Câte calorii din pecan? Vedeți mai jos, caloriile nucilor nuci de pecan pentru diferite dimensiuni de servire. Vă oferim informații nutriționale pentru Pecans și beneficiile Pecans pentru sănătate pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să mâncați o dietă sănătoasă.

pecan

Nucile Pecan au un gust minunat de unt, folosite în Pecan Pie. Sunt bogate în grăsimi mono și poli nesaturate, aproximativ trei cincimi din nucă. De asemenea, sunt bogate în fibre, proteine, vitamine B1 (tiamină), B5 (acid pantotenic), B6, fier, magneziu, mangan, fosfor și zinc și multe altele. Dietele bogate în nuci pot reduce riscul de calculi biliari, dar toate nucile conțin grăsimi saturate. Pecanii conțin aproximativ 6%, așa că limitați aportul la aproximativ două porții pe săptămână, dacă sunteți în program de slăbire. Fitosterolii și antioxidanții din Pecan ajută la scăderea colesterolului nostru rău (LDL). Se crede că alte beneficii Pecan întârzie degenerarea mușchilor noștri.

Se consideră că, dacă mănânci o porție de nuci cam de două ori pe săptămână, s-a raportat într-un jurnal numit „Obezitate”, că este mai puțin probabil să te îngrași decât cei care nu mănâncă nuci.

Comparați caloriile din pecan cu celelalte calorii din nuci.