Am fost la o plimbare zilele trecute. Ceva din fereastră mi-a atras atenția: reflexia mea. Nu pot spune cu siguranță, dar încep să bănuiesc cu tărie că sunt puțin mai mult decât mine la începutul lunii martie. Poate că nu întâmplător, se pare că, la fiecare câteva zile, trebuie să acumulez încă o carte sub laptopul meu pentru a evita să văd o bărbie dublă care se uită la mine în timpul apelurilor video.

greutate

Nu pot spune că sunt surprins. Lucrez de acasă și practic distanțarea socială la nivel de experți de aproape două luni acum. Totul despre viața mea și rutina mea s-a schimbat. Faptul că și corpul meu se schimbă nu este o surpriză - sau un lucru rău.

Meme-urile despre câștigarea carantinei 15 sau COVID-20 s-au răspândit mai repede decât un germen pe un clanță, când ne-am îndreptat cu toții acasă în martie. Articolele sunt prezentate despre gestionarea stresului și rutinelor de antrenament de făcut de acasă. Mesajele primite sunt pline de explozii de marketing obraznice din diete (îmi pare rău, „rutine de wellness”) pe care le-am încercat în trecut, anunțându-mă că mă pot alătura din nou acum pentru jumătate de reducere.

Am făcut yoga acasă, dar am defilat pe lângă litania YouTube de rutine „flux de bază a puterii” și „vinyasa de corp total” în favoarea unor întinderi lente, blânde, care ameliorează stresul. Și am fost fericit, aruncând cu bucurie cătușele îngrijorării cu privire la ceea ce mănânc sau cât am mâncat sau dacă am ajuns să învârt clasa recent.

Aproape că mi-am perfecționat rețeta de pâine cu banane, ciocolată. Vinul curge liber în majoritatea serilor. Sunt un membru mândru al legiunii de carantină pentru coacerea pâinii. Aproape în fiecare zi mănânc același lucru la prânz: două felii groase, cu unt puternic, de pâine prăjită de casă, folosite pentru a curăța ouă abia așezate cu soare. Mă simt ca un monarh francez care vara la moșia mea pastorală.

Cu siguranță nu am călcat pe un cântar recent, dar sunt destul de sigur că m-am îngrășat puțin. Și nu aș putea fi mai încântat de asta.

De fapt, sunt recunoscător. Dacă cel mai rău lucru care iese din toate acestea pentru mine este că trebuie să cumpăr pantaloni noi, voi plânge cu recunoștință.

Sunt norocos pentru multe lucruri. Creșterea în greutate înseamnă că aveți suficientă mâncare de mâncat. Eu și soțul nostru avem încă slujbele noastre. Avem magazine alimentare în apropiere la care putem merge și cumpăra tot ce avem nevoie, plus câteva altele pe care le dorim, cu suficienți bani rămași pentru a face donații la banca noastră locală de alimente.

Până acum am rămas sănătoși. La fel și părinții mei, socrii mei, verii mei, unchii și mătușile mele. Bunica mea în vârstă de 96 de ani locuiește într-un loc care interzicea vizitatorilor în afară de săptămâni în urmă. Ea nu rămâne doar sănătoasă; își ține programul exigent de joc bridge.

Două dintre surorile mele erau cu părinții mei într-o vacanță de primăvară când închise școala. Acum, sunt toți acasă împreună în Chicago. Mi-aș dori să-i pot îmbrățișa, dar mă bucur că sunt împreună și OK.

Cealaltă soră a mea este medic. Lucrează într-o cameră de urgență din New York. Până acum este sănătoasă și se simte bine. Mi-a spus că apreciază revărsarea de sprijin și recunoștință pentru ea și colegii ei de muncă, dar că este puțin ciudat să i se mulțumească atât de mult. Asta vrea să facă ea. Este treaba ei.

Sunt în siguranță și sunt sănătos. Am micul meu apartament cu soțul meu și câinele meu mic și în vârstă aici cu mine. În acest moment, se simte ca un miracol al naibii.

Atât timpul, cât și obiceiurile mele alimentare au preluat caracteristicile șerpuitoare ale acelor zile care se desfășoară între Crăciun și Revelion. Toți sunt cei mai stresați din viața lor. Bucurați-vă de gustările dvs. Este în regulă să mâncăm o mâncare confortabilă într-un moment în care am putea cu toții să fim mângâiați puțin.

