Închiderea școlii urmată de vacanțele de vară reprezintă cel mai mare risc de îngrășare a copiilor

pentru

Școlile sunt închise pentru majoritatea grupurilor de ani, iar locurile de joacă pustii. Fotbalul de sâmbătă dimineață este anulat, împreună cu gimnastica și baletul după școală.

Săptămâna aceasta marchează cea de-a cincisprezecea săptămână a închiderii școlilor din Marea Britanie după închiderea ușilor lor pe 20 martie pentru toți copiii cu excepția celor vulnerabili și a lucrătorilor cheie. La începutul lunii iunie, unele școli au fost deschise pentru copii în perioada de admitere și anii 1 și 6. Cincisprezece săptămâni sunt de peste două ori mai lungi decât o vacanță tipică de vară, iar experții se întreabă cum creșterea în greutate și pierderea condiției fizice se văd în mod obișnuit la școlari în fiecare iulie. iar august - cunoscut sub numele de „vară de vară” - se va juca în timpul blocării.

Un studiu din această săptămână a constatat, de asemenea, că peste două treimi dintre părinți sunt îngrijorați de creșterea în greutate a copilului lor în timpul blocării.

De mult timp se știe că pauza de vară de șase săptămâni are un impact negativ asupra sănătății generale a copiilor, întrucât schimbă structura timpului de joacă, PE și a activităților după școală, cum ar fi lecțiile de fotbal și înot, pentru minciuni, gustări suplimentare și timp de ecranizare.

Un studiu din 2019 care a monitorizat școlarii pe o perioadă de 13 luni a constatat că numărul copiilor supraponderali și obezi a scăzut constant între septembrie - începutul anului școlar - și iulie, când școlile se despart pentru vară.

Cu toate acestea, până la întoarcerea în sălile de clasă în septembrie, IMC-ul mediu al întregului grup a crescut, iar copiii au suferit o pierdere de fitness de 80%.

Deci, care sunt consecințele asupra sănătății pentru copii în această vară?

„Distanțarea socială și închiderea școlilor sunt absolut ceea ce trebuie făcut pentru a opri răspândirea Covid-19, dar efectele persistente ale blocării vor duce probabil la creșterea nivelului de obezitate infantilă”, spune dr. Andrew Rundle, profesor asociat de epidemiologie la Universitatea Columbia Mailman School of Public Health și autorul principal al unui nou raport despre închiderea școlii și creșterea în greutate a copiilor în revista Obesity.

„Ceea ce încercăm să facem eu și co-autorii mei este să prezicem posibilele consecințe și să discutăm modalități de a le minimiza.

„Știm că elevii se îngrașă în timpul vacanțelor de vară, dar nu în timpul anului școlar. Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii care sunt deja supraponderali. Cu toate acestea, blocarea înseamnă că copiii vor fi legați de casă cel puțin de două ori mai mult decât pauza de vară, dacă nu chiar mai mult. Nu pot accesa locurile de joacă și nu pot juca sporturi de echipă, în timp ce gospodăriile se aprovizionează din ce în ce mai mult cu alimente bogate în energie. "

Profesorul Rundle spune că dovezile arată, de asemenea, că copiii - cum ar fi adulții - sunt mai predispuși să mănânce alimente bogate în zahăr și săruri bogate atunci când sunt plictisiți sau stresați, iar noile rapoarte arată că ecranul și timpul de joc în rândul copiilor în blocare crește.

Înainte de pandemie, Marea Britanie se afla deja în stăpânirea unei crize de obezitate infantilă, cele mai recente date arătând că aproape o treime dintre copiii cu vârste cuprinse între 2 și 15 ani sunt deja supraponderali sau obezi.

Cercetările arată, de asemenea, că copiii câștigă excesul de greutate chiar și la vârste mai mici, ceea ce poate avea un impact asupra restului vieții lor.

Profesorul Rundle spune: „Datele noastre arată că o greutate mai mare în vârstă de cinci ani este asociată cu o creștere în greutate mai mare pe tot parcursul vieții lor, chiar și până la vârsta de 50 de ani”.

Este furtuna perfectă, sau mai degrabă imperfectă.

Ceva pe care Laura *, care are doi fii în vârstă de 7 și 9 ani, îl știe prea bine: „Copilul meu de 9 ani joacă fotbal pentru echipa de fotbal din sat de două ori pe săptămână și are lecții de înot în fiecare duminică dimineață. Iubește educația fizică la școală și este întotdeauna selectat pentru școala de fond, concurând și câștigând adesea împotriva școlilor locale.

