În afară de aceasta, există 30% șanse să plouă deja.

putea

Sâni, sâni, nunga nungas sau tatas: orice vrei să-i răcorești, să-i ai este destul de cool. Dar dacă te-ai trezit întrebându-te „de ce mă dureau țâțele?”, Sau „care este acea durere înjunghiată în sânul meu?”, Probabil că vei dori câteva răspunsuri.

Deci, iată câteva sfaturi ale experților despre ceea ce este sânii dvs. care ar putea încerca să vă spună despre sănătatea dumneavoastră:

1. Ești pe cale să îți începi menstruația

Sânii tăi se schimbă de-a lungul ciclului tău, dar când săptămâna rechinilor este pe cale să-și ridice capul urât, ei tind să se umfle și să fie dureroși. La unele femei, acest lucru continuă în timp ce perioada lor se întâmplă de fapt - ceea ce poate fi o durere în fund (sau sânge, din punct de vedere tehnic vorbind), dar este, de asemenea, total normal și nu este de obicei un motiv de îngrijorare. Venirea și scoaterea pilulei poate avea același efect.

2. Ești însărcinată

Văzând că țâțele îți dau capul în sus când nu ești însărcinată, este logic că indică și când ești gravidă. La începutul sarcinii, va fi probabil ca o versiune extremă a sentimentului pe care îl primești înainte de perioadă, dar apoi vor începe și să crească, în ceea ce privește dimensiunea reală a cupei și dimensiunea areolelor tale.

3. Ai nevoie de un sutien nou

Dacă armătura îți înjunghie, țâțele se revarsă sau suferi în mod regulat de dureri de spate, gât sau umeri, corpul tău ar putea striga după un sutien nou. Dacă aveți o potrivire adecvată și alegeți un stil practic și de susținere, mai degrabă decât frumos, vă va oferi sânilor dreptul de prevenire, prevenind durerile și - DA - îmbunătățind postura și silueta pentru a porni.

4. Sau trebuie să-l speli

Discuție reală: amândoi știm că nu o veți spăla manual, dar chiar este nevoie să spălați la fel. Alunecarea în același sutien săptămâni întregi înseamnă că transpirația și bacteriile se adună în țesătură, ceea ce poate provoca infecții fungice (frumoase) și poate duce la mâncărimea și iritarea pielii pe care ați putea să o experimentați. Iată 6 moduri de a-ți spăla sutienele fără a le distruge - ai încredere în noi, țâțele tale îți vor mulțumi.

5. Slăbești

Când pierdeți (sau câștigați) în greutate, sânii dvs. sunt adesea prima zonă care răspunde. Acest lucru se datorează faptului că sunt alcătuite dintr-o combinație de țesut mamar și țesut adipos, iar cu cât este mai mare raportul personal față de acesta din urmă, cu atât se vor micșora sau crește mai repede. S-ar putea să observați, de asemenea, că primiți vergeturi în timpul acestui proces, iar asta este total nbd - s-ar putea să pară destul de roșii și supărați la început, dar odată cu trecerea timpului, vor dispărea la nimic și, între timp, Bio Oil este un salvator.

6. Mănânci prea multă sare

Te lupți cu umflarea dureroasă a sânilor chiar și atunci când nu este acea perioadă a lunii? Retenția de apă poate fi de vină. O, da, nenorocitul ăla de balonare nu se limitează doar la burtă, iar mâncărurile sărate care mănâncă confort îți înrăutățesc simptomele ticălosului. O veste tristă: la revedere la jetoane, dar căptușeala argintie este că reducerea opțiunilor procesate și alegerea alimentelor proaspete și întregi ar trebui să aibă în schimb o îmbunătățire destul de rapidă.

7. Bei prea multă cafea

Ne pare rău să plouă la o altă paradă delicioasă, dar un studiu realizat de Universitatea Duke din California a arătat că 61% dintre femeile care au tăiat cofeina au redus durerea la țâțe, iar cercetările anterioare sunt de acord că pentru aproximativ 25% dintre femei, poate oprește-l cu totul. Cofeina determină dilatarea vaselor de sânge din țâțe, ceea ce duce la o senzație de umflare și greutate, deci dacă suferiți de dureri regulate la sân și puteți suporta trecerea la decofeinizare, ar merita să o faceți.

8. Exagerezi la sala de sport

„Dar exercițiul este BUN pentru mine!” zici și nu te înșeli - doar că țâțele tale nu sunt întotdeauna de acord. A nu purta un sutien de sport adecvat și a te antrena prea tare (zeiță atletică, tu) sunt două cauze cu adevărat frecvente ale durerii la sân. De fapt, 1 din 3 dintre noi simțim un anumit grad de durere în timpul exercițiilor fizice și se înrăutățește cu cât bustul tău este mai mare. Pentru a preveni acest lucru, asigurați-vă că le legați în siguranță și nu vă fie teamă să faceți o pauză, mai ales în timpul unui antrenament cu impact foarte mare - trecerea de la HIIT la yoga o zi pe săptămână, de exemplu, poate ajuta cu adevărat.

9. Ești deficitar în fier

Conexiunea vine din faptul că fierul este esențial pentru tiroida ta, o glandă în formă de fluture din gât care produce hormoni care controlează creșterea și metabolismul corpului tău. În 2004, cercetătorii au descoperit că adăugarea de suplimente de iod la dieta unei femei a redus semnificativ durerile mamare la jumătate din participanții lor - deși, în timp ce suplimentele pot ajuta sânii să bată puțin mai puțin, ar trebui totuși să cereți sfatul dacă aveți îngrijorări cu privire la sănătatea tiroidei, deoarece este posibil să aveți nevoie de medicamente sau de investigații suplimentare asupra cauzelor.

10. Este posibil să aveți PCOS

Sindromul ovarului polichistic are multe simptome vizibile, inclusiv perioade neregulate, exces de păr facial sau corporal, piele grasă și acnee și creștere în greutate - dar dacă nu știi deja că îl ai, sânii tăi ar putea încerca să-ți spună și tu. Femeile cu SOP sunt expuse unui risc crescut de retenție de apă și sensibilitate a sânilor, așa că, dacă sună ca tine și alte soluții nu au funcționat, merită să fii verificat doar în caz.

11. Trebuie să consultați un medic

Cu cât ești mai tânăr, cu atât este mai puțin probabil, dar cancerul de sân este încă o posibilitate foarte reală pentru fiecare femeie. De îndată ce găsiți oricare dintre simptomele cunoscute - o bucată în sân sau axilă, modificări ale formei sau dimensiunii sânilor, gropițelor pielii etc. - trebuie să discutați cu medicul de familie. Diagnosticul și tratamentul precoce vă pot salva viața.