pentru

Știați că oțetul este unul dintre cele mai vechi procese de fermentare umană cunoscute?

Oțetul de mere a avut începuturi umile, în jurul anului 2.500 î.e.n. Un popor străvechi pe care-l numim arienii a creat un vin de mere acru, care este precursorul oțetului de mere.

Deoarece oțetul de cidru de mere a fost în esență un produs secundar al acestui vin dorit, a fost utilizat pe scară largă în multe scopuri și afecțiuni diferite în istorie.

Dar, această substanță medicinală a avut beneficii clare. De fapt, oțetul de cidru de mere a fost folosit pentru a trata rănile de pe câmpul de luptă în timpul Războiului Civil SUA și al Primului Război Mondial.

Mai mult, unul dintre primele rapoarte despre oțetul de mere pentru scăderea în greutate a fost Persii antici, care credeau că împiedica acumularea de țesut gras.

Adevărul este că această civilizație antică a avut dreptate unul dintre cele mai mari beneficii: oțetul de mere pentru scăderea în greutate.

Doriți să aflați cum puteți maximiza pierderea în greutate folosind acest medicament istoric? Citiți mai jos pentru a afla cum vă poate ajuta.

Ce este oțetul de mere?

Oțetul este produsul fermentației și poate fi creat într-o varietate de moduri diferite.

Se reduce la tipul de bacterii responsabile de fermentație. În alcoolul cum ar fi vinul sau berea, bacteriile necesită lipsa de oxigen pentru a-și putea face treaba.

Dar, oțetul necesită prezența oxigenului din cauza unei bacterii microscopice cunoscute sub numele de acetobacturi, care trăiesc pe bule de oxigen.

Aceste bacterii sunt, de asemenea, ceea ce este considerat „mama oțetului”, care apare adesea ca film pe partea de sus sau de jos a sticlei de oțet.

Principala diferență între oțetul de cidru de mere și alte opțiuni este că merele sunt folosite ca mediu de fermentare.

Oțet de mere pentru slăbit

Cel mai util benefic al acestei substanțe pentru mulți oameni este oțetul de mere pentru scăderea în greutate.

Un studiu pe 175 de japonezi a arătat că oțetul a dus la o greutate suplimentară de două până la patru kilograme în douăsprezece săptămâni față de grupul placebo.

Prin urmare, este important să menționăm că oțetul de cidru de mere pentru pierderea în greutate, probabil, nu va produce rezultate uriașe complet pe cont propriu. Probabil este mai bine combinat cu alte modificări.

Gândiți-vă la asta ca la un spor suplimentar sau la o margine care ar putea sculpta ultimele kilograme încăpățânate care nu se vor mișca.

Principalele avantaje ale oțetului de mere

Astăzi, pe internet există o mulțime de dezinformări despre oțetul de cidru de mere. Majoritatea nu au cercetări științifice pentru a susține afirmațiile.

Acestea fiind spuse, există câteva beneficii care au fost demonstrate de oțetul de mere pentru scăderea în greutate.

Amintiți-vă însă că nimic din lumea naturală nu este cu adevărat un „leac pentru toți”. Totul are avantajele sale, dar toate leacurile sunt cel mai bine utilizate împreună cu un stil de viață general alimentat sănătos.

Ajutor în diabet

În corpul uman, se presupune că oțetul poate îmbunătăți metabolismul glucidelor.

Acest lucru este benefic pentru mulți oameni, dar mai ales pentru cei cu diabet sau pre-diabet.

Un studiu din 2013, publicat în Journal of Functional Food, a constatat că persoanele care au ingerat oțet în fiecare zi aveau zahăr din sânge mai scăzut decât atunci când au început.

Ideea modului în care funcționează este că, deoarece oțetul este un acid, acesta modifică pH-ul alimentelor. La rândul său, aceasta poate modifica viteza cu care este digerată.

Ca diabet, este foarte important să mențineți un nivel stabil al zahărului din sânge, deoarece valorile ridicate și scăzute constante pot duce la rezultate mai slabe pentru sănătate. Oțetul de mere poate ajuta acest lucru.

Alimentează Microbiomul

Acest beneficiu al oțetului de cidru de mere pentru pierderea în greutate este în general adevărat numai dacă oțetul are „mama”.

După cum sa menționat mai devreme, mama este filmul care se află pe partea de sus sau de jos a oțetului. Găzduiește milioane de bacterii sănătoase.

Mama este formată nu numai din bacterii, ci și din proteine ​​și enzime, care pot ajuta la explicarea beneficiilor sănătoase ale oțetului de mere.

Deși nu este un probiotic în sine, acesta ajută la hrănirea microbiomului și creează un mediu mai locuibil pentru bacteriile sănătoase prin pH.

Fat Buster

Unele studii au sugerat că oțetul poate contribui la reducerea producției de grăsimi în ficat, precum și la îmbunătățirea nivelului global de colesterol.

Acestea fiind spuse, nu vă puteți aștepta să mâncați alimente nesănătoase, cum ar fi cartofii prăjiți și să le gătiți cu oțet pentru a le face sănătoase. Oțetul nu funcționează așa.

Mai degrabă, cu ajutorul unei diete bogate în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase, oțetul ar putea ajuta la prevenirea acumulării de exces de grăsime în călătoria de slăbire.

Cum să-l folosească

Există potențial mii de moduri diferite de a folosi oțetul de mere pentru scăderea în greutate.

Unele exemple de rețete potențiale includ consumul unei lingurițe din ea. Cu toate acestea, nu doriți niciodată să-l beți drept, deoarece probabil vă va arde gura, deoarece este foarte acid.

Mai degrabă, amestecați-l cu apă sau suc. Mai mult, ingrediente precum lămâie, lime, miere, fructe sau ierburi se pot adăuga la proprietățile de reducere a grăsimilor și pot face băutura mai plăcută.

Mulți oameni remarcă faptul că a face din această băutură zilnică de dimineață va începe o zi sănătoasă.

În plus, ai putea alege să gătești cu oțet ca alternativă sau pe lângă o băutură zilnică.

Utilizați oțet de cidru de mere pentru a condimenta alimente precum carnea, produsele sau sosurile pentru a-și câștiga proprietățile sănătoase.

Oțet de mere și alte modificări ale stilului de viață

Este important să înțelegem că oțetul de mere nu este o substanță magică care să funcționeze de la sine.

Oțetul de mere este cel mai bine utilizat pentru alte soluții de slăbire, cum ar fi programul nostru de dietă, întâlnirile cu chiropractici și exercițiile pentru tot corpul.

Pierderea în greutate este o călătorie nu numai a corpului, ci și a minții. Este nevoie de timp, răbdare, cercetare și determinare pentru a reuși.

Mai mult, obiectivul ar trebui să fie crearea unui stil de viață durabil, care să dureze în anii următori, mai degrabă decât o soluție rapidă.

Consultați programul nostru de dietă astăzi pentru a vedea dacă ar putea fi la fel de schimbător de viață pentru dvs. ca și pentru alții și începeți călătoria dvs. astăzi.