manuală

Atât în ​​resursele respective, cât și pe multe podcast-uri (inclusiv pe acesta despre „Cum să arzi mai multe grăsimi la locul de muncă), am vorbit despre și am prezentat un tip special de bandă de alergat numită bandă de alergare„ TrueForm ”.

Vedeți, când am început să-mi modific stația de lucru în picioare într-un birou de bandă de alergat, am întâmpinat două mari probleme, și anume ...

1. Bandele de alergat au motoare.

Banda de alergat cu motoare - genul de care ați avea nevoie în mod normal pentru funcționare și cele utilizate în mod obișnuit la stațiile de lucru ale benzii de alergare - nu sunt doar mari și voluminoase, ci produc cantități enorme de câmpuri electromagnetice (CEM) și „electricitate murdară”, care a fost legată la ceața creierului, metabolismul celular modificat, riscul de cancer și multe altele.

În plus, o centură de rulare care rulează pe un motor vă permite să mergeți și să alergați în timp ce vă înclinați ușor înapoi și să vă angajați într-o lovitură completă a călcâiului, care vă alterează mersul de alergare și mers, vă distruge biomecanica și vă poate transforma într-o situație mai rea. alergător sau un plimbător neglijent.

2. Banda de alergare manuală este prea lentă pentru alergare.

Deci, o bandă de alergare nemotorizată (cunoscută și sub numele de bandă de alergare manuală) este o soluție bună în comparație cu o bandă de alergare motorizată. Dar problema este că majoritatea benzilor de alergat manuale ating doar o viteză maximă de 3,5-4,0 mile pe oră, ceea ce înseamnă că nu puteți folosi niciodată o bandă de alergare manuală pentru alergare. Întrucât am vrut să intercalez sprinturi scurte de fitness și stimulare a metabolismului în ziua mea de mers pe jos (de exemplu, oprindu-mă la fiecare oră pentru a face un scurt sprint de 2 minute sau să fac un pic de jogging între consultări și apeluri telefonice), asta înseamnă că ar trebui să cumpăr și găsiți spațiu pentru două benzi de alergat separate - una pentru mers și alta pentru alergare!

Deci, pe parcursul mai multor luni, am căutat în sus și în jos o bandă de alergat care este A) o bandă de alergare manuală fără motor; B) suficient de compact pentru a se potrivi sub biroul meu; și C) nu a produs poluare electrică și D) ar putea funcționa atât la pași de mers obișnuiți, alergări ușoare, cât și la viteze mari de rulare.

Soluția pe care am găsit-o în cele din urmă este ceva numit „banda de alergare TrueForm” realizată de Samsara Fitness. TrueForm, cu aspect unic, are câteva caracteristici extrem de unice, care îl diferențiază de orice bandă de alergat de pe fața planetă, și este diferit de orice bandă de alergat pe care ați încercat-o vreodată.

În primul rând, nu există motor și nu există butoane. Banda de alergat este complet manuală și este alimentată de dvs., ceea ce înseamnă că nu vă expuneți doar la zero poluare electrică și economisiți 100% din costurile electrice, ci vă deplasați mult mai natural datorită designului curelei nemotorizate.

Când mergeți pe o bandă de alergat TrueForm, ardeți mai multe calorii, obțineți un echilibru mai bun (mai ales dacă nu utilizați șinele) și construiți mușchi mai puternici ai picioarelor și ai miezului, deoarece faceți treaba în locul unui motor de bandă de alergare. Și cu cât vă mișcați mai repede, cu atât merge mai repede banda de alergat, la fel ca atunci când mergeți, jogging sau sprinten afară.

Dar devine și mai bun, deoarece banda de alergare TrueForm este prima și singura bandă de alergat care vă învață de fapt abilitatea de a alerga. Acest lucru se datorează faptului că singura modalitate de a obține cu adevărat mișcarea centurii este să vă aplecați ușor înainte, să loviți cu mijlocul spre față și să păstrați o cadență ridicată, ceea ce înseamnă că corpul dumneavoastră învață să alerge exact la fel ca cei mai de elită alergători de pe fața planeta aleargă. Sincer, acest lucru m-a luat puțin să mă obișnuiesc, pentru că sunt obișnuit să mă pot „lăsa în spate” și să fiu leneș pe o bandă de alergat și, sincer, această bandă de alergare te obligă în schimb să te miști cu o formă curată.

În cele din urmă, șinele sunt detașabile. Și, deși TrueForm este obligat în mod legal să vă trimită banda de alergat cu șinele atașate, le puteți scoate pentru o experiență maximă de îmbunătățire a echilibrului pe măsură ce mergeți, jog și fugiți.

Deci este minunat și totul, dar poate acest lucru să vă învețe cu adevărat cum să rulați cu biomecanică adecvată? Pe podcastul audio de astăzi, îl primesc pe Jeff Vernon proprietarul Samsara Fitness în emisiune și abordăm această întrebare și multe altele.

-Cum funcționează Trueform și de ce este modelat așa cum este ...

-Cum se folosește corect o bandă de alergat manuală ...

-Exerciții specifice pe care le puteți face pe o bandă de alergare manuală pentru a vă îmbunătăți forma de alergare ...

-Ce bandă de alergare standard nu funcționează pe un birou stand-up ...

-Diferența dintre diferitele modele Trueform (low-rider, enduro și performanță) (

-De ce Trueform este diferit de alte benzi de alergat manuale și de ce este „construit ca un rezervor” „

Aveți întrebări, comentarii sau feedback pentru Jeff sau pentru mine? Lăsați-vă gândurile mai jos și unul dintre noi vă va răspunde!