Echipamente de monitorizare a prafului. Monitorizare praf, servicii, instruire.
Cum să vă curățați plămânii
Cât de des apare întrebarea „cum să vă curățați plămânii”? Nu foarte des: chiar dacă este unul foarte important. Ce este o curățare a plămânilor? Acesta implică un proces care elimină sistemul pulmonar de toxine. Obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul și petrecerea unor perioade lungi într-o atmosferă poluată, pot duce la acumularea de toxine în plămâni. Plămânii folosesc mecanismul lor natural de protecție pentru a proteja sistemul pulmonar de aceste toxine prin creșterea capacului de mucus. Oamenii ca tine care lucrează într-un mediu prăfuit, cei care locuiesc în orașe extrem de poluate și foștii fumători ar trebui să pună cu siguranță întrebarea cum să vă curățați plămânii?
Curățarea plămânilor nu numai că ajută la detoxifierea sistemului pulmonar, dar echilibrează și tensiunea arterială, îmbunătățește digestia și întărește sistemul imunitar al organismului. Curățarea naturală a plămânilor este foarte simplă de urmat. Pur și simplu respirați aer proaspăt vă poate ajuta să vă curățați plămânii. Dacă sunteți închis în casă, fie acasă, fie la locul de muncă, ieșiți și luați o doză de aer proaspăt. Dacă lucrul într-un mediu prăfuit și poluat este inevitabil, încercați să faceți excursii frecvente într-un loc din apropiere, unde puteți respira aer relativ curat.
O modalitate eficientă de a obține plămâni sănătoși este practicarea unei forme de sport sau exerciții fizice. Exercițiile cardiovasculare sunt exerciții excelente de curățare a plămânilor. Puteți începe cu o plimbare rapidă de treizeci de minute și puteți crește încet viteza de mers. Dacă nu aveți complicații fizice, cum ar fi o problemă la spate sau la genunchi, atunci puteți încerca chiar să faceți jogging și alergare. Ciclismul este, de asemenea, un bun exercițiu cardiovascular. Înotul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți capacitatea respiratorie.
După antrenament, încercați să faceți o baie cu apă fierbinte. Dacă aveți acces la o baie de aburi sau la o saună, utilizați-o de cel puțin câteva ori pe săptămână timp de aproximativ 15 până la 20 de minute. Acest lucru va stimula transpirația și vă va ajuta să vă curățați plămânii și tractul pulmonar. La rutina de exerciții de detoxifiere pulmonară puteți adăuga și exerciții de respirație care vă întăresc plămânii. De exemplu, Pranayam, care este o tehnică de respirație în yoga, poate parcurge un drum lung pentru a vă menține plămânii sănătoși.
Există mai multe remedii casnice pentru plămâni Usturoiul și varul sunt cele mai simple și gata accesibile de pe raft în propria bucătărie și ar trebui consumate în cantități mici în fiecare zi. Cu toate acestea, se recomandă curățarea naturală a colonului înainte de a începe detoxifierea pulmonară. De exemplu, a avea laxative naturale pe bază de plante este benefic. Un ceai cu proprietăți laxative poate fi consumat cu o noapte înainte de a începe procedura de curățare a plămânilor. Este important să scăpați de orice fel de blocaje, cum ar fi constipația de care suferă corpul, înainte de a începe procesul.
Este recomandată și o dietă naturală de curățare a colonului. Această dietă este bogată în fibre. Alimentele precum mere, banane, cereale integrale, legume, nuci, fructe uscate și semințe au un conținut ridicat de fibre. Doza zilnică de fibre pentru un adult ar trebui să fie în mod ideal în jur de 40 de grame. În mod similar, consumul a cel puțin 2 litri de apă zilnic ar ajuta la curățarea naturală a colonului acasă.
