dance

Buna tuturor! Să ardem câteva calorii cu acest antrenament de dans super distractiv de 10 minute și SUPER EFICIENT! În rolul principal al fiicei mele minunate Katie, este o modalitate excelentă de a-ți stimula energia, de a curge sângele și de a arde câteva calorii - totul în timp ce te distrezi!

Dansul este un mod atât de minunat de a rămâne în formă - folosește atât de multe părți ale corpului, ajutându-vă să vă păstrați brațele, spatele, abdomenul, prada și picioarele tonifiate și în formă! De asemenea, este atât de bun pentru inima ta și este un antrenament cardio distractiv pe care să-l adaugi în mix. În plus, ori de câte ori pun muzică bună, antrenamentul devine mai rapid ! Există atât de multe antrenamente de genul acesta în zona mea de membru DeniseAustin.com, așa că începeți încercarea gratuită astăzi și intrați în formă acum ȘI în noul an ! Fac simplu și distractiv să adaug antrenamente zilnice, întinderi, mese sănătoase și multe altele stilului tău de viață. Puteți pierde până la 20 de lire sterline cu planul meu de 10 săptămâni pentru întregul corp sau puteți alege antrenamente la cerere pentru a se potrivi obiectivelor dvs. Oricum o faci, corpul tău îți va mulțumi!

Acum îmbracă-ți pantofii de dans - mă refer la pantofii de antrenament pentru dans ! - și să ne distram.

Să ne montăm mai bine, împreună - în interior și în exterior,
Denise

Mi-ar plăcea să vă prezint fiica mea Katie, care ne va conduce într-un Dance Workout. Sunteți gata? Da! Bine, să o luăm de sus. Să începem simplu și să mergem single single double single single single, single single double. E bună Katy! Este mai bună decât mine cu siguranță. Acum vom intra în 4 pași, 1 2 3 4. poți să scazi și cu el. Excelent pentru coapsele șoldurilor. Woo hoo! Acum adăugați la brațe. Minunat, funcționează piciorul care este sigur. Încă una! Acum vom intra în butoane, în lateral, da. Îmi place, lui Moore, în regulă să nu te întorci. Bun! Acum, cealaltă parte, îmi place. Inca doua. Și ia-l, minunat, agită-l. Acum vom intra în crize în picioare. Gata, funcționează abs-urile, îmi place asta Înapoi înapoi la a patra umplut de pisică Freddy 1 2 3 4 Puteți pune propria rotire pe ea pentru a pune prada în ea, dar folosiți brațele să vă punem în mișcare. Cu siguranță mă face să plec. Petreceri de dans, asta facem acasă, băieți. prada ta se mișcă bine. Lucrați cu adevărat acele șolduri. Încă două și în jur. Cerc cerc bine folosi picioarele. În jur de încă două și mergeți în jur.