curățarea

Primăvara este atunci când corpul este pregătit și gata să elimine toxinele, stagnarea, nămolul, excesul de greutate și inflamația, potrivit Ayurveda. Vino primăvara, mulți dintre noi suntem atât de pregătiți pentru asta. stiu ca sunt!

Putem ajuta acest proces natural de curățare împreună cu o curățare cu mai multe fațete. Dar este mai frecvent să apelăm la diete pentru a stimula de-a lungul pierderii în greutate din primăvară. Există o mare diferență între diete și curățare. Deși dietele te pot ajuta să slăbești, nu sunt cea mai bună strategie, așa cum arată cercetările în mod constant. Într-o dietă, obiectivul este de a pierde în greutate cu orice preț, de obicei printr-o variație a lipsei de calorii și a intensificării exercițiilor fizice - abordarea clasică a caloriilor în raport cu caloriile care se bazează pe voința pură. Deși caloriile contează la un nivel, există câțiva alți factori importanți pe care dietele îi ignoră de obicei - cum ar fi detoxifierea, stresul oxidativ, densitatea nutrienților, sensibilitățile alimentare, stresul și cum și de ce mâncăm. Scăderea agresivă în greutate fără atenție la aceste zone nu este doar o luptă ascendentă, ci probabil să crească inflamația și să inițieze un ciclu de pierdere în greutate vicios și frustrant. Ceea ce, după cum știm, este foarte frecvent.

Dacă doriți să pierdeți căptușeala de iarnă, creșteți puterea naturală de curățare a primăverii și deveniți mai sănătoși pe parcurs, asigurați-vă că strategia dvs. de primăvară abordează mai holistic aceste preocupări:

Detoxifiere. Ori de câte ori pierzi în greutate, toxinele sunt eliberate din celulele adipoase, unde sunt depozitate în mod obișnuit. Dacă nu aveți o substanță nutritivă abundentă (cum ar fi legume care conțin sulf, antioxidanți, fibre, minerale, vitamine B, etc.), toxinele nu vor fi excretate din organism. În schimb, sunt scoși din celule și recirculați prin corp, unde provoacă mai multe daune și te fac să te simți groaznic. Susținerea detoxifierii împreună cu orice pierdere în greutate este vitală. În înțelepciunea sa, organismul poate rezista efectiv la pierderea de grăsime, încercând să păstreze toxinele în celulele adipoase, unde acestea afectează cel mai puțin. Scoaterea lor din corp într-un mod sigur și eficient va ajuta la menținerea cu succes a greutății pe termen lung, energie și sănătatea generală.

Hrană. Acest lucru ne aduce la densitatea nutrienților. Alimentele vegetale întregi, neprelucrate, oferă zeci de mii de fitonutrienți, antioxidanți și fibre, toate acestea fiind cel mai bun prieten pentru a pierde în greutate și pentru a curăța toxinele. Fitonutrienții reduc inflamația și deteriorarea radicalilor liberi, susțin detoxifierea și vă ajută corpul să se repare efectiv. Fibrele te mențin regulat, astfel încât să poți elimina cel mai eficient toxinele care și-au făcut drum spre intestine. Constipația nu se simte bine din multe motive, toxicitatea fiind una dintre ele. Puteți pierde în greutate consumând napolitane, bare și shake-uri dietetice foarte procesate, dar acestea nu oferă o gamă de nutrienți vindecători pe care o fac alimentele din plante întregi. Faceți-vă un milion de favoruri, concentrându-vă dieta pe legume proaspete abundente și colorate.

Sensibilități alimentare. Un alt factor ascuns în greutatea încăpățânată sunt sensibilitățile alimentare. Când mâncăm în mod regulat alimente care nu ne plac corpului nostru, stabilim o dinamică inflamatorie care provoacă tot felul de enervări, cum ar fi eczeme, artrită, psoriazis, oboseală și - ai ghicit - greutatea încăpățânată. Descoperirea sensibilităților dvs. alimentare este vitală pentru sănătatea generală și pentru o liniște mai subțire. În partea de sus a listei se află glutenul și lactatele. Încercați să le evitați timp de câteva săptămâni și să vedeți ce se întâmplă!

Stres. Nicio discuție despre pierderea în greutate nu ar fi completă fără a aborda stresul. Când ești stresat pentru perioade de timp susținute, corpul tău se va agăța de fiecare calorie pentru viața dragă. Nu numai asta, dar stresul duce adesea la consumul emoțional. Mai mult, stresul deviază energia de la organele digestive (pentru că cine are nevoie să-ți digere masa, atunci când ești urmărit de un tigru și pe cale să devii o masă?), Deci nu digeri bine. Maldigestia/malabsorbția deschide calea pentru deficiențe de nutrienți, care pot suprima tiroida, care vă încetinește metabolismul, iar lucrurile devin din ce în ce mai urâte. Meditația, respirația profundă, yoga, exercițiile fizice, râsul și alimentația atentă sunt toate modalități excelente de a reduce stresul.

Durabilitate. Planul pe care îl folosiți pentru a vă atinge starea de bine și greutatea dorită ar trebui să fie ceva pe care îl puteți susține pe termen lung și chiar să vă bucurați. Dacă nu, probabil că veți reveni destul de repede la vechile obiceiuri. Și asta nu este bun pentru corp sau dispoziție.

Sper că este evident că pierderea în greutate este mult mai complexă decât simpla ecuație a caloriilor în care - calorii în afara. Și, de asemenea, că pierderea în greutate, fără grija densității nutrienților, va fi în cele din urmă dăunătoare și vă va menține în ciclul vicios de pierdere în greutate.

Dacă te-ai luptat cu greutatea încăpățânată și ai senzația că nu ai putere de voință, te rog să știi că este mult mai mult decât atât. Alimentele procesate, toxinele, stresul, sensibilitățile alimentare și chiar și microbii noștri intestinali ne influențează puternic poftele și rezistența pentru a face schimbări sănătoase.

Acesta este motivul pentru care am inclus toate aceste domenii de importanță vitală într-un singur program cuprinzător, care schimbă viața, numit Ultimate Rejuvenation Cleanse. Este un program online blând, de susținere, de 4 săptămâni, care optimizează curățarea și detoxifierea primăverii. Sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți în mod vizibil în mai multe domenii, iar pierderea în greutate va fi un produs natural. Curățenia de primăvară începe pe 14 aprilie. Sper că ne veți alătura! Pentru a afla mai multe sau pentru a vă alătura, faceți clic aici.