Nu avem nevoie de fitochimicale (a se vedea De ce contează stilul de viață) pentru a rămâne în viață zi de zi, dar mâncarea mai multă este probabil să ne facă să trăim mai mult, iar căutarea lor este o strategie majoră în scopul de a trăi bine cât mai mult timp posibil.
Fructele și legumele au fitochimicale din abundență, motiv pentru care plantele colorate reprezintă nucleul unei bune alimentații. Se găsesc, de asemenea, în cereale, ciocolată neagră, condimente și ierburi, ceai și cafea și alimente noi, cum ar fi frunzele de măslin și seva de copac.
Multe dintre cele mai bune fitochimice, cum ar fi curcuma, nu sunt ușor de mâncat în fiecare zi. Unele, cum ar fi frunzele de măslin, nu sunt consumate deloc în mod normal. Acesta este motivul pentru un supliment. Un supliment este o lovitură fitochimică care depășește cu mult alimentele pe care le consumați în mod obișnuit, chiar și atunci când mâncați cele mai sănătoase opțiuni.
Suplimentele fitochimice sunt un tip de nutraceutic, care este un cuvânt inventat în 1989 („nutriție” + „farmaceutic”) pentru a descrie elemente de alimente care au beneficii pentru sănătate dincolo de nutriție și sunt consumate de obicei ca extracte sau concentrate. Se mai numesc și bioactivi. Pot proveni dintr-un aliment întreg, cum ar fi uleiul de pește, sau din surse neobișnuite de hrană, cum ar fi rădăcinile și frunzele.
LifeGuard Essentials conține cinci dintre cele mai puternice substanțe fitochimice care echilibrează inflamația naturii, pe care dieta obișnuită nu le va oferi niciodată.
De ce să o iei? Vă va pune timpul de partea voastră.
- Dieta care schimbă tenisul Știri de sănătate Al Jazeera
- The True You Diet Dr Briffa; s Blog - O privire bună asupra sănătății
- Ghid de sănătate de vară - Cum să rămâi sănătos în timpul verii
- De ce alăptarea arde atât de multe calorii Beneficii pentru sănătate asociate cu asistența medicală
- Adevărul despre curățarea dietelor Indiana Illinois sănătatea franciscană