• Știința Acasă
    • Tulburări de sânge și siguranță a sângelui
    • Știința somnului și tulburările de somn
    • Boli pulmonare
    • Disparități și inechități de sănătate
    • Bolile cardiace și vasculare
    • Activități de medicină de precizie
    • Obezitate, nutriție și activitate fizică
    • Studii de populație și epidemiologie
    • Sanatatea femeilor
  • Toată Știința A-Z
  • Noutăți și evenimente Acasă
    • Alerte prin e-mail
  • Toate Știrile
    • Știri NHLBI
    • NHLBI în presă
    • Caracteristici de cercetare
  • Toate evenimentele
    • Evenimente trecute
    • evenimente viitoare
  • Despre NHLBI Home
    • Misiune și viziune strategică
    • Conducere
    • Divizii, birouri și centre
    • Comitete consultative
    • Informații bugetare și legislative
    • Locuri de muncă și muncă la NHLBI
    • Contact și întrebări frecvente
  • Acasă
  • /
  • stiri si evenimente
  • /
  • Toate Știrile
  • /
  • DASH s-a clasat la categoria „Cel mai bun regim alimentar” pentru al șaptelea an consecutiv

  • bună

CE: Pentru al șaptelea an consecutiv, S.U.A. News and World Report a clasat dieta DASH dezvoltată de NIH drept „cea mai bună dietă generală”. Cu accent pe legume, fructe, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și proteine ​​slabe, dieta s-a clasat, de asemenea, ca fiind cea mai bună pentru diabet și pentru alimentația sănătoasă și legată ca fiind cea mai bună pentru prevenirea bolilor de inimă.

Cercetătorii finanțați de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI) al NIH au dezvoltat DASH, care înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, pentru a preveni și trata tensiunea arterială ridicată, dar dieta a fost, de asemenea, extrem de eficientă în scăderea colesterolului din sânge.

DASH nu este o dietă de modă, ci un plan de alimentație sănătoasă care susține modificările stilului de viață pe termen lung. Este scăzut în grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol. Accentuează fructele, legumele și alimentele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și include cereale integrale, carne de pasăre, pește, carne slabă, fasole și nuci. Este bogat în potasiu, calciu și magneziu, precum și proteine ​​și fibre. Cu toate acestea, solicită o reducere a cărnii roșii cu conținut ridicat de grăsimi, a dulciurilor și a băuturilor care conțin zahăr.