„De când s-au întâmplat toate acestea, abia se mișcă. Poartă un Fitbit și pașii lui au scăzut la sute. Eu și soțul meu lucram amândoi de acasă, așa că suntem lipiți de laptopurile noastre aproape toată ziua, la fel și băieții. Uneori îi trimit în grădină la 16:00, dar după un pic de fotbal pe jumătate, ei ajung să se certe și să se întoarcă în casă pentru a cere un paravan sau o gustare. Știu că sunt lucruri mai mari de care să se supere în acest moment, dar sănătatea lor se adaugă la nivelul meu de stres, care este deja destul de ridicat din cauza școlii la domiciliu și a muncii. ”

Mama a doi Lucy * spune: „Am două fiice, în vârstă de 13 și 15 ani. Cea mai mare mea este subțire ca o șină, dar cea mai mică are un cadru puțin mai mare și este, în mod natural, mai sedentară. În a doua săptămână de blocare, se trezea la 9 dimineața și mânca două sau trei felii de pâine prăjită înainte de a-și începe treburile școlare.

„Toată activitatea lor școlară este făcută online, așa că ea se prăbușește pe pat cu laptopul său, ore în șir. De obicei, face Junior Park Run în fiecare săptămână, care este o alergare distractivă de 2k, și merge pe jos cu prietenii ei în parc. Dar de când a început închiderea, ea nu va veni nici măcar la o plimbare cu câinii de familie. Ea doar stă acasă, mănâncă și abia se mișcă. Văd efectele pe fața ei, care se completează. Soțul meu devine foarte încrucișat și o numește leneșă când refuză să vină la plimbări cu noi, dar nu spun nimic pentru că nu vreau să declanșez o tulburare de alimentație ".

„Nu menționați greutatea copiilor dvs. în timpul blocării, chiar dacă o câștigă”, sfătuiește profesorul Jane Ogden, profesor de psihologie a sănătății la Universitatea din Surrey și autorul The Good Parenting Food Guide: Gestionarea a ceea ce copiii mănâncă fără Transformarea alimentelor într-o problemă. „Nu vorbiți despre grăsime sau dimensiunea corpului, în special cu adolescenții, deoarece acest lucru îi poate pune adesea pe o cale de stimă de sine scăzută, critică corporală și dietă.”

În schimb, profesorul Ogden vă recomandă să încercați să le schimbați comportamentul prin acțiune mai degrabă decât prin cuvinte [consultați sfaturile de mai jos]. „Amintiți-vă, tot ce au cunoscut și iubit vreodată - prietenii lor, rutina, după cluburile școlare, tot contractul social natural - a fost dezbrăcat brusc. Copiii sunt în mod natural mai activi în jurul altor copii. Deci, gândiți-vă cât de greu trebuie să fie pentru ei. ”

Profesorul Ogden sugerează, de asemenea, utilizarea blocării ca moment pentru a face modificări: „Blocarea poate fi un moment pentru prepararea meselor de la zero și așezarea în familie pentru a mânca sau pentru a lucra împreună. Studiile comportamentale arată că schimbările mari de viață - cum ar fi mutarea casei - pot fi un moment bun pentru a introduce un nou obicei sănătos. Blocarea poate fi o oportunitate pentru reinventare. ”

Cu toate acestea, profesorul Rundle spune că creșterea în greutate poate fi o problemă specială pentru adolescenți, deoarece activitatea se diminuează la adolescenți, iar studiile au arătat că copiii se îngrașă în timpul pubertății: „Adolescenții au mai multă muncă școlară, socializează pe ecrane și nu” nu încărcați haotic ca niște copii mai mici.

„Deci, ceva la care să ne gândim este echilibrul energiei în interior, în afara energiei. Dacă copilul tău se mișcă mai puțin, are nevoie de mai puține calorii. Un loc foarte bun pentru a începe este prin tăierea „caloriilor sigure”, care se găsesc în băuturile cu zahăr și gustările bogate în zahăr. Descarc rețete și gătesc de la zero mai mult ca niciodată, dar am un program flexibil și nu am copii. Prietenii mei cu copii sunt epuizați la sfârșitul zilei. Starea de sănătate a blocării arată diferit pentru toată lumea. ”

Profesorul Ogden spune că abordarea ei cu privire la creșterea copilului a fost întotdeauna să țintească sus și atunci când te strecori, ai libertate. „Întrebarea este, cât de jos îi vei lăsa pe copiii tăi să alunece în timpul blocării? Copiii nu se îngrijesc singuri și nici nu fac poliție, așa că uneori va trebui să intervii. În același timp, iertați-i pentru că este un moment dificil. În acest moment, este destul de bun. ”