10 ianuarie 2018

greutate

Îmi încep majoritatea clienților cu Body Beautiful 7 Day Detox. Este practic un ghid nutrițional de o săptămână care are ca scop „antrenarea” corpului dvs. pentru a arde grăsimi pentru energie. În timpul acestei curățări de slăbire, nu este neobișnuit ca fetele mele să slăbească până la 1,5 kilograme pe zi și 10 kilograme în aceeași săptămână. Iată DE CE funcționează:

Sănătatea ta depinde de trei lucruri: cât de mult te miști, cât te odihnești și ce mănânci. Când întâlnesc un client nou, mă refer la acesta ca la un trepied; dacă unul dintre aceste trei lucruri nu este intact în rutina ta de fitness, totul se prăbușește.

Sunt sigur că ați auzit asta de multe ori, așa că nu vreau să fiu un căpitan evident aici. În schimb, voi răspunde la cele trei întrebări care se află pe vârful limbii majorității femeilor. Iată-l:

Cum trec la o alimentație sănătoasă, fără să experimentez pofte și mâncarea mea să nu aibă gust de carton?

Cum mă opresc de la dieta yo-yo?

Cum mă simt încrezător în propria mea piele și îmi iubesc corpul, fără să-mi sacrific viața socială?

Răspunsul scurt este că este complet posibil să mănânci curat și să te bucuri de viață. Este posibil să te simți sănătos, să ai mai multă energie, să nu experimentezi niciun disconfort stomacal și să menții o greutate sănătoasă pe tot parcursul anului. Toate acestea, în timp ce nu mănânci alimente blande și îți numeri caloriile.

După cum știți, a face ceva pentru o anumită perioadă de timp în mod frecvent va duce la formarea unui obicei. Mâncarea se corelează în special cu acest principiu, pentru că trebuie să o faci de mai multe ori pe zi. Deci, dacă mănânci sănătos - atunci vei continua să faci asta, fără să mă gândești de două ori. Dacă nu o faci, atunci lucrurile nu se vor schimba până când nu vei rupe obiceiul.

Și exact despre asta este vorba de detoxifierea mea. Este o modalitate de a vă schimba obiceiurile alimentare în doar o săptămână. Tranziția nu este una ușoară și va trebui să lucrați pentru a ajunge mai întâi acolo. Va trebui să veniți pregătiți atât mental cât și logistic.

Înainte de a începe să vă gândiți că vorbesc despre un protocol revoluționar și complicat - nu vă faceți griji. Tot ceea ce vorbesc aici este o simplă curățare de scădere în greutate de șapte zile. Are reguli foarte simple și cu o pregătire prealabilă, niciunui dintre clienții mei nu i s-a părut complicat.

Efectele acestei curățări de slăbire vă vor sufla mintea!

Această curățare de slăbire este începutul fiecărei călătorii de fitness pentru majoritatea clienților mei. Fiecare transformare Body Beautiful a început cu fetele mele care foloseau această detoxifiere pentru a iniția pierderea în greutate.

Fiecare dintre transformările clienților mei începe cu Body Beautiful 7 Day Detox. VEZI MAI MULTE TRANSFORMĂRI

Acest plan te va transforma în a mânca alimente sănătoase prin zdrobirea poftei tale în doar o săptămână. Nu vă îndrăgostiți, este foarte puțin probabil să vă atingeți toate obiectivele în doar o săptămână. După această săptămână inițială ar trebui să aveți un plan solid de acțiune în ceea ce privește nutriția.

Cu siguranță te-am acoperit și acolo dacă ai nevoie de unul, alege doar un plan de urmat din biblioteca mea de dietă pentru slăbit. Sau dacă aveți nevoie de o abordare mai aprofundată și personalizată, programați o întâlnire cu dieteticianul meu, Alysha, ea este un maestru în integrarea alimentației sănătoase în stilul dvs. de viață fără probleme și fără durere.

Această curățare de slăbire vă va ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate într-o singură săptămână. Unii clienți au scăzut până la 10 lire sterline în șapte zile. Ați urmat vreodată un program de fitness, unde slăbiți 2-3 kilograme pe lună? Imaginați-vă cât de motivați veți fi după ce ați renunțat atât de mult în fiecare zi.

Pregătește-te pentru succes

Îmi dau seama că trebuie să sun ca o reclamă publicitară: „Am un bob magic care îți va face să dispară toate problemele!”. Iată un kicker, totuși, NU este o săptămână ușoară. Această curățare pentru pierderea în greutate poate afecta orice persoană, așa că citiți cu atenție instrucțiunile și pregătiți-le corespunzător. Scăpați de orice mâncare nedorită din casă, luați alimente pentru săptămână, pregătiți-vă mesele ... Și aflați ce să faceți în weekend, astfel încât să nu vă strice progresul.

