacă pot, de fapt, încerc să-mi scot telefonul complet din corp. Primul sentiment de a fi inconfortabil, este pătura mea de siguranță. ”

„Prin intermediul rețelelor sociale, oamenii își împărtășesc de obicei cele mai bune părți. Este filtrat, teoretic și filtrat vizual. "

Fie că sunteți la o petrecere de vacanță sau vă îndreptați spre casă, există riscul de a experimenta FOMO sau teama de a pierde. Domnișoară. Davis evită FOMO recunoscând că ceea ce se întâmplă online nu este neapărat realitatea. Într-un an în care vedetele majore de pe Instagram recunosc că social media este o iluzie, este un memento important. „Prin intermediul rețelelor sociale, oamenii își împărtășesc de obicei cele mai bune părți. Teoretic, este filtrat și vizual. Știu acum la ce mă uit s-ar putea să nu fie autentic, așa că se schimbă percepția ", recunoaște dna. Davis.

"Ne reprogramăm creierul pentru a ne simți confortabil în această stare", spune fondatorul Rebeliunii Folclorice Jess Davis (Foto: Courtesy Folk Rebellion).

Domnișoară. Davis sugerează că înainte de a parcurge apusurile de pe plajă și plimbările pariziene și a începe FOMOing-ul la gură, să recunoști cât de inutil este FOMO. „Sunt alături de oamenii pe care îi iubesc, fie că sunt familia mea sau prietenii mei și ar trebui să fiu prezentă cu ei. Mi-aș putea petrece seara concentrându-mă pe un alt grup de prieteni din altă parte sau aș putea să mă distrez cu adevărat în acest moment. O să mă urc într-o mașină să plec de unde sunt și să mă duc într-un loc care pare a fi mai distractiv? Nu. "

O privire în lookbook-ul și ghidul stilului lor de viață (Foto: Rebeliunea populară).

Când îi convinge pe ceilalți să se deconecteze, dna. Davis o face distractivă. De Ziua Recunoștinței, a mers la prânz cu familia ei extinsă. În timp ce frații ei își verificau telefoanele, nu au putut întreține o conversație. A pus telefoanele tuturor la distanță. „În decurs de cinci minute, întreaga energie s-a schimbat, întreaga dinamică a fost complet diferită, pentru că, deși nu erau cu adevărat implicați în telefoanele lor, a fost suficient ca să nu intrăm niciodată într-un flux împreună”. A ajutat ca oricine și-a atins telefonul mai întâi să plătească factura.

Domnișoară. Davis conduce „terapia tehnologică” pentru ca companiile să schimbe „cultura permanentă”, așa că știe că există „un ciclu de e-mailuri 24/7”. Domnișoară. Davis sugerează să vorbești cu șeful și colegii tăi înainte de a pleca în vacanță. „Începeți acele conversații devreme. Spuneți „voi pleca și nu voi avea acces la telefonul și la e-mailul meu”, indiferent dacă este la alegere sau dacă sunteți undeva unde nu funcționează wifi. ”

Domnișoară. Davis spune: „Cu cât ești mai mult aici în lumea reală, cu atât te simți mai natural” (Foto: Courtesy Folk Rebellion).

Dacă intenționați să vă luați timp, angajați-vă. „Dacă voi fi într-adevăr oprit, plecat, nu mergeți și verificați-vă doar e-mailurile pentru a vă asigura că nu este ceva urgent, deoarece asta vă creează anxietate. Dacă este o vacanță, este o vacanță, este ceva ce ați câștigat. Dacă nu aveți timp să faceți un pas înapoi, veți experimenta epuizarea ". Are telefonul mobil înscris pe semnătura ei de e-mail pentru situații de urgență, dar nu a primit încă un singur apel. „Trăim în această lume a satisfacției instantanee. Totul este „acum, acum, acum” și este vorba de a pune acele limite la loc, deoarece tehnologia este aici pentru a rămâne. Este minunat, dar nu-l putem lăsa să ne consume, așa că trebuie să setăm din nou acești parametri ".

Domnișoară. Davis are un fiu de patru ani, așa că înțelege cât de ușor este să oferiți copiilor timp de ecranizare, mai ales ca ultimă soluție atunci când călătoriți. În schimb, ea sugerează o „geantă de avion”. „În interiorul acestuia, în funcție de câte ore aveți în zbor, împărțiți-l în trepte de 30 de minute. Mergeți la magazinul de dolari și obțineți tot felul de lucruri, cum ar fi cartea de colorat cu creioane, un yoyo, un puzzle. Înfășurați-le în folie de tablă, deoarece la fiecare 30 de minute când copilul este bun, ajung să intre în pungă și să aleagă ceva. Folia de tablă este esențială, deoarece o puteți folosi ca elemente de construcție. ”

Folk Rebellion avertizează „dacă nu ai timp să faci un pas înapoi, vei experimenta epuizarea” (Foto: Rebeliunea populară.

Sărbătorile sunt un moment bun pentru resetare din cauza stimulării multiple de pe al doilea și al treilea ecran. La fel ca o curățare de suc, o „detoxifiere digitală” te face să-ți dai seama cât consumi. „Ne reprogramăm creierul pentru a ne simți confortabil în această stare”.