ayurveda

rezumat

Sfatul Ayurveda ar trebui să mănânci numai atunci când jatharagni, focul digestiv este gata. Atunci toate alimentele consumate anterior au fost digerate și ți-e foame.

Repere

  • Postul nu înseamnă că treci ziua fără să mănânci.
  • Mâncarea pe care o consumați ar trebui fie absorbită de corpul dumneavoastră sub formă de ahara rasa
  • Sau scoase din corp sub formă de malas.

Ayurveda susține întotdeauna o dietă sattvică proaspătă, pură și vegetariană. Aportul regulat de alimente sattvice ajută la prevenirea bolilor și menține o bună sănătate mintală, fizică și fizică. Pe lângă alimentația sănătoasă, un lucru la fel de important este digestia sănătoasă. Oamenii se plâng adesea că simt disconfort, letargie și greutate după masă. Acest lucru se datorează consumului unei cantități necorespunzătoare de alimente care nu a fost digerată corespunzător de către organism.

Puterea jatharagni - focul digestiv - este determinată de calitatea și natura alimentelor pe care le consumați. Regula de bază este că orice mâncați trebuie să fie complet digerat, evitând astfel producția de ama.

Sfaturi generale pentru o bună digestie

  • Mesele trebuie consumate la ora fixă ​​în fiecare zi, aproximativ la fiecare cinci ore.
  • Omiterea meselor agravează pitta și consumul subaccesiv agravează vata.
  • Foamea frecventă slăbește dhatusul și distruge ojas.

Cum ajută postul

Există o zicală în Ayurveda, că nu ești ceea ce mănânci, ci ceea ce digerezi. Întregul scop al mâncării este ca alimentele să fie absorbite de corpul tău sub formă de ahara rasa (nutriție) sau îndepărtate din corp sub formă de malas (scaun, urină, sudoare). Prin urmare, pentru curățarea regulată a sistemului digestiv și minimizarea producției de ama (toxine) în organism, se recomandă postul ocazional.

Postul de o zi pe două săptămâni menține forța sistemului digestiv și curăță intestinul. În ziua postului, pot fi consumate alimente precum fructe și supă ușoară de legume. De asemenea, beți mult lichid, inclusiv sucuri, ceai de plante și apă cu frunze de lămâie și mentă (pudina).

Pentru mai multe sfaturi despre alimentația sănătoasă ayurvedică și stilul de viață, discutați astăzi cu un medic Jiva. Apelați 0129-4040404 sau faceți clic pe „Vorbiți cu un medic” sub fila CONECTARE din aplicația Jiva Health.