Unele farts miros atât de rău încât pot curăța o cameră de oameni. Iată câteva motive pentru care și cum să o opriți.

farts

  • de Nicola Oakley
  • 15:04, 9 oct 2016 Actualizat la 17:00, 8 septembrie 2018

Cu toții am auzit că varza de Bruxelles și fasolea coaptă te fac să treci cu vântul.

Dar, în afară de rima locului de joacă despre „tooting”, nimeni nu vorbește niciodată despre alte obiceiuri proaste de gaz.

Dacă treci în tăcere vântul și crezi că ai scăpat - doar pentru a fi întâmpinat de o duhoare urâtă - te-ai putea întreba unde greșești.

Aparent, o alimentație mai sănătoasă va duce de fapt la mai mult gaz, deci nu este o veste bună dacă urmezi o dietă.

Dr. Myron Brand, un gastroenterolog, a vorbit cu Thrillist despre ceea ce face mirosul nostru de gaz - și despre cum puteți opri mirosul.

Citeste mai mult

El a spus: "Mirosul mirositor nu este rău, este doar o funcție a ceea ce mănânci și a ceea ce face bacteriile tale în interiorul tractului gastro-intestinal. Toată lumea este diferită".

Este normal?

O persoană sănătoasă obișnuită fartează de 10-20 de ori pe zi, deci este total normal.

Vântul este produs atunci când mâncarea (în principal carbohidrații) nu este absorbită în mod corespunzător în intestine și este lăsată să fermenteze în bacteriile intestinale.

Cele mai citite

După cum explică Dr. Brand: „Mirosul urât înseamnă doar că carbohidrații pe care îi consumați sunt malabsorbiți - este fermentat”.

Cum puteți produce mai puțin gaz mirositor?

Dr. Brand recomandă să optați pentru o dietă bogată în proteine ​​dacă doriți să treceți mai puțin de vânt.

Unii oameni urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați FODMAP (FODMAP înseamnă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli - tipuri de carbohidrați care nu sunt complet absorbiți și încep să fermenteze, provocând gaze).

Cassandra Forsythe, om de știință în domeniul sănătății și nutriției, a întocmit o listă cu alimente bogate în FODMAP pe care să le evitați dacă doriți să produceți mai puțin gaz.

Acestea includ măr, pere, pepene verde, varză, sparanghel, praz, ceapă, usturoi, avocado, ciuperci și conopidă.

Citeste mai mult

În mod surprinzător, broccoli este listat ca o legumă „potrivită” - deși spune că nu este potrivită pentru toată lumea.

De asemenea, ea observă că pâinea, pastele, tăiței, cerealele pentru micul dejun, prăjiturile, biscuiții și produsele de patiserie sunt produse „grele” din grâu și secară, recomandând în schimb orez, porumb, cartof și quinoa.

Nu ratați

De asemenea, este mai bine să vă limitați consumul de alcool și să beți mai multă apă.