Ultima actualizare: 26 august 2020 Referințe aprobate

exercițiu

wikiHow este un „wiki”, similar cu Wikipedia, ceea ce înseamnă că multe dintre articolele noastre sunt co-scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 9 persoane, unele anonime, au lucrat pentru a-l edita și îmbunătăți în timp.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 96% dintre cititorii care au votat au considerat articolul de ajutor, obținându-i statutul aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 231.995 de ori.

O minge de exercițiu este un instrument util de antrenament care ajută la creșterea echilibrului și la întărirea mușchilor de bază din spate și stomac. Acești mușchi vă susțin coloana vertebrală și vă ajută să scoateți povara greutății de pe coloana vertebrală. Mușchii puternici ai nucleului sunt elementari pentru a obține o postură bună. Recent, mingea de fitness s-a mutat din sala de sport și în casă și birou. Oamenii folosesc mingea ca scaun pentru a întări mușchii nucleului. Aceasta se numește „ședere activă”, deoarece mușchii tăi sunt implicați. Folosirea unor tehnici greșite cu o minge de exercițiu vă poate face mai mult rău decât bine. Acest articol vă va spune cum să folosiți o minge de exercițiu ca scaun. [1] X Sursă de cercetare Accesați sursă