fulgi

Făina de ovăz este una dintre acele capse de mic dejun care rezistă testului timpului.

Știm cu toții că este excelent din punct de vedere nutrițional, ușor în buzunar și aproape iubit universal, dar există lucruri care ne împiedică să ne apucăm de canistrul de fulgi de ovăz.

  1. Este dezordonat ... și nu vreau să petrec timpul încercând să mă usuc pe făină de ovăz dintr-o tigaie pe care am uitat să o clătesc (sau chiar mai rău, curățând un fund de tigaie ars pentru că a trebuit să șterg fundul unui copil în loc să rămân înlănțuit) la aragazul meu amestecand).
  2. De asemenea, este nevoie de mult timp și, dacă nu stai lângă aragaz și amesteci, amesteci, amesteci, vei ajunge la problema nr. 1, care implică încercarea de a te arde pe fulgi de ovăz din fundul unei tigaii altfel frumoase. NU BUENO.

Deci, ce se întâmplă de obicei?

Câteva lucruri, fie că le crezi ca fiind prea dificile și nu le faci, fie că ajungi la un pachet de praf de ovăz preambalat.

Problema cu pachetul de fulgi de ovăz este că are ÎNTOTDEAUNA o grămadă de gunoi adăugat în el, chiar dacă nu ați cumpărat fulgi de ovăz cu zahăr.

Luați, de exemplu, această listă de ingrediente dintr-o făină de ovăz instantanee cu gust simplu de marcă de magazin:

Ingrediente: ovăz laminat cu cereale integrale, făină de ovăz (integrală), carbonat de calciu, zahăr, sare, dextroză, gumă de guar, culoare caramel, fosfat feric, clorhidrat de piridoxină, riboflavină, palmitat de vitamina A, mononitrat de tiamină, acid folic

Nu știu despre tine, dar vreau ca făina de ovăz să aibă un singur ingredient:

Ingrediente: Ovăz laminat la modă de cereale întregi

Deci, cum faceți fulgi de ovăz, astfel încât să obțineți confortul pachetelor instantanee tentante de fulgi de ovăz, dar păstrați integritatea și, sincer, gustul și consistența mai bune ale unei fulgi de ovăz fierte în aragaz?

Așadar, urmăriți-vă cum vă arăt cum să faceți fulgi de ovăz fără o tigaie, fără a fi sclavul aragazului, dar cu toată comoditatea acelor pachete instant de ovăz:

Acest videoclip a fost filmat inițial folosind aplicația Periscope. Urmăriți-mă pe Periscope @theEssentialFam

Așadar, mai întâi îți voi oferi o rețetă pe care o poți imprima și apoi îți voi împărtăși alte câteva sfaturi de economisire a timpului și câteva idei distractive de aromă!