Date uscate Calorii
Calorii pentru date uscate: În timp ce apa reprezintă cea mai mare parte a fructelor, aproximativ 70% din greutate este zahărul de palmier și are o textură cărnoasă. Datele sunt disponibile în două tipuri de curmale uscate și proaspete. Datele sunt bogate în minerale și pot furniza o mare parte din caloriile necesare organismului. Mulți oameni nu sunt conștienți de conținutul caloric al datei și de valoarea nutritivă a acesteia.
Vom învăța despre „Date uscate Calorii”. Vă rugăm să rețineți mai jos:
În funcție de conținutul de umiditate al curmalelor, acestea se încadrează în grupuri moi sau uscate. Cu cât este mai mare umiditatea datului, cu atât conținutul său caloric este mai mic. De asemenea, cu cât data consumată este mai uscată, cu atât se pierde mai multă apă în timpul procesului tradițional sau industrial de procesare și ambalare, deci are calorii mai mari. Uneori, energia curmalelor moi și uscate variază de la 150 la 300 kcal. Prin urmare, utilizarea de curmale mai moi, mai umede și bogate în calorii, este recomandată persoanelor obeze sau supraponderale.
Date uscate Calorii
Desigur, există puține diferențe între micronutrienții disponibili la diferite date și aportul ridicat de la Mazafati și Zahedi la Deri și Khazravi. În ceea ce privește gustul, nu există prea multe diferențe între gustul curmalelor uscate și gustul curmalelor proaspete, iar singura diferență este în tipul curmalelor.
Curmalele uscate au mai puțină umiditate și, prin urmare, rămân mai mult timp proaspete. În timp ce termenul de valabilitate al curmalelor proaspete este mai mic de 8-10 luni. Curmalele uscate pot rămâne până la 5 ani dacă sunt păstrate în frigider. Prin urmare, curmalele uscate sunt mai durabile decât curmalele proaspete. La fiecare 100 de grame de curmale uscate conțin 319 calorii, în timp ce la fiecare 100 de grame de curmale proaspete conțin 275 de calorii.
Ambele tipuri de curmale au substanțe nutritive aproape identice. Datele conțin fier, vitamina A (utilă pentru sănătatea ochilor), potasiu (util pentru inimă) și magneziu, care contracarează diabetul, hipertensiunea și depresia. Datele sunt bogate în fructoză, ceea ce înseamnă că consumul acestui fruct poate fi foarte dăunător organismului.
Tabelul următor compară numărul de substanțe nutritive din 100 de grame de curmale uscate, curmale proaspete și sevă de palmier.
| Cantitate | Curmale uscate (100 grame) | Curmale proaspete (100 grame) | Sevă de palmier (100 grame) |
| Calorii | 319 | 275 | 270 |
| Grăsime totală | 0 | 0,2gr | 0 |
| glucide | 72gr | 67,5 gr | 67 gr |
| fibră | 8 gr | - | - |
| Zahăr | 69 gr | - | - |
| Proteină | 3 gr | 2,5 gr | 1gr |
-! Date uscate Date nutritive despre fructe! -
Date uscate Calorii date uscate fructe fapte nutriționale
Pentru a comanda date vă rugăm să dați clic aici.
- Țelină, gătită, fiartă, scursă, fără sare Date nutriționale și calorii
- Cereale gata de mâncare, OREZ CRUCIOS MARO Informații nutriționale și calorii
- Calorii în Pecan, date nutriționale Pecan
- Țelină, materii prime nutriționale și calorii
- Cereale gata de consum, KELLOGG, SPECIAL K, Fructe și iaurt Date nutriționale și calorii