testarea

DISTRIBUI ACEST BLOG:

Modul în care testarea intoleranței alimentare poate ajuta acneea adultă

Una dintre cele mai grave părți ale pubertății a fost modul în care pielea noastră ar produce un atac aparent fără sfârșit de pete. Bine, poate că am fost doar eu, dar majoritatea dintre noi avem o amintire despre un cos sau doi prematuri care au distrus un weekend sau un eveniment.

Nu putem preveni efectele nedorite ale pubertății, acneea este doar o parte a creșterii, dar atunci când starea pielii persistă până la maturitate ar putea fi timpul pentru o schimbare. Testarea intoleranțelor alimentare vă poate ajuta să luptați împotriva acneei adulte?

Ce este acneea?

Să analizăm mai întâi ce este acneea, înainte de a analiza modul în care testele de intoleranță vă pot ajuta să scăpați de ea. Acneea este o boală comună a pielii, cu o varietate de potențiale declanșatoare și cauze.

Pielea noastră este acoperită de foliculi de păr, unii care sunt vizibili cu ochiul liber și alții care nu. Acești foliculi de păr sunt atașați de glande minuscule care produc sebum pentru a vă împiedica uscarea părului. Uneori, foliculii de păr produc prea mult sebum, care se poate amesteca apoi cu celule moarte ale pielii și, de obicei, cu bacterii inofensive. Ca urmare, foliculul pilos se înfundă, provocând cosuri și, prin extensie, acnee.

De ce se dezvoltă acneea?

Deși există încă dezbateri cu privire la cauza definitivă a acneei, academicienii sunt de acord că genetica este principala cauză în marea majoritate a cazurilor. O regulă bună este că, dacă oricare dintre părinții tăi a avut acnee, probabil că o vei dezvolta și pe parcursul pubertății. Factorul determinant, la nivel genetic, este modul în care pielea și glandele sebacee sunt structurate. Dacă aceste glande nu funcționează așa cum ar trebui, ar putea provoca o predispoziție la acnee.

Hormonii pot juca, de asemenea, un rol important, motiv pentru care cosurile sunt atât de frecvente pe tot parcursul adolescenței. Se suspectează că hormonii precum testosteronul și cortizolul pot determina glandele să producă cantități semnificativ mai mari de sebum, declanșând acneea. Stresul este, de asemenea, o cauză potențială, deoarece corpul nostru produce mai mulți hormoni atunci când suntem stresați sau agravați.

S-a demonstrat, de asemenea, că dieta are un impact asupra cazurilor individuale de acnee. Este destul de frecvent să dezvoltați acneea aparent din senin, dacă aveți intoleranță alimentară, fără simptome anterioare. Alimentele pe care le consumăm joacă, de asemenea, un rol semnificativ în sănătatea generală a pielii. Dacă dieta dvs. nu este bine echilibrată sau consumați alimente care nu „sunt de acord” cu dvs., atunci acest lucru ar putea declanșa un focar rapid de pete.

Cum poate ajuta testarea de intoleranță împotriva acneei?

Dacă ai izbucnit brusc în cosuri, fără avertisment, s-ar putea să fi dezvoltat recent o intoleranță alimentară. În timp ce intoleranțele alimentare sunt de obicei văzute ca o problemă digestivă, afecțiunile pielii, cum ar fi acneea, sunt un simptom comun al intoleranței alimentare.

Toate tipurile de alimente au potențialul de a declanșa acnee dacă dezvoltați o intoleranță la acestea, dar există o mână de alimente obișnuite cu probleme. Acestea includ;

  • Alcool
  • Porumb
  • Nuci
  • Zahăr
  • Lactat
  • Gluten
  • Grâu
  • Drojdie

Un test de intoleranță alimentară poate fi eficient în reducerea cauzei potențiale a acneei adulte, prin identificarea alimentelor la care sunteți intolerant.

Cum poate dieta ta să îmbunătățească acneea?

Vitamina A, zincul și Omega 3 sunt vitamine și minerale despre care se știe că contribuie la o sănătate bună a pielii.

Vitamina A este benefică pentru toate organele noastre și vă ajută pielea să se exfolieze. Puteți găsi vitamina A în alimente precum; ulei de ficat de cod, ouă, morcovi, broccoli și chiar spanac.

Zincul este util mai ales pentru persoanele cu pielea uscată în mod natural. Este folosit pentru a vă menține pielea umedă și pentru a împiedica corpul să compenseze excesul de uscăciune cu sebum suplimentar.

Pielea uscată este o cauză frecventă a acneei, așa că mențineți-vă hidratat și bucurați-vă de o dietă bine echilibrată cu alimente bogate în zinc pentru a preveni agravarea (și chiar combaterea). Puteți găsi o mulțime de zinc în majoritatea bucăților de carne, precum și în linte, naut și fasole.

Omega 3 poate fi, de asemenea, eficient în lupta împotriva acneei. Nu numai că posedă proprietăți antiinflamatorii, dar ajută și la producerea hormonilor. Puteți obține o mulțime de omega 3 dintr-o porție de pește, dar vegetarienii pot găsi acești acizi grași în semințe de in, semințe de chia și nuci.

Atacă acneea adultă pe mai multe fronturi

Folosiți o combinație de evitare a alimentelor cu care sunteți intoleranți și consumarea mai multor alimente care hrănesc pielea pentru a ajuta la tratarea acneei adulte încăpățânate. Dacă treceți printr-o erupție neașteptată, încercați să începeți o dietă de eliminare pentru a identifica alimentele cu potențiale probleme.

Se recomandă ca dieta dvs. de eliminare să dureze cel puțin 4 săptămâni, pentru a permite corpului dvs. să curgă alimentele jignitoare și să vadă beneficiile. Ulterior, puteți încerca să reintroduceți alimentele în mod individual pentru a vedea modul în care corpul dumneavoastră le manipulează individual.