Gradul de blandness al mâncării tale va fi determinat doar de imaginația ta. Vă recomand cu drag să răsfoiți blogul meu pentru idei de rețete sănătoase, pentru a evita să mâncați mese plictisitoare pe tot parcursul săptămânii. De asemenea, puteți descărca cartea de rețete Body Beautiful, plină de bunătăți nutritive. Și dacă nu mă urmărești pe Instagram, cu siguranță ar trebui să începi să o faci chiar acum @buildmybodybeautiful, sunt mereu pe el și postez actualizări și sfaturi zilnice, răspund la întrebări și le ofer doamnelor mele o mulțime de sprijin și dragoste!

Complet fără zahăr. A mânca sănătos nu este o corvoadă!

Cum funcționează această curățare de slăbire

După cum am menționat, Body Beautiful 7 Day Detox este foarte simplu. Primul lucru pe care îl facem este să vă instruim corpul pentru a utiliza grăsimea pentru energie. Corpul tău este o mașină și funcționează cu carbohidrați ca combustibil principal. Deci, doar pentru această săptămână, vom lăsa doar cantitățile minime de carbohidrați în planul dvs. de nutriție. Acest lucru vă va permite corpului să treacă la sursa secundară de combustibil - grăsimile.

Trecerea de la arderea carbohidraților la arderea grăsimilor poate fi inconfortabilă:

În ziua 3 a planului, veți fi consumat toate rezervele de glicogen. Corpul tău nu va începe să folosească grăsimile imediat. Este posibil să vă simțiți obosit, somnoros și cu dispoziție. Sfatul meu aici este să stați câteva zile. Nu vă permiteți să ieșiți din detoxifiere!

În ziua 4 sau 5, nivelurile tale de energie vor reveni la normal și te vei simți absolut normal.

În ultimele două zile, corpul tău va funcționa fără probleme, în timp ce arde grăsimile din planul tău de detoxifiere.

Alimente pe care le vei mânca

Majoritatea produselor alimentare din această curățare de slăbire sunt culese manual pentru a fi întregi și dense în nutrienți. Va trebui să vă pregătiți toate mesele. Dacă aceasta nu este o opțiune, va trebui să vă transformați într-un consumator extrem de pretențios. Nu vă faceți griji, îi înnebunesc pe chelneri de ani de zile de fiecare dată când merg la un restaurant.

Cea mai mare parte a produselor alimentare de pe listă constă din legume cu frunze verzi, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase. Trucul este să-l urmezi până la T. Deci, dacă te vei întreba dacă poți mânca ceva care nu este pe listă, răspunsul este nu, nu poți. Este o regulă simplă, care nu este ușor de urmat, dar suportă-o timp de doar o săptămână (și poate revizui rezultatele clienților mei - toți au rămas la ea).

Oh, cea mai bună parte este că este foarte flexibilă. Alegeți literalmente ce alimente vă plac din listă. Nu-ți place broccoli? Nici o problema! Alegeți spanacul sau varza. Ideea nu este să vă puneți într-o situație în care vă simțiți restricționat să mâncați doar anumite alimente.

De asemenea, vă permite să experimentați cu diferite ingrediente și să realizați că mâncarea sănătoasă poate avea un gust minunat dacă vă puneți mintea la treabă!

Obține-l acum - este gratuit!

Ca femei, suntem predispuși să simțim presiunea care ne împinge să ne asumăm anumite roluri pe care nu ne dorim neapărat. Trebuie să ai o carieră de succes, să cumperi haine scumpe, să ai un pachet de șase, fiind în același timp pasionat și sexy.

Cine vorbește despre a te simți încrezător și fericit în timp ce te privești în oglindă?

Această curățare pentru scăderea în greutate nu va aduce milioane în contul dvs. bancar și nu vă va oferi corpul unui model de fitness. Este menit doar să înceapă călătoria către un stil de viață sănătos și să te ajute să scapi de obiceiurile proaste. În timp ce va avea loc pierderea în greutate, depinde de dvs. să continuați să faceți alegeri sănătoase după aceea. Această detoxifiere vă va face pur și simplu mai ușor să vă atingeți obiectivele.

Deci, dacă v-ați săturat de dieta yo-yo, o luați de la capăt și doriți doar să scăpați definitiv de ceva greutate suplimentară, descărcați-mi planul de detoxifiere de 7 zile chiar acum, citiți-l din nou și începeți călătoria - este absolut gratuit!