afecta

Atunci când oamenii au probleme cu tendoanele lor, cum ar fi tendinita, sintagma „uzură” este adesea utilizată la diagnostic. Dar este aceasta întotdeauna problema de bază care cauzează aceste tulburări ale tendonului? Studii recente au arătat că poate exista un alt factor care să contribuie la aceste defecte: dieta ta. Mai exact, persoanele cu niveluri de glucoză necontrolate, colesterol ridicat și obezitate ar putea prezenta un risc mai mare de afectare a tendonului și ligamentului. În acest articol, voi discuta:


• Structura tendoanelor și ligamentelor
• Cum nivelurile ridicate de glucoză și diabetul pot afecta sănătatea tendonului și a ligamentelor
• Modul în care colesterolul crescut poate afecta sănătatea tendonului și a ligamentelor
• Cât de multe grăsimi și obezitate vă pot afecta sănătatea tendonului și a ligamentelor


Structura tendonului și ligamentului

Tendoanele leagă mușchiul de os, în timp ce ligamentele leagă osul de os. Când vă gândiți la o structură a tendonului, gândiți-vă la un os flexibil. Este foarte robust și durabil. În timp ce ligamentele sunt mai puțin flexibile decât tendoanele, acestea sunt chiar mai dure și mai solide decât tendoanele. Ambele sunt foarte robuste datorită fibrelor numite colagen. Colagenul este o proteină care se găsește pe tot corpul, oferind forță altor lucruri în afară de tendoane și ligamente precum pielea. Colagenul este aproape ca o frânghie în structura sa. Este puternic, dar flexibil. Aceste „frânghii” se îmbină în ligamente și tendoane pentru a le face și mai puternice.


Glucoza crescută și diabetul

Cheia aici sunt vârstele. AGE înseamnă produsul final de glicație avansată. Vârstele sunt produse în mod natural de corp, mai ales pe măsură ce îmbătrânești, dar pot provoca probleme dacă nivelurile lor devin prea mari. Vârstele se găsesc în mod obișnuit în alimentele din dieta modernă, deoarece adaugă aromă și culoare, printre alte beneficii. Vârstele sunt adesea considerate a fi un factor care contribuie la diabet. În dietele bogate în vârstă, nivelurile de vârstă în organism sunt crescute. Nivelurile de vârstă sunt, de asemenea, crescute la cei cu diabet, deoarece glucoza este mai disponibilă pentru a produce vârstele. Cu alte cuvinte, cu cât nivelurile de glucoză sunt mai mari decât cele normale, cu atât sunt mai mari șansele de a crește vârstele în organism.

AGE-urile crescute pot provoca mai multe probleme care pot duce la creșterea riscului de deteriorare a tendonului. Pentru unul, pot schimba structura tendonului. Așa cum am vorbit mai devreme, tendoanele și ligamentele sunt formate în mare parte din fibre puternice și groase numite colagen. AGE-urile pot forma ceva numit o legătură încrucișată cu colagenul, care schimbă structura colagenului. Acest lucru va afecta structura tendoanelor și ligamentelor. Acest lucru dăunează forței tendonului sau ligamentului, crescând stresul pe care îl puneți atunci când îl utilizați, crescând riscul de deteriorare a tendonului sau ligamentului. Cealaltă problemă cu AGE este că poate afecta celulele tendoanelor și ligamentelor. AGE-urile care se leagă de aceste celule s-au dovedit a activa căile celulare care afectează celula și declanșează umflarea. Multe dintre aceste celule vor dispărea cu această deteriorare, contribuind la distrugerea tendoanelor și ligamentelor.

Colesterol crescut

Este bine cunoscut faptul că LDL (lipoproteina cu densitate mică) este considerată colesterolul „rău”, în timp ce HDL (lipoproteina cu densitate mare) este considerat colesterolul „bun”. Aportul dvs. alimentar afectează tipul de colesterol pe care îl primiți în corpul dumneavoastră. Cei cu colesterol ridicat datorită geneticii au dificultăți în eliminarea LDL din corpul lor. Acest lucru poate duce la probleme cu tendoanele și ligamentele, așa cum au arătat studii recente. Acest exces de LDL poate declanșa umflături și moarte celulară, la fel cum am văzut cu vârstele crescute. Prin urmare, nivelurile crescute de colesterol pot contribui la deteriorarea tendonului și a ligamentelor. În acest domeniu se fac cercetări suplimentare.


Grăsimi crescute și obezitate

Obezitatea a fost mult timp asociată cu probleme ale tendonului și ligamentelor. Cu o greutate corporală mai mare, există o stres crescut asupra acestor structuri. Dar studii recente au arătat că există o relație între obezitate și probleme cu tendonul și ligamentele neafectate de greutatea corporală. O creștere a țesutului adipos (țesut care reține grăsimea) se observă la obezitate. Celulele adipoase sunt o moleculă de semnalizare majoră în corpul nostru. Celulele adipoase eliberează o moleculă numită citokină, care ajută la reglarea umflăturii. Cu mai mult țesut adipos în organism datorită nivelurilor crescute de grăsime (așa cum se observă în obezitate), există mai multe dintre aceste citokine eliberate pentru a încerca să scape corpul de excesul de grăsime. Acest lucru creează umflături mai mari pe tot corpul, ducând la moartea unora dintre celulele din tendoane și ligamente. Odată cu obezitatea, tendoanele și ligamentele sunt afectate de cantitatea mare de stres pe care o exercită greutatea corporală și de umflarea produsă de țesutul adipos crescut. Este în esență o dublă problemă pentru tendoane și ligamente.

Nutriția dvs. este importantă pentru sănătatea dumneavoastră, dar acum vedem că este importantă și pentru sănătatea tendonului și a ligamentelor. Reducerea AGE-urilor din dietă prin controlul nivelului de zahăr și după o dietă cu mai puține AGE-uri poate crește puterea sănătății tendonului și a ligamentelor. Scăderea aportului de colesterol LDL și menținerea unei greutăți corporale sănătoase pot ajuta, de asemenea. Cu siguranță, pot apărea leziuni ciudate și perturbări ale tendoanelor și ligamentelor, dar dacă țineți o dietă sănătoasă și completă, puteți reduce acest risc!

Dacă simțiți că tendoanele și ligamentele vă provoacă dureri sau vă limitează viața de zi cu zi, faceți clic mai jos pentru a programa vizita gratuită de descoperire astăzi.