Este surprinzător pentru cineva acest titlu? Sunt sigur că câțiva oameni de acolo îl recitesc chiar acum, întrebându-se dacă ți se aplică sau nu.

minte

Dacă sunteți voi, permiteți-mi să vă ajut să preveniți oboseala deciziilor viitoare:

Dar cum poate fi asta?

Nu toată lumea de pe rețelele de socializare și din comunitatea medicală spune că o dietă sănătoasă vă poate rezolva toate problemele?

Într-un sens, da. În principal dintr-un singur motiv: dietele se vând!

Este atât de ușor pentru noi să așteptăm pur și simplu următoarea rutină populară de alimentație sau următoarea pulbere magică care urmează să fie lotată și expediată la pragul nostru, prăbușindu-se în locul său final de odihnă: blenderul nostru.

Cu toate acestea, de obicei, nu analizează niciodată cum am spera. Chiar dacă pierdem câțiva centimetri și grăsime corporală, majoritatea oamenilor la un moment dat vor crește în greutate în curând.

Se pare că privim peste măsură cel mai mare clișeu din istoria dietei, de fiecare dată când îl auzim sau citim despre el: „Nu este o dietă. Este un stil de viață ".


Dar există o singură problemă cu asta:

Oamenii nu vor să renunțe la cine sunt pentru a simți cum vor să simtă sau să trăiască atâta timp cât vor să trăiască.

Sau mai mult elocvent:

„Oamenii preferă o problemă pe care nu o pot rezolva, decât o soluție care nu le place”.

Este atât de ușor să spui: „Am încercat totul! Nimic nu funcționează! ”

Încetează! Inceteaza sa mai spui asta

Nu pentru că aceste afirmații negative vor lua în cele din urmă succesul tău, ci pentru că este pur și simplu o prostie.

Ignoranța înseamnă a nu cunoaște ceva.
Prostia se ține de ignoranța ta, în ciuda faptului că respinge dovezi.
Acolo se încadrează „Am încercat totul”.

Pentru că să devenim reali pentru o clipă.
Nu ați încercat totul, deoarece este imposibil să încercați totul.

Ceea ce ați încercat să faceți este să continuați să gândiți la fel, să fiți aceeași persoană și să faceți exact aceleași porcări de autosabotare pe care le-ați făcut întotdeauna, dar, în schimb, de data aceasta, presărați cel mai popular supliment în speranța atingerea obiectivelor tale.

Am învățat o lecție grea de leadership și schimbare de obicei de la mentorul meu Dr. Thayer,
„Când pariați între status quo și schimbare, pariați întotdeauna pe status quo.”

Statu quo-ul te va aspira și se va prinde de gât dacă îl lași; ceea ce fac majoritatea americanilor. De aceea, aruncarea unei „diete” în haosul existent, adică viața ta, este unul dintre cele mai proaste lucruri pe care le poți face dacă intenționezi să creezi o schimbare durabilă.

Dacă nu puteți gândi sănătos, atunci vă veți lupta să efectuați într-un mod sănătos în perpetuitate.

Vrei niște sfaturi gratuite? Luați un pix și hârtie!

  1. Notează-ți cel mai mare și mai înalt obiectiv. (Ce vrei să fii când vei fi mare?)

Stai jos și scrie toate lucrurile pe care le faci sau acordă-ți atenție, în timpul zilei, până la culcare.

Apoi, a doua zi, parcurgeți-le pe toate și marcați-le ca „favorabile” sau „nu favorabile” în ceea ce privește obiectivul dvs.

Mai întâi, nu mai face gunoiul neconductiv. (Oprirea comportamentului negativ depășește cel mai adesea pornirea unui nou comportament contra.)

  • Înlocuiți comportamentul non-conducător cu un comportament nou, captivant și eficient.

    • Fă-ți bine mintea!
    Apoi și numai atunci, comportamentul sănătos va deveni obișnuit!