Am decis să întreb câțiva experți dacă obținerea unui strat de protecție suplimentar îmi va strica definitiv sănătatea. Răspunsul scurt: nu. În timp ce obezitatea poate fi un factor care contribuie la rezultate mai slabe pentru pacienții cu coronavirus, majoritatea oamenilor nu vor trece de la o greutate sănătoasă la obezi doar consumând mai multe gustări timp de câteva luni, a spus Whitney Catalano, dietetician înregistrat care locuiește în cartierul Palms din L.A.

„În medie, creșterea în greutate în timpul blocării nu este neapărat la fel de proeminentă sau notabilă sau demnă de îngrijorare pe cât o mulțime de oameni își dau seama”, a spus ea. Majoritatea dintre noi vom vedea că scara revine la cea mai mare parte normală odată ce viața noastră o face. „În schema lucrurilor, a fi acasă, a nu face exerciții fizice la fel de mult, a mânca mult mai multă mâncare confortabilă, a petrece timpul pe canapea uitându-te la Netflix ... s-ar putea să te simți foarte mult, dar în realitate este doar un pic de stres și greutatea stilului de viață. ”

Datele nu susțin nici o frenezie a dietei indusă de carantină: producătorul unei cântare populare conectate la internet a arătat că printre 450.000 de utilizatori americani care s-au cântărit înainte și după începerea comenzilor de ședere la domiciliu, creșterea medie în greutate a fost mică 0,21 lire sterline.

Dacă sunteți stresat de sănătatea dvs., direcționați această anxietate către ceva mai productiv decât numărarea caloriilor. Samantha Cassetty, un dietetician înregistrat cu sediul în New York City, m-a plimbat prin câteva dintre ideile pe care le-a prezentat piesa ei despre obiceiuri sănătoase de carantină pentru spectacolul „Azi”: Mișcă-ți corpul în orice mod ți se pare bine, fără a pedepsi. Dormi suficient. Încercați să respirați profund și să meditați. (Dacă sunteți rezident al județului L.A., puteți obține un abonament gratuit Headspace.) Practicați vorbirea de sine pozitivă și fiți recunoscători, nu critici, pentru ceea ce face corpul dvs. acum. Mănâncă fructe și legume - cele care provin din conserve sau congelator încă contează.

Și dacă în unele nopți singurul lucru pe care îl ai suficient de multe ingrediente sau mijloace de făcut este mac și brânză, Dumnezeu să binecuvânteze. Poate pune acolo o jumătate de pungă de broccoli înghețat. Sau nu.

„Nu vă faceți griji cu privire la câteva kilograme și îndepărtați îngrijorarea cu privire la greutatea în sine și concentrați-vă asupra lucrurilor care ar putea fi modalități mai pline de compasiune de a vă gândi la sănătatea voastră”, a spus Cassetty. „Blugii puțin mai strânși nu reprezintă o creștere masivă în greutate.”

Exagerarea mea nu se va termina atunci când distanțarea socială se termină. Este posibil ca restaurantele să fie nevoiți să limiteze clienții sau să aibă servere să poarte măști sau să ne ia temperatura când intrăm. Totul este absolut bine pentru mine. Îmi pun banii deoparte în mod special pentru a încerca să reînviu singura scena barului și restaurantului din marele nostru oraș, pe partea superioară a cantității de mâncăruri pe care le-am comandat în ultimele săptămâni.

Între timp, am cumpărat deja o pereche de „pantaloni de trening pentru afaceri” pentru a-mi ușura trecerea înapoi la apariția la locul de muncă. Mă gândesc să merg cu mașina lungă până la Malibu, în mod special, pentru a arunca centurile care se dezlănțuie în dulapul meu pe fereastra mașinii în ocean, în largul PCH.

Sincer, apreciez o mică pauză de la a-mi pasa atât de mult de aspectul meu. Acesta este Los Angeles. Modul în care arăți contează, cel puțin atunci când nu există o pandemie globală cu care să te confrunți. Înțeleg. Sunt pe nume, cu femeia minunată care îmi face sprâncenele. (Michelle, dacă citești asta, îmi este dor de tine.) Am nevoie de o manichiură și o pedichiură cu gel mai disperată acum decât am avut-o vreodată în viața mea de adult. Am avut un abonament la unul dintre acele locuri care îți trage laserele pe față pentru a-ți arăta pielea mai bună. Înainte de lovirea coronavirusului, am aparținut la două săli de sport. Acordarea presiunii mereu prezente pentru a arăta într-un anumit fel câteva luni libere nu este într-adevăr sfârșitul lumii. Este cam drăguț.