Unele produse de curățare a plămânilor naturale sunt sucul de grapefruit, suc de morcovi, potasiu, ghimbir, mentă și suc de afine. Multe dintre acestea sunt alimente care ajută la digestia corectă a alimentelor alcalinizante care la rândul lor îmbunătățesc funcționarea plămânilor. Sucul de lămâie poate fi luat pe stomacul gol imediat ce te trezești. Apoi, puteți lua suc de grapefruit la micul dejun. Pentru gustarea de la jumătatea dimineții, luați un pahar înalt de suc de morcovi. Sucul de morcovi are un conținut ridicat de beta-caroten, care este transformat în vitamina A. Acest lucru dă un impuls sistemului respirator. La prânz, încercați să luați o doză bună de potasiu. Potasiul este un bun agent de detoxifiere pentru organism. Se găsește în legume cu frunze verzi și morcovi. În cele din urmă, înainte de a lovi perna, se poate obține suc de afine. Se știe că acest suc curăță urina și sângele și are proprietăți antioxidante excelente. Acestea sunt diferitele alimente pentru curățarea plămânilor care pot fi consumate în mod regulat și cu atât mai mult atunci când doriți să urmați un program de eliminare a plămânilor.
În mod similar, detoxifierea pulmonară se poate face cu diferite plante. Rozmarinul, Mullein, Lobeia, Chimenul Negru, Caprifoiul și Crizantema sunt cele mai cunoscute plante detoxifiere pulmonare. Cu toate acestea, consumul acestor ierburi nu ar trebui să se facă într-un mod întâmplător, deoarece unele dintre ele pot fi dăunătoare organismului în caz de supradozaj, cum ar fi Lobelia. Aceste ierburi susțin în esență plămânii.
Ceaiurile de detoxifiere pulmonară făcute din diferite ierburi sunt de asemenea disponibile cu ușurință. Există, de asemenea, ceai pentru curățarea plămânilor, care este cunoscut pentru ameliorarea congestiei tractului respirator, precum și pentru tratarea bronșitei și a răcelii. Acest lucru va ajuta la calmarea pasajelor iritate ale tuburilor bronșice și, de asemenea, la eliminarea excesului de mucus din plămâni. Vitamina D este cea mai bună vitamină de detoxifiere pulmonară. Aceasta este aceeași vitamină care lipsește fumătorilor.
Dacă doriți să urmați o dietă de detoxifiere pulmonară împreună cu alte remedii casnice, aveți multă varză, conopidă, varză de Bruxelles și broccoli. Consumați, de asemenea, acele alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi morcovii, sfecla roșie și cartofii dulci. Alimentele bogate în antioxidanți ar trebui adăugate, de asemenea, în dieta ta; de exemplu, struguri, ceai verde și migdale. Alimentele bogate în sulf, cum ar fi năsturelul și alimentele bogate în acizi grași Omega-3, cum ar fi peștele, untul organic și ouăle, trebuie, de asemenea, consumate în cantități suficiente.
În ceea ce privește o curățare a plămânilor pentru fumători, cea mai bună opțiune ar fi să renunți complet la fumat. La nefumători, plămânii se detoxifică în mod natural cu ajutorul cililor, care sunt particule minuscule de păr, care acționează ca un filtru în plămâni. În cazul fumătorilor, cilii se deteriorează în timp. O curățare naturală a plămânilor pentru fumători înseamnă doar o schimbare a stilului de viață.
Cum să vă curățați plămânii după ce ați renunțat la fumat? Când luați în considerare metodele de curățare a plămânilor după fumat, amintiți-vă că exercițiul este cheia. Exercițiile fizice regulate, o dietă bine echilibrată, bogată în antioxidanți, vitamine, fibre și beta-caroten și o nu va mai renunța niciodată la fumat vă pot ajuta să vă restabiliți sănătatea plămânilor.
Citiți mai multe răspunsuri la - http://www.home-remedies-for-you.com/askquestion/59/remedy-for-lung-cleansers-i-work-in-a-dusty-enviro.html
Echipamente de monitorizare a prafului - furnizarea de echipamente, servicii și instruire în managementul căderii prafului pentru industria minieră.