Cum EDM vă poate ajuta să pierdeți grăsime

dansul

Dansează-ți grăsimea de pe burtă

Sculptarea propriului corp prin exerciții poate fi un creuzet. Cu toate acestea, în mediul global de fitness care oferă nenumărate cadre pentru pierderea mânerelor de dragoste, puteți găsi cu ușurință o modalitate distractivă de a pierde în greutate. Răspunsul este în muzică. Compilația melodiilor preferate nu este doar un balsam pentru suflet, ci și un motivator perfect pentru a vă mișca în continuare și a vă forța corpul să transpire pe măsură ce grăsimea se topește. Iată de ce este perfect plauzibil să-ți dansezi grăsimea de pe burtă.

101 de a dansa grăsimea departe

Înscrierea la cursuri de aerobic și dans, care vizează în mod special pierderea în greutate, este probabil cea mai bună alternativă pentru persoanele cărora nu le place să meargă la sală. Este, de asemenea, un cadru perfect pentru aceia dintre voi care se bucură de o distracție sănătoasă, nedulterată. Efectele benefice ale muzicii asupra stării lor mentale nu pot fi înțelese!

Cu toate acestea, este de la sine înțeles că chiar și cursurile de dans necesită o anumită pregătire. Dacă trebuie să lucrați la rezistența dvs., o anumită îmbunătățire a calității vieții poate face diferența în lume. Șosetele de compresie pentru gleznă, pantofii sportivi ușori și pantalonii scurți de antrenament, concepuți pentru a reduce la minimum frecare, pot face o curbă de învățare mai mică.

De ce să dansezi?

Ei spun că exercițiile cardio - în special joggingul regulat - este una dintre cele mai fiabile metode pentru a vă sculpta corpul inferior și a pierde grăsime. În timp ce acest lucru este valabil pentru majoritatea oamenilor, unii pot considera că rezultatele lipsesc.

Cu toții avem nevoie de cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi pentru a obține rezultate pe termen lung. Un jogging de 30 de minute este o ieșire minunată, dar dacă începeți dansul, folosiți mai mulți mușchi, faceți rutina mai puțin repetitivă și vă angajați într-o formă de „superseturi” de exerciții eclectice care vă permite să vă surprindeți musculatura și metabolismul de mai multe ori în timpul unei sesiuni singulare.

Acum, când vine vorba de orele de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate prin dans, 2,5 ore pe săptămână vă pot ajuta, dar nu este neapărat ceva la care ar trebui să respectați. Cu alte cuvinte, dacă poți dedica 5 ore pe săptămână (45 de minute pe zi) dansului, ești auriu. În plus, nu sună atât de drastic, nu-i așa? O oră de dans intens te poate ajuta să pierzi între 300 și 400 de calorii, în funcție de calitatea dietei tale.

Fă niște freestyle

Întrucât am menționat oportunitățile „eclectice” pe care vi le permite dansul, ar putea fi prudent să petreceți o oră în stil liber dansând, amestecând mișcările și încercând să angajați fiecare grup de mușchi posibil. În plus, dansul în stil liber îți oferă și șansa de a te exprima prin mișcări, de a scoate acea energie acumulată și de a te simți psihologic mai echilibrat după aceea.

Dans din buric

Cu toate acestea, nu există aproape nimic atât de concentrat și de eficient pentru a pierde grăsimea din burtă și mânerele dragostei decât dansul pe burtă. Învățând această disciplină străveche și atrăgătoare, îți vei forța întregul bazin și zona centrală să stoarcă până la ultima uncie de sudoare încărcată de grăsime și să activezi chiar și cei mai adormiți mușchi. De asemenea, îmbunătățește flexibilitatea, circulația și face minuni pentru forma feselor.

Dans urban/de stradă

Strada este o zonă la fel de bună ca oricare pentru a face niște dans, totuși, dacă doriți să participați la ceva la fel de solicitant ca dansul hip-hop, trebuie să dobândiți abilitățile, mișcările și priceperea necesare înainte de a vă decide să o luați strada. Cu alte cuvinte, acesta poate fi un obiectiv frumos și concret în timp ce vă înscrieți la un curs de dans hip-hop care este garantat să vă ducă la limita fizică. Cel mai bun lucru este că nici măcar nu vei observa că grăsimea ta din burtă dispare practic, de vreme ce vei deveni obsedat de îndeplinirea cerințelor de antrenament cu energie ridicată și de combinarea mișcărilor în seturi potrivite celui mai spectaculos spectacol.

Concluzie

Uneori, se poate părea că, în ciuda eforturilor tale, acele mânere de dragoste refuză pur și simplu să plece. Într-o lume în care fitnessul trece printr-o renaștere deosebit de interesantă, indivizii caută în permanență noi metode pentru a transforma experiența „pierderii în greutate” în ceva mai ușor și, din lipsa unei expresii mai bune, mai distractiv. La urma urmei, dacă te-ai putea distra în timp ce te antrenezi pentru a topi grăsimea, ar fi ca și cum ai ucide două muște dintr-o singură lovitură.