* noroc *

Madison Surmacz

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

fiecare

A da din nou pe canapea cu un pahar înalt de vin ar putea fi doar unul dintre cele mai mari sentimente după o zi lungă. Cu toate acestea, pot fi mai multe beneficii paharul tău roșu preferat decât gustul dulce și estetica. Studiile au arătat că faci minuni pentru sănătatea ta corporală, tratându-te cu 5 oz. de vin fin în fiecare noapte înainte de culcare. Aveți nevoie de o scuză pentru a turna un pahar? Iată cinci.

Veți dormi mai bine

Somnul joacă un rol foarte important în viața noastră de zi cu zi; nu numai că ne ajută să ne relaxăm, dar este implicat și în repararea inimii și a vaselor de sânge. Conform studiilor științifice, cei care au băut 5 oz. de vin roșu în fiecare seară a raportat o calitate a somnului mai bună decât cei care au băut apă. Și în calitate de student care se bazează pe somn pentru a rămâne sănătos, cum pot să mă cert cu știința?

Îți vei proteja creierul

În mod similar, efectul calmant pe care îl simțim atunci când bem un pahar de vin are beneficii mari pentru creierul tău. În primul rând, vinul are tendința de a crea un „efect calmant” asupra creierului, permițându-ne să ne stresăm după o zi de muncă grea. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că vinul ar putea avea chiar beneficii pe termen lung pentru sănătatea noastră mentală atunci când este consumat cu moderație. De exemplu, vinul roșu conține antioxidanți polifenolici care ajută la reducerea tulburărilor neurodegenerative, cum ar fi Parkinson și Alzheimer. Așadar, fii plăcut cu creierul tău și delectează-te cu un pahar la cină.

Veți reduce inflamația

Resveratrolul, un compus din vinul roșu, s-a dovedit a avea proprietăți antiinflamatorii. Un studiu din 2014 a constatat că acest supliment a oprit formarea componentelor inflamatorii care sunt asociate cu cancerele și alte boli cronice. Resveratrolul a câștigat, de asemenea, multă atenție pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire. Cu toate acestea, este important să nu uitați să beți cu moderare, deoarece un exces de alcool poate duce la o creștere a inflamației.

Veți lupta împotriva bolii

Aceiași antioxidanți care ajută la reducerea inflamației s-au dovedit a prezenta creșteri ale sistemului imunitar. Și, în calitate de student universitar care se simte ca și cum ar fi bolnav la fiecare două săptămâni, voi sta cu cercetările pe aceasta. Studiile au arătat că cei care beau vin aproape în fiecare noapte aveau un risc cu 40% mai mic de a contracta răceala obișnuită. Mai mult, medicii au descoperit că consumul de vin roșu poate spori imunitatea împotriva a 200 de viruși (wow!).

Veți proteja sănătatea inimii

Vinul roșu s-a dovedit în plus că scade nivelul LDL (colesterolul rău) și crește nivelul HDL (colesterolul bun). Aceste proporții echilibrate fac mai dificilă formarea cheagurilor de sânge care pot, ocazional, să conducă la infarct sau accidente vasculare cerebrale. După cum sa menționat anterior, resveratrolul, dacă este consumat în mod regulat, conține proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la protejarea organismului de consecințele cumplite ale bolilor cardiovasculare.

Este foarte important să rețineți că beneficiile pentru sănătate menționate mai sus provin dintr-o dietă în care vinul roșu este consumat în mod regulat cantități ușoare până la moderate. Consumul excesiv de alcool va provoca probabil mai mult rău decât ajutor pe termen lung.