# 1 Cel mai bine vândut autor al New York Times

„Producem frumusețea cu mintea noastră.” - Augusten Burroughs

gândirea

Potrivit lui Tony Robbins, există mai mult de 3000 de cuvinte în limba engleză referitoare la emoțiile umane. Nu este o surpriză - suntem o grămadă abundentă.

Cu toate acestea, 2086 dintre aceste cuvinte sunt negative. Și dacă doriți să auziți multe dintre ele, aduceți subiectul dietei și pierderii în greutate.

Din fericire, nu trebuie, pentru că mi-a adus-o Cloris Kylie Stock, una dintre prietenele mele bloggeri preferate. Iată o postare pe blog pe care mi-a trimis-o acum câteva săptămâni. Ia-o, Cloris:

Totul este mâncare bună

Burgerii sunt „răi”, iar broccoli este „bun”.

Credem că suntem „buni” chiar dacă broccoli în cauză se îneacă într-o mare de brânză procesată și ulei hidrogenat.

Etichetele „bune” și „rele” pe care le-am aplicat mâncării au devenit parte a programării noastre subconștiente și acționăm în funcție de această programare fără să fim conștienți de aceasta. Mesajele stocate în mintea noastră subconștientă ne afectează gândurile și ne modelează comportamentele, așa că, dacă ne simțim vinovați pentru că eram la dietă și am avut încă un cookie, probabil că vom spune: „Oh, ce naiba. Am scăpat șansa. Aș putea la fel de bine să am și restul cookie-urilor. ” De asemenea, este probabil să ne simțim îngrozitori despre noi înșine după ce am mâncat aceste cookie-uri, deoarece am fost „răi”

M-am gândit la asta când am vizitat un loc de picnic local. Oamenii care stau la primele două mese de picnic nu ar fi putut fi mai diferiți.

Una dintre mese era acoperită cu toată mâncarea „păcătoasă”: pungi de chipsuri și coajă de porc, pui prăjit, sticle de 2 litri de sifon portocaliu și prăjituri și cupcakes asortate. O familie de șapte adunate în jurul mesei. Majoritatea oamenilor din familie erau în mare parte supraponderali, chiar și copiii.

Așezată la cealaltă masă era o femeie singură, de înălțime medie. Singurul obiect de pe masă era un telefon mobil, iar singurul obiect din gura ei era o țigară. Am estimat că cântărea mai puțin de 90 de kilograme.

Asta se întâmplă când atribuim etichete, m-am gândit la mine.

Obezitatea și tulburările de alimentație au devenit o astfel de problemă în țara noastră din cauza relației nesănătoase pe care am creat-o cu mâncarea, iar această relație provine din mesajele pe care le-am stocat în mintea noastră subconștientă. Când mâncarea devine „rea” sau „păcătoasă” sau când numim ceva care are un gust bun „plăcere vinovată”, asociem emoțiile negative cu ceea ce ar trebui să ne hrănească corpurile. Această energie negativă se traduce prin comportament nesănătos, exces de greutate și boală.

Dar nu suntem condamnați.

După cum scrie Pam Grout în strălucita ei carte, E-Squared, „Mâncarea este plină de juju energetic, iar mâncarea ar trebui să fie o experiență complet pozitivă”. După ce am aplicat înțelepciunea „Principiul Jenny Craig” în E-Squared, nu numai că am pierdut cele două kilograme plictisitoare pe care le-am câștigat în timpul amorului meu torid cu Ben & Jerry’s, dar am învățat să mă bucur cu adevărat de tot ce mănânc.

Putem decide să schimbăm programarea din mintea noastră subconștientă, fiind conștienți de gândurile noastre negative despre mâncare și înlocuind aceste gânduri cu recunoștință și apreciere. În loc să ne fie frică să nu câștigăm o lire sterline, putem vizualiza fiecare nutrient care face corpul nostru radiant și puternic. În loc să ne simțim vinovați de mâncarea pe care o consumăm, putem mulțumi pentru că ne putem permite o masă bună.

Și odată ce ne vom schimba gândurile despre mâncare, vom face în mod inconștient alegeri alimentare sănătoase.

Sună simplu, pentru că este.

Cloris Kylie Stock, MBA, este un antrenor de carieră, academic și de viață din Simsbury, Connecticut. Este un lector căutat, care a obținut cele mai mari premii Toastmasters în comunicare și leadership. Chemarea ei este de a ajuta oamenii să-și realizeze potențialul maxim.