Rețetă de piersici înăbușite

Piersica fiertă este un fruct excelent pentru bebeluși, deoarece este ușoară și gustoasă. Piersica poate fi ușor combinată cu o serie de alte piureuri, cum ar fi fructe de pădure, legume, carne și carne de pasăre. Piersicile proaspete sau congelate pot fi folosite pentru a face piersica tocat. Piersicile sunt ușor disponibile vara și pot fi înghețate pentru restul anului și folosite. Piersica fiertă pentru bebeluși se prepară ușor și se poate face foarte repede. Este un fruct bogat sănătos și hrănitor și, atunci când este adăugat cu condimente precum cuișoare și scorțișoară, aroma și aroma sa sunt ca nici una alta.

piersica

Timp de gătit


Tip Timp (hh: mm: ss)
Timp de pregatire 00:05:00
Timp de gătit 00:05:00
Timpul total 00:10:00

Metoda de gătit

Gaz sau aragaz/cuptor cu microunde

Tipul mesei

Potrivit pentru

Orice bebeluș cu vârsta peste 7 luni

Programul meselor

Mijlocul dimineții sau după-amiaza

Tipul de rețetă

Inghetata si deserturi americane

Ingrediente

Ingrediente Cantitate și volum
Piersici 2 (dezinsămânțat)
Sirop de curmale sau pulbere de Jaggery 2 linguri

Instrucțiuni

Să vedem aici cum să facem piersică înăbușită într-o direcție ușoară pas cu pas.

  1. În primul rând, spălați piersicile de două ori din apă curată de la robinet.
  2. Într-o cratiță medie, aduceți la fierbere apa și adăugați piersici în apă timp de aproximativ 1-2 minute.
  3. Scoateți piersicile din apa clocotită cu o lingură și apoi puneți-le într-o baie de gheață.
  4. La scufundarea totală a piersicii, tăiați și curățați pielea cu degetele sau cu un cuțit ascuțit pentru a le desface.
  5. Feliați piersicile în jumătate și tăiați-le în bucăți mici. Feliați fiecare jumătate în felii de dimensiuni uniforme, apoi împărțiți fiecare felie.
  6. Faceți un piure din piersici până se omogenizează, într-un robot de bucătărie sau blender.
  7. Dacă este necesar, adăugați apă pentru a obține consistența dorită, după cum este necesar.
  8. Adăugați siropul de curmale sau pulberea de jaggery pentru a face ca gustul să fie puțin dulce, în funcție de gustul copilului dumneavoastră.
  9. Piureul de piersici moale, ușor aromat, este delicios și simplu. Amestecați piureul cu alte legume, carne sau carne de pasăre, fulgi de ovăz sau iaurt cu conținut ridicat de grăsimi pentru a vă expune bebelușul la noi texturi și arome.

Sfaturi pentru rețetă

Amintiți-vă punctele menționate mai jos înainte de a începe să pregătiți rețeta sănătoasă și simplă de piersici fierte pentru bebelușul dumneavoastră.

Informații nutriționale (pe porție)

Nutrient Valoare
Energie 79 kCal
Proteină 0,8 g
Glucidele 18,5 g
Fibră 0,8 g
Gras 0,2 g
Colesterol 0 mg
Vitamina A 60,1 mcg
Vitamina B3 (niacina) 0,3 mg
Vitamina C 4,2 mg
Vitamina E 0,4 mg
Acid folic (vitamina B9) 2,6 mcg
Calciu 10,1 mg
Fier 1,5 mg
Magneziu 13,2 mg
Fosfor 25,3 mg
Sodiu 1,3 mg
Potasiu 282 mg
Zinc 0,1 mg

Beneficii pentru sănătate

Există multe beneficii pentru sănătate ale rețetei de hrană pentru bebeluși făcută acasă. Mai jos sunt avantajele:

  • Majoritatea mamelor preferă piersicile, deoarece sunt ușor de digerat și îmbunătățesc sistemul digestiv al bebelușilor.
  • Pot stimula sistemul imunitar al copiilor.
  • Ajută la sănătatea pielii și a părului.
  • Piersicile protejează vederea.
  • Ele ajută la creșterea în greutate, deoarece conține grăsimi bune.
  • Piersicile promovează sănătatea creierului.
  • Piersicile ajută la menținerea tensiunii arteriale și a dezumflării.

Ghid de cumpărare

  • Cumpărați de pe piață piersici organice (dacă este posibil) și de bună calitate.
  • Verificați dacă piersica nu trebuie să fie prea coptă și tăiată între ele.
  • Nu cumpărați piersici feliate.
  • Dar piersici bine colorate, cu un parfum proaspăt.

Bebelușii sunt bijuteriile vieții noastre, iar creșterea și dezvoltarea lor adecvată este un aspect foarte important. Vrem mereu să ne petrecem cea mai mare parte a timpului cu ei și să le oferim alimente bogate sănătoase și hrănitoare. Deci, în loc să cumpărați alimente ambalate de pe piață, preferați să oferiți alimente de casă sănătoase și ușor de preparat. piersica poate fi depozitată în frigider și este ușor disponibilă în sezonul estival, așa că dă-i bebelușului tău un vas plin cu piersică înăbușită în fiecare zi în timpul verilor.