Proteinele sunt un nutrient esențial de care organismul are nevoie pentru multe funcții și ajută la construirea și repararea mușchilor, organelor și oaselor și poate ajuta la pierderea în greutate fără a pierde masa musculară.
Pentru a vă menține starea generală de sănătate și fitness, este întotdeauna mai bine să mâncați mese echilibrate care conțin toți nutrienții, mai degrabă decât să vă concentrați pe o singură masă.
Din acest motiv, nu trebuie să urmați o dietă săracă în carbohidrați sau bogată în proteine. Tot ce aveți nevoie este să includeți o varietate de alimente în dieta dvs. pentru a evita riscurile și daunele pentru sănătate ale unei diete bogate în proteine, cum ar fi:
Respiratie urat mirositoare
Acest lucru s-ar putea datora intrării corpului dumneavoastră într-o stare metabolică numită cetoză, care produce substanțe chimice care miros urât.
Fibroza renală
Prea multe proteine pot provoca fibroza renală la persoanele cu boli de rinichi, deoarece acestea trebuie să lucreze mai mult pentru a elimina excesul de azot și deșeurile din metabolismul proteinelor.
Riscul de cancer
Poate crește riscul de cancer de colon, rect, sân și prostată, iar acest lucru se poate datora unor compuși cancerigeni și grăsimi găsite în carne.
Boala de inima
Unele carne au un conținut ridicat de grăsimi saturate și colesterol, ceea ce crește foarte mult riscul de boli de inimă.
Constipație
Dietele bogate în proteine sunt de obicei sărace în fibre, deoarece acest lucru afectează procesul digestiv și poate duce la constipație.
- Scandalul pilulei dietetice franceze a fost stabilit pentru un proces de referință Health News Al Jazeera
- FDA respinge fotografiile de pilule dietetice experimentale - Health News NPR
- Pentru scăderea rapidă în greutate, trebuie să includeți aceste 5 alimente cu conținut ridicat de proteine care arde grăsimi în dieta dvs. de sănătate
- Vestea minunată pe jos arde mai multe calorii decât credeai că femeile; Sănătate
- Nava de croazieră Coronavirus Grand Princess se apropie de fotografiile de pe coasta Californiei - Health News NPR