Este o întrebare cu adevărat obișnuită despre dietă:
„Mănânc foarte curat, mă antrenez, am încercat TOTUL, dar ... nu slăbesc. Ce ar trebuii să fac? "
Dacă ai încercat toate. . lucruri. Este timpul să devii serios și să-ți AUDITI dieta.
Ce inseamna asta?
Înseamnă că este timpul să cântăriți și să măsurați tot ce mâncați.
Trebuie să vă măsurați nivelul inițial de aport pentru a vedea cum și unde dieta dvs. are mai multe calorii decât aveți nevoie (și mai mult, poate nu într-o distribuție favorabilă a macronutrienților pentru a susține masa slabă).
Așteaptă, cântărește și măsoară mâncarea mea?
Da! Nu trebuie să fie pentru totdeauna. Dar, cântărirea și măsurarea alimentelor pentru o perioadă de timp vă va oferi o educație de neînlocuit. Vă învață ce este în mâncarea pe care doriți să o mâncați, ce articole vă fac să vă simțiți bine, ce articole vă umple și ce articole vă împiedică să vă atingeți obiectivele.
Cum să o facă?
Obțineți o copie a acestei cărți electronice care vă va ajuta să parcurgeți procesul de zi cu zi. Va trebui să cântăriți și să măsurați timp de o săptămână și apoi să analizați datele (calculatorul inclus) pentru a face pași înainte. Sună ca o investiție mare! Este, dar nu relativ la momentul în care ai fost frustrat de dieta și nutriția ta. Faceți-vă timp să înțelegeți pentru a vă înțelege cu adevărat dieta și puneți bazele pentru a începe să vedeți rezultatele dorite.
- Nou MOOC disponibil pe Coursera Proiectarea planului dvs. personal de pierdere în greutate Nutrition Case Western
- CUM CURĂȚAREA CORPULUI TĂU VA CREȘTE PIERDEREA DE GREUTATE; Rebeca; Sănătate și nutriție
- Cum să utilizați scutecele de proteine pentru scăderea în greutate - simplificați-vă dieta - Stayfitcentral
- Greutatea mentală Cheia dvs. pentru gestionarea permanentă a greutății, motivarea pierderii în greutate
- Cum să pierzi 4 kg în 2 săptămâni 30 de zile pierderea în greutate Provocare antrenament Pierdere în grăsimi Plan de dietă în marathi Cel mai bun