În 2014, Penn Jillette - jumătatea înaltă a popularului act magic Penn and Teller - nu a putut urca scările și s-a suflat rostind propoziții complete. La 6 picioare, 6 inci și 330 de lire sterline, a fost internat pentru tensiunea arterială crescută și un blocaj cardiac de 90%. Luând deja șase medicamente, a fost avertizat că moartea timpurie a fost asigurată, cu excepția cazului în care a luat în serios sănătatea sa. El a fost sfătuit să aibă stomacul capsat și să slăbească 100 de kilograme.

penn

Jillette se întrebă dacă există o altă cale. După ce a făcut o scufundare profundă în unele cercetări pe internet, co-gazda filmului CW „Penn & Teller: Fool Us!” a evitat intervenția chirurgicală făcând o schimbare radicală a obiceiurilor sale alimentare și pierzând 105 kilograme în doar trei luni, o călătorie pe care a relatat-o ​​în cartea sa bestseller din 2017, „Presto! Cum am făcut să dispară peste 100 de lire sterline și alte povestiri magice. ”

Dar, după cum știe oricine s-a luptat cu cântarul, pierderea în greutate este doar o parte a luptei. A reușit să mențină pierderea în greutate? Da.

Am ajuns din urmă cu Jillette, în vârstă de 65 de ani, în Las Vegas și i-am vorbit despre secretele sale de sănătate:

Pierderea a 105 kilograme în trei luni înseamnă aproape o lire pe zi. Care este marele tău sfat?

Primul meu sfat este acesta: „Dacă iei sfaturi de sănătate de la un magician din Las Vegas, ești un idiot”. Acestea fiind spuse, sfatul meu este ... îngreunează-l. Ușor este dușmanul tău. Nu credeți articolele care spun: „Doar reduceți porțiile cu 20%”, „Săriți desertul” sau „Decupați băuturile răcoritoare”. Da, pare logic. Dar nu funcționează pentru mine - vreau să pierd un kilogram pe zi. Vreau să văd că scara merge așa [arată direct în jos]. Așa că am optat pentru o schimbare radicală a dietei - vegană pe bază de plante, vegetale, legume, fără alimente procesate, fără zahăr. Și mi-am limitat mâncarea la doar o oră pe zi, așa că țin întotdeauna post 23 de ore.

Deci, faceți-o în mod greu. Mergi pana la capat.

Poate că este ușor pentru un tip de renume de tip A, cu o viață continuă de spectacole, actorie și cărți bestseller. Dar se aplică și celorlalți dintre noi?

Nu mă consider special. Pentru oricine, nu este mândrie să facă lucrurile ușor. Nimeni nu se laudă că urcă pe mica pantă ierboasă. Se laudă că urcă pe Everest. Decideți că va fi greu și faceți-o ca și celelalte lucruri dificile din viața voastră.

Când dieta era comparată cu ceva simplu, nu aveam niciun interes.

Dar când cineva a spus: „Va fi la fel de greu ca să-ți iei propriul teatru în Vegas” - apoi Am fost interesat. De asta aș putea fi mândru.

Nu respect moderația. În toată viața mea, m-am gândit întotdeauna, calea ușoară nu este distractivă. Așa că felul în care am slăbit m-a făcut mândru. Pentru că a fost hardcore.

Ce este în dietă?

„Veganul” nu îl acoperă cu adevărat. Oreos sunt vegani. Trebuie să tăiați alimentele procesate. Aruncați pastele și pâinea. Mănânc cantități uriașe de salate, legume la aburi, orez brun. A fost greu. Te simți ciudat și diferit. A durat trei ani să nu vrei un shake de ciocolată sau un cheeseburger. Chiar acum mi-e dor de untul de arahide.

Toată dieta este obișnuință. Avem dezavantajul că ne naștem într-o țară foarte bogată, cu mâncare peste tot. Și schimbarea dorințelor tale alimentare durează ani.

Cât de important pentru tine este exercițiul?

Trebuie să o faci, dar nu am făcut-o până nu mi-am atins greutatea țintă. Sună contraintuitiv, dar exercițiul este mai ușor pentru sistemul cardiovascular și articulațiile, dacă pierdeți în greutate mai întâi - mai ales dacă sunteți supraponderal de 100 de kilograme. Acum fac ceea ce face toată lumea - eliptica și greutățile. Dar, de fapt, exercit mai puțin decât am făcut înainte, pentru că este mai eficient.

Nu este un fel de stres fereastra de o oră pe zi și postul de 23 de ore de post?

Deloc. Îmi place. Sunt atât de clar. Postul intermitent - prea puține calorii - a fost norma pentru toată istoria până de curând. Acum, în această scurtă perioadă de timp, avem prea multe calorii și ne copleșește, ne înfundă arterele, ne încețoșează creierul.

Am început să scriu cu viteza de două ori. Avem mult mai mult material la Penn și Teller. Totul a mers mai bine.