Actualizare: strigați la Diamant! A pierdut încă 23 de lire sterline pentru un total de 90 de lire sterline.

Transformarea zilei: Danell (Aka Diamond) a slăbit 67 de lire sterline. Ani de obiceiuri alimentare nesănătoase și lipsa activității au afectat sănătatea ei, ducând la creșterea în greutate și la creșterea colesterolului. Nu numai că a învățat ce obiceiuri sănătoase funcționează pentru ea, dar a învățat puterea disciplinei și a consecvenței.

slăbit

Acum câțiva ani, eram obeză, iar medicul meu aproape că m-a pus pe medicamente cu colesterol ridicat. Avans rapid: am avut copii și, de asemenea, am avut puțin sau deloc autodisciplină în timpul sarcinii. Am continuat să mănânc prost și să nu fac mișcare.

Cu consistență și timp, am reușit în sfârșit să scap de 70 de lire sterline. Această călătorie de sănătate/fitness NU este despre perfecțiune. A fi sănătos înseamnă să faci mici alegeri în fiecare zi, care să beneficieze sănătatea ta. Acum, fiecare zi nu este perfectă pentru mine. Încă mă bucur de anumite alimente din când în când, dar cu mult mai multă autodisciplină în zilele noastre. Rămâi cu mine pentru că încă nu am terminat. Încărcarea corpului!

Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Ceea ce m-a inspirat să continui când am vrut să renunț a fost să văd rezultate, să arăt și să mă simt mai bine. Rezultatele m-au menținut. M-aș gândi în sinea mea: „Uau, mă întreb cum voi arăta în 3 luni dacă rămân cu el!”

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Mi-am schimbat obiceiurile alimentare curcan rece. Într-o zi tocmai am tăiat toate junk-urile - fără fast-food, fără sifon etc. A fost o luptă, dar odată ce mi-am schimbat obiceiurile alimentare, am început să văd rezultate chiar mai RAPIDE. Asta m-a ajutat să mă țin de plan. Am folosit un plan specific de masă pe care l-am creat pentru mine.

Povestește-ne despre rutina ta de antrenament.
Antrenamentele mele au constat în antrenament de forță. Muncesc în fiecare zi, cu excepția duminicilor.

Care a fost greutatea ta inițială? Care este greutatea ta curenta?
Greutate inițială: 245 de lire sterline
Greutatea actuală: 178,0 lire sterline
Greutatea obiectivului: 165,0 lire sterline

Ce inaltime ai?
Înălțimea mea este de 5’5 ″.

Când ți-ai început călătoria? Cât a durat transformarea ta?
Mi-am început călătoria în 2018, dar transformarea mea a durat trei ani în total.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum?
Cea mai mare lecție pe care am învățat-o este că tot ceea ce intenționez să realizez mă așteaptă de cealaltă parte a consecvenței.

Ce sfaturi ai pentru ceilalți care vor să slăbească?
Sfatul meu ar fi să vă schimbați mai întâi obiceiurile alimentare. Fii disciplinat cu mâncarea și apoi încorporează o rutină de antrenament. Rămâneți consecvent și nu renunțați!