Afinele crude sunt tarte, amare și puțin lovite la maxilar. În bucătăriile moderne, acestea sunt de obicei preparate gătite, uscate sau confiate, sau savurate ca un suc diluat cu îndulcitori adăugați pentru a calma supraîncărcarea de aromă amară și acră. Cu toate acestea, aceste fructe roșii strălucitoare sunt un superaliment bogat în antioxidanți, care este plin de vitamine și minerale, care sunt bune pentru inima, creierul, dinții și multe altele. Citiți mai departe pentru a afla ce pot face merisoarele pentru dvs.
Redbarn Sursa: Redbarn
Focus mental
Potrivit cercetărilor efectuate de Universitatea Tufts, proprietățile antiinflamatorii și antioxidante ale acestui fruct de culoare bijuterie pot proteja creierul de pierderea coordonării și a memoriei pe măsură ce îmbătrânești. Încercați să înlocuiți gustarea obișnuită cu merisoare uscate și migdale - merg perfect împreună.
Infecții ale tractului urinar (ITU)
Nivelurile ridicate de proantocianidine găsite în afine ajută la eliminarea bacteriilor din pereții tractului urinar în timp ce atacă infecțiile. S-ar putea să presupuneți că cel mai bun mod de a vă curăța tractul urinar este prin consumul de suc de afine, dar, conform studiilor efectuate de American Journal of Obstetrics and Gynecology, a face afine sub formă de capsule, ca supliment, este mult mai bun pentru ITU bând sucul.
Sănătatea cardiovasculară
Alimentele care sunt de culoare roșie tind să fie bune pentru bifatori. Acest lucru este cu siguranță cazul când vine vorba de afine. S-a demonstrat că polifenolii antiinflamatori prezenți în afine ajută la eliminarea acumulării de trombocite și la scăderea tensiunii arteriale. Pentru a preveni bolile cardiovasculare, adăugați mai multe afine în dieta dvs. astăzi.
Sursă nutritivă-alimentară: Alimentă nutritivă
Luptător împotriva cancerului
Proantocianidinele și acidul ursolic care se găsesc în afine atacă de fapt celulele tumorale tumorale, scăzând creșterea lor și provocându-le autodistrugerea. Între timp, antioxidanții și vitamina C din fructe luptă cu deteriorarea ADN-ului de către radicalii liberi.
Prevenirea pietrelor la rinichi
Acidul chinic din sucul de afine merge la lucru în fluxul de urină, făcându-l mai acid, care vizează calciul și îl descompune, prevenind astfel pietre la rinichi dureroase. Încercați să adăugați o doză sănătoasă de suc de afine pur în apă spumantă pentru o sifon răcoritor de tartă de afine.
Prevenirea gutei
Afinele sunt unul dintre singurele fructe care au un conținut ridicat de quercetină, recomandat pentru reducerea riscului de gută, o afecțiune cauzată de acumularea de acid uric în corpul dumneavoastră. S-a demonstrat că sucul de afine reduce nivelurile de acid uric în urină și sânge, reducând astfel șansele de gută. De asemenea, acidul salicilic din afine poate reduce umflarea cauzată de gută.
Livestrong Sursa: Livestrong
Promovează sănătatea dentară
Proantocianidinele nu sunt doar bune pentru tractul urinar. Acestea pot preveni atașarea bacteriilor și la dinți. Afinul sub formă de supliment este, de asemenea, bun pentru sănătatea gingiilor și poate ajuta la prevenirea bolilor gingivale.
400 de milioane de lire sterline de afine sunt consumate în fiecare an în feluri de mâncare din întreaga lume, dar cea mai mare creștere a consumului de afine este de Ziua Recunoștinței în fiecare an. Oamenii conștienți de sănătate ar putea dori să înceapă să-l transforme într-o dietă pe tot parcursul anului.
Vă rog ACȚIUNE asta cu prietenii și familia ta.
- Beneficiile pentru sănătate ale Sabudana AICI; De ce ar trebui să-l adăugați în dieta dvs. PINKVILLA
- Dacă dieta ta eșuează, încearcă din nou; inima ta îți va mulțumi Fluctuațiile dietei duc la un rusă
- Modul în care blocarea coronavirusului vă poate afecta copilul; ochii lui; si aici; Ce poți face în legătură cu asta
- Iată șase modalități de a vă menține creierul sănătos; Avere
- Iată modalități eficiente de a-ți reduce burta de oală