Buchet de miere de plăcintă cu zahăr ... să păstrăm dulceața ca termeni de îndrăgire. Suntem aici pentru a pune kabash pe acest suc de zahăr! Deveniți inteligent și rămâneți în formă!
Faptele reale: Asociația Americană a Inimii recomandă femeilor să limiteze zaharurile adăugate la 6 lingurițe, iar bărbaților la 9 lingurițe pe zi. Este echivalentul a 100 și, respectiv, 150 de calorii (nu foarte mult). Cu toate acestea, conform ghidurilor dietetice pentru americani 2015-2020 (cele mai actualizate ghiduri), americanul mediu consumă aproape 17 lingurițe de zahăr adăugat - aproximativ 270 de calorii pe zi, care pot adăuga până la peste 8.000 de calorii pe lună și pot ajunge ca 2,5 kilograme suplimentare pe cadru. Nu multumesc.
Iată 5 moduri de a vă despărți de adaos de zahăr (chiar și zahărul pe care nu știați că îl mâncați):
Acum știți! Fii un consumator educat, citește-ți etichetele și tratează-ți corpul cu respectul pe care îl merită. Acum este o alimentație sănătoasă!
- Kelly Timmerman Nutrition Povești reale
- Cum Cindy a lovit zahărul de la bordură și și-a redat sănătatea - prosperă nutriția și yoga
- Informații nutriționale și calorii ale lui Hellman`s Real Mayonnaise
- Nutriție Heather Mangieri cu conținut scăzut de zahăr, salată de trei fasole, ambalată în proteine
- Este Stevia Good Sugar Substitute 310 Nutrition