Încerc să-mi dau seama câte calorii ard, împingându-mi copilul de 30 de lb într-un jogger ȘI purtându-l pe ergo-ul meu de 17 lb 6 luni. Drumul este deluros. Merg într-un ritm rapid, de aproximativ 3,5-4 mph. Cântăresc 122 de kilograme. Merg 30 de minute pe jos. Bănuiesc că ard 200-300 cal, pentru că simt că mă exercit cu adevărat. dar caut un număr mai precis. Oricine știe cum să calculeze acest lucru.

împingând

Arderea caloriilor este foarte specifică fiecărei persoane, greutatea, efortul, ritmul cardiac etc.

Aș primi un monitor de ritm cardiac. Marca Polar vinde curele de ritm cardiac care comunică telefoanelor inteligente prin dinte albastru. Aplicația Polar este gratuită și va calcula arderea corectă a caloriilor. Aproximativ 75 de dolari cred.

Vacă sfântă, sunt gata pentru un pui de somn doar auzind asta. Nu sunt sigur de numărul de calorii, un monitor de ritm cardiac este perfect pentru această întrebare, dar aș spune că arzi calorii mamei kickass, care ar trebui să fie echivalente cu 1.000!

Am un copil de 2 ani, împing căruciorul de jogging și îmi port copilul de 3 luni în ergo și mergem timp de treizeci de minute, iar monitorul de ritm cardiac îmi arde 140 de calorii. Plec prin livadă, așa că este destul de accidentată.

Bine, multumesc! Voi cumpăra un monitor de ritm cardiac.

Monitorul ritmului cardiac este un început bun. De asemenea, dacă aveți un telefon inteligent, descărcați aplicația map my run. Acesta vă va spune traseul și ritmul și va calcula caloriile arse. Aș adăuga greutatea bebelușului tău ergo la propria ta greutate, dar nu aș face nimic despre cărucior în ceea ce privește caloriile arse.

OK multumesc mult! Nu știu de ce nu m-am gândit niciodată să descarc o aplicație de mers pe jos pentru iPhone. Spirit

Există un ceas pe care l-am cumpărat de la Walmart, care urmărește caloriile. Brandul este sportiv și urmărește caloriile, ritmul cardiac și distanța și îmi place.

Utilizarea exactă a caloriilor în timpul exercițiilor fizice se poate face numai dacă măsurați oxigenul consumat. Mașinile de la sala de sport sunt "cel mai bun" ghicit, în cel mai bun caz. Și tind să fie prea generoși.

ACE a făcut un studiu despre fitness-ul căruciorului acum câțiva ani și a arătat că împingerea unui cărucior este considerată de intensitate „moderată”. Dar, din moment ce purtați și 17 kilograme în plus, care reprezintă aproximativ 14% din greutatea corporală, probabil că faceți exerciții „oarecum obositoare” până la „obositoare”.

Amintiți-vă că trebuie să vă scăpați unii cal, probabil pentru dvs. aproximativ 75, din totalul estimat utilizat în timpul exercițiului, deoarece oricum ați fi ars acei cal. Estimez că utilizarea dvs. este mai aproape de 300 per antrenament.