Adăugat de Jason Radecke vineri, 26 iulie 2019

Cu toate sfaturile de slăbire de pe internet, ar trebui să vă faceți întotdeauna cercetarea și să consultați un medic pentru a ști ce să încercați și ce să evitați. O tehnică obișnuită folosită pentru a slăbi este consumul de ceaiuri care suprimă pofta de mâncare. Acestea sunt menite să vă ajute să vă reglați pofta de mâncare, să opriți pofta inutilă și să reduceți alimentația excesivă; care sunt toate problemele cu care se confruntă mulți oameni care se luptă cu pierderea în greutate. Deși consumul de ceai s-a dovedit a fi un plus sănătos în dieta dvs., ceaiurile care suprimă pofta de mâncare vă pot afecta sănătatea într-un mod negativ și iată de ce:

Importanța ingredientelor

Când vine vorba de inhibitorii apetitului, ingredientele sunt cea mai importantă parte pentru a stabili dacă este sigur și benefic să se consume. Este important să vă asigurați că aceste produse includ toate ingredientele necesare compatibile cu o dietă sănătoasă.

Ceaiul este cunoscut pentru că are multă cofeină, ceea ce îl face un motiv popular pentru care oamenii îl beau atât de des, în special pentru pierderea în greutate. Ceaiurile care suprimă pofta de mâncare, cu toate acestea, au cantități excesive de cofeină care vă pot afecta în mod negativ dieta. Efedra este un alt ingredient principal în multe ceaiuri care suprimă pofta de mâncare, care pot contribui la pierderea în greutate, dar are și multe efecte secundare nesănătoase asupra sănătății tale.

Efecte negative

Cofeina este un stimulent care poate ajuta la arderea grăsimilor și la reglarea metabolismului, ambele contribuind la pierderea în greutate. Cu toate acestea, cantitățile excesive de cofeină conținute în ceaiurile care suprimă pofta de mâncare pot duce la urinare frecventă, determinând pierderea apei necesare pentru a rămâne sănătos. Pierderea unor cantități mari de apă îți poate da iluzia că pierzi în greutate, dar apa pierdută se va întoarce rapid în câteva zile. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți deshidratat și, de fapt, vă poate împiedica să slăbiți. Consumul de cofeină în locul altor substanțe nutritive cheie poate duce, de asemenea, la lipsa somnului și anxietate. Cofeina poate induce chiar gustarea din stres, contracarând eforturile ceaiului în prevenirea consumului excesiv.

După cum am menționat mai sus, efedra este un ingredient obișnuit în ceaiurile care suprimă pofta de mâncare. Această plantă naturală a fost interzisă de S.U.A. Food and Drug Administration (FDA) în trecut pentru efectele sale adverse dăunătoare. Aceste reacții adverse includ amețeli, cefalee, greață, hipertensiune arterială, infarct și, în cazuri grave, chiar moartea.

Se pretinde că suplimentele alimentare care conțin extracte de efedră sunt mai reglementate la o doză adecvată pentru un consum sănătos. Cu toate acestea, FDA nu este obligată să revizuiască aceste produse înainte de a fi comercializate. Aceasta înseamnă că nu există nicio garanție că suplimentele alimentare, inclusiv ceaiurile care suprimă pofta de mâncare, sunt cu adevărat fără riscuri și benefice pentru sănătatea ta.

sănătatea

Alternative pentru durabilitatea apetitului

O alternativă la ceaiul care suprimă pofta de mâncare este consumul de ceai în forma sa naturală. Ceaiul poate ajuta la reglarea metabolismului și la reducerea poftei de foame doar cu nivelurile sale naturale de cofeină. Prin încorporarea ceaiului obișnuit în dieta dvs., veți obține beneficii fără efectele secundare cauzate de cantitatea suplimentară de cofeină găsită în ceaiul care suprimă pofta de mâncare. Alte alternative includ încorporarea alimentelor care susțin pofta de mâncare în dieta ta, cum ar fi avocado, ouă și consumul unui pahar de apă în timpul meselor.

Este important să ne amintim că luarea unui ceai care suprimă pofta de mâncare nu este o alternativă la consumul de mese hrănitoare pe tot parcursul zilei. Cheia pierderii în greutate este menținerea unei diete bine echilibrate și a unui program regulat de exerciții. Dar asta nu înseamnă că nu există o mulțime de alternative care să vă ajute să vă suprimați pofta de alimente pe parcurs, una dintre ele include în continuare consumul de ceai.

Dacă ați urmat o dietă fără a vedea rezultate, operația de slăbire ar putea fi o opțiune pentru dvs. Medicii noștri de la Riverside Surgical and Weight Loss Center sunt aici pentru a vă ajuta cu toate nevoile dvs. de dietă și de slăbire. Vizitați site-ul nostru web pentru a programa o consultație astăzi!