Curcumina
Curcuma conține un compus numit curcumină, care conferă turmeric culoarea sa galbenă și are, de asemenea, proprietăți medicinale. Curcumina este principalul ingredient activ din curcuma, care are efecte antiinflamatorii și este un antioxidant foarte puternic.

greutate

Iată șase motive pentru care turmericul poate crește pierderea în greutate.

Reglează metabolismul grăsimilor
Curcumina reglează metabolismul lipidic, care joacă rolul principal în dezvoltarea obezității. Când este consumat împreună cu alte condimente și ierburi antiinflamatoare, curcuma poate fi excelentă pentru pierderea în greutate. Curcumina din curcuma previne formarea celulelor adipoase mature, astfel obezitatea.

Un alt mod prin care curcumina sporește pierderea în greutate este prin transformarea grăsimii albe în grăsimi brune. Grăsimea albă este grăsimea stocată sub piele și în jurul organelor vitale, ducând la obezitate. Grăsimea brună ajută la arderea grăsimilor și a glucozei în energie. Grăsimea brună vă reduce șansele de a vă îngrășa.

Combate inflamațiile
Obezitatea și inflamația se hrănesc reciproc. Inflamația cronică se poate încurca cu hormonii dvs. și poate duce la tulburări metabolice, inclusiv obezitate. Obezitatea, pe de altă parte, poate duce la inflamații de grad scăzut.

Curcuma poate elimina problema din rădăcina sa prin îmbunătățirea nivelului de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi. Curcuma previne și repară daunele cauzate de obezitate.

Combate sindromul metabolic
În majoritatea cazurilor, persoanele obeze prezintă sindrom metabolic, care se caracterizează prin cantități mari de trigliceride, grăsimi viscerale, tensiune arterială crescută, glucoză plasmatică, colesterol HDL redus și rezistență la insulină. Persoanele cu sindrom metabolic nu slăbesc în ciuda faptului că mănâncă curat și exercită.

Într-un studiu, acestor persoane li s-a administrat curcumină, ceea ce a dus la scăderea în greutate crescută, la scăderea grăsimii corporale, a taliei și a IMC. Acest lucru a dovedit că curcumina are capacitatea de a regla o gamă diversă de funcții în organism.

Poate reduce stresul
Stresul poate duce la creșterea în greutate. Anxietatea și depresia pot duce la o cantitate mare de cortizol, ceea ce poate duce la kilogramele în plus. S-a spus că curcumina scade nivelul de cortizol și crește hormonii de ridicare a dispoziției care combat efectele negative ale cortizolului.

Poate ajuta la creșterea în greutate a PCOS
SOP este o tulburare hormonală care poate face ca femeile să câștige rapid. Nu doar aceasta, gestionarea greutății devine chiar dificilă atunci când cineva are PCOS. Dar curcuma antiinflamatoare poate combate inflamația asociată cu această afecțiune și poate ajuta la pierderea semnificativă în greutate.

Diferite moduri de a consuma condimentul minune
A avea curcuma zilnic poate duce la nenumărate beneficii pentru sănătate. Puteți să-l adăugați ca un condiment în curry, să faceți lapte de turmeric sau ceai, să-l adăugați în smoothie-uri și cafea. Dar nu consuma mai mult de 3 grame pe zi.

Tine minte
Curcuma singură nu vă poate ajuta să slăbiți. Consumați-l împreună cu alte alimente antiinflamatoare, dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.

Tip
Din păcate, curcumina este foarte puțin absorbită de corpul nostru. Dar atunci când este consumat cu piper negru, care are piperină, absorbția curcuminei este crescută drastic. Astfel, cele mai bune suplimente de curcumină conțin și piperină pentru a crește eficacitatea.