doriți

În primul rând, să acoperim elementele de bază.

Întâlnește-ți ficatul

Sigur, ai auzit de asta - dar cât de bine cunoști acest important organ? În primul rând, ficatul este cel mai mare organ intern al tău. Poate fi găsit în partea dreaptă sus a abdomenului, sub diafragmă și deasupra stomacului. Din fericire, ficatul lucrează extrem de greu pentru a vă păstra cel mai mare organ extern, pielea, arătând bine! Dar cum? Reglează și îndepărtează toxinele din sânge, procesele nutritive, astfel încât organismul să le poată folosi și face ca bila să descompună grăsimile. Cel mai notoriu, acesta metabolizează și elimină alcoolul din sistemul nostru.

Este crucial să îndepărtați aceste impurități din interior pentru a menține o strălucire clară și sănătoasă la exterior. Dieteticianul înregistrat Sarah Greenfield avertizează cu privire la aceste alte simptome ale funcției hepatice sub-optime: „Un ficat care funcționează prost poate duce la lucruri precum balonare, gaze, constipație, niveluri scăzute de energie, scăderea poftei de mâncare, arsuri la stomac, dificultăți de slăbire și hipertensiune arterială. ”

Procesul de detoxifiere a ficatului

Pentru a vă optimiza funcția hepatică, este important să înțelegeți procesul său natural de curățare. Ficatul tău se detoxifică în trei faze.

Faza 1

Ficatul ia substanțe chimice toxice din sânge și le transformă în substanțe chimice mai puțin toxice. Se face prin reacții chimice specifice: oxidare, reducere și hidroxilare. Din păcate, acest proces produce radicali liberi, care pot dăuna ficatului și corpului. În consecință, acestea trebuie să fie eliminate, motiv pentru care este important să aveți o dietă bogată în antioxidanți.

Faza 2

Ficatul ia toxine care au fost transformate în prima fază și le adaugă noi compuși pentru a putea fi excretați. Folosește compuși precum sulf, glicină și cisteină pentru a face acest lucru, motiv pentru care este important să consumați alimente bogate în acești compuși.

Faza 3

Această fază mută toxinele și compușii din faza a doua din ficat și în bilă și urină, unde poate fi excretat de organism.

Sprijinirea ficatului

„În loc să vă gândiți la detoxifierea ficatului ca pe o singură dată”, spune Sarah, „ar trebui să vă gândiți la modalități prin care vă puteți schimba stilul de viață pentru a vă sprijini sănătatea ficatului tot timpul. În general, cel mai bun mod de a vă detoxifica ficatul este de a elimina toxinele din dietă și din mediu. De asemenea, este important să vă creșteți aportul de alimente și suplimente care promovează sănătatea ficatului. ”

În concluzie, iată pașii specifici pe care îi oferă pentru sprijinul hepatic continuu:

  1. Consumați alimente și luați suplimente care susțin ficatul.
  2. Reduceți consumul excesiv de alcool (mai mult de două băuturi pe zi).
  3. Înlocuiți produsele de îngrijire a pielii și de curățare toxice.
  4. Obțineți un filtru de aer.
  5. Înlocuiți materialele plastice cu sticlă ori de câte ori este posibil.

Dietă și suplimente pentru detoxifierea ficatului

În primul rând, Sarah recomandă să beți suc de legume crude. „Sucul de legume vă permite să obțineți mai mulți nutrienți din legume decât ați consuma-le doar crude. Legumele au o mulțime de compuși importanți necesari pentru a susține fazele unu și două ale procesului de detoxifiere a ficatului. " În plus, sucul de legume este foarte alcalin, ceea ce este important pentru sănătatea generală.

Mai mult, mâncați alimente bogate în potasiu, cum ar fi avocado, dovlecei de ghindă, spanac, cartof dulce, somon, caise uscate, rodie și banane. „Alimentele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului și sprijină curățarea ficatului”.

În cele din urmă, luați în considerare administrarea de suplimente pentru a vă sprijini cel mai mare organ intern. Suplimentul HUM’s Wing Man include ciulin de lapte, rădăcină de păpădie și frunze de anghinare - toate plante puternice care susțin funcția ficatului. De exemplu, ciulinul mărește producția de glutation, un antioxidant pe care ficatul îl folosește pentru a regenera celulele deteriorate și pentru a lucra mai eficient.

În concluzie, Sarah ne oferă acest sfat pentru un supliment hepatic sănătos: „Vă sugerez să luați Wing Man pentru câteva săptămâni în timp ce corpul dumneavoastră are nevoie de sprijin suplimentar - sau după o noapte de petrecere!”