Rămâi în formă fără să mori de foame? Este DA de la noi!

niciodată

Actrița American Horror Story, Emma Roberts, arată în formă, fabuloasă și atât de al naibii de fericită precum coperta din decembrie a revistei US Shape. Și asta pentru că trăiește cea mai bună viață de până acum, datorită câtorva lecții valoroase de sănătate.

NU DIETAȚI!

Da, ai citit bine! Există o mulțime de diete de încercat acolo - paleo, fără gluten, fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără carbohidrați. Dar când vine vorba despre ce plan alimentar funcționează cel mai bine pentru Emma, ​​ea a aflat că modurile stricte și modice de a mânca nu sunt doar pentru ea.

„Cu dieta mea, fac ceea ce mi se pare bine în acel moment”, spune Emma Shape, 26 de ani. „Încerc să nu spun că nu voi mânca ceva. În schimb, rămân în ton cu corpul și mintea mea și mă gândesc: ‘Ce simt să mănânc?’ ”

Acestea fiind spuse, dieta tipică a actriței ar fi cea mai apropiată de metoda 80/20 - ceea ce înseamnă că tinde să mănânce alimente curate și sănătoase majoritatea timpului (80%), dar permite totuși o fereastră mică să se bucure de unele delicatese (asta este 20% parte).