Timp de citire de 4 minute

yorktest

Suferiți de balonare? Poate fi o experiență oribilă și foarte inconfortabilă pentru cei care suferă de aceasta, mai ales dacă aceasta este o întâmplare obișnuită. Întotdeauna căutând să ajutăm, la yorktest dorim să vă informăm despre unele dintre cauzele balonării și să vă arătăm câteva metode pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului și a aspectului fizic al balonării stomacului.

Cauzele balonării

Tratamentul balonării

Deci, acum știți câteva dintre cauze, dar cum puteți scăpa de balonare? Evident, acest lucru poate depinde de motivul dvs. pentru care suferiți de balonare, dar pentru câteva sfaturi și sugestii generale citiți mai departe.
Pe termen scurt

Este posibil să nu oprească balonarea complet, dar iată câteva soluții rapide care vă pot ajuta să vă atenuați disconfortul.

Masaj abdominal - se știe că masajul ușor al abdomenului în sens invers acelor de ceasornic ajută la tratarea balonării, deoarece poate ajuta la eliberarea gazelor prinse în intestin.
Exercițiu - Activitatea fizică, chiar și ceva la fel de simplu ca o plimbare de 10-30 de minute, poate ajuta gazul să treacă mai rapid și mai ușor prin sistemul digestiv, ajutând la ameliorarea balonării, pe lângă toate celelalte beneficii ale sănătății exercițiilor.
Ceaiurile din plante, cum ar fi menta sau musetelul, pot ajuta la calmarea sistemului
Tratamente pe termen mai lung și opțiuni de stil de viață
Balonarea poate rămâne perioade lungi de timp, provocând continuu disconfort fizic, precum și făcându-vă să vă simțiți nesigur în privința felului în care arătați. Iată câteva soluții pe termen lung pentru balonare.

Acumularea de gaze este cauzată de obicei de alimentele FODMAP (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli). Aceste alimente conțin carbohidrați care sunt dificil de digerat de către organism în intestine și se deplasează prin sistemul digestiv în intestinul inferior, unde sunt fermentați de bacteriile prezente în această parte a corpului - un proces care eliberează gaze. Există o serie de alimente bogate în FODMAP, unele care pot părea evidente, dar altele care te-ar putea surprinde. Iată câteva exemple de alimente bogate în FODMAP:

Alegeți testul potrivit pentru dvs.

Ce spun clienții noștri despre noi pe Trustpilot

Mărturii ale clienților

„Simt că sunt într-un corp nou! Sunt mult mai sănătos. Nu vă pot spune cât de uimitor de diferit m-am simțit de atunci! ”