Dacă este suficient de bun pentru Romee, este suficient pentru noi. Corpul slab al Romee pentru prezentările de modă VS nu a venit ușor, ea lucrează cu iubitul ei și prietenii ei, transformându-l într-un eveniment social pentru a se asigura că o face în fiecare zi. Și spre deosebire de metodele populare, Romee lucrează după-amiază, după muncă.

romee

Este întotdeauna motivant să vedem cât de reușite sunt antrenamentele femeilor și rutinele lor, așa că ne-am gândit să examinăm rutina lui Romee pentru a vedea cât de ușor este să antrenezi modul Victoria's Secret.

Romee a împărtășit cu ajutor antrenamentul ei de cincisprezece minute, pe care îl puteți scrie în planificatorul dvs. Fit Is The Sh * t.

REALIZAȚI-VĂ DE CINTE OARE SĂPTĂMÂNĂ

„Aș spune că mă antrenez de patru până la cinci ori pe săptămână. În ziua mea liberă, îmi place să o fac dimineața și să fac duș și să mă pregătesc pentru ziua respectivă. Când lucrez, mă duc mai ales direct după muncă, înainte de cină. "

Pentru a îmbrățișa rutina lui Romee, programați-vă în cinci zile de antrenamente și nu vă faceți griji cu privire la faptul că sunt prea hardcore, deoarece veți afla că nu este vorba despre echipament, ci despre efort. Puteți schimba zonele pe care le antrenați în fiecare zi pentru a profita la maximum de antrenamentele dvs.

UITA ECHIPAMENTUL

„Pentru abs, îmi place un mic circuit pe saltea. Cu fiecare [exercițiu], ar trebui să vă folosiți întotdeauna abdomenul - chiar și atunci când faceți genuflexiuni. Încercați să le simțiți [cu fiecare mișcare]. Am făcut totul singur cu greutăți la gleznă și benzi de rezistență și îmi aduc coarda de sărit când călătoresc. Puteți face asta chiar și într-o cameră de hotel dacă aveți un covor ”.

Utilizați planificatorul Fit Is The Sh * t pentru a vă asigura că fiecare antrenament este diferit, astfel încât să rămâneți motivați. Indiferent dacă faceți un antrenament lunatic și săriți coarda vineri, de exemplu.

„Nu sunt întotdeauna motivat, dar trebuie doar să mergi să o faci pentru că după aceea te simți atât de grozav și te bucuri mai mult de ziua pentru că ai făcut-o. Deci, începeți de undeva. Doar fă ceva. Spune-ți că ai doar 15 minute sau ceva și apoi vine de acolo. ”

Romee merge de multe ori la sală cu alți oameni, spunându-le că îi va vedea într-o oră și apoi o va transforma într-o mică competiție, va face chiar o provocare cu prietenul ei sau va merge la brunch după ce îi va motiva pe prieteni se.

DIETA ESTE 80% DIN MUNCĂ

Romee începe ziua cu iaurt cu fructe de padure goji, nuci, fructe și o lingură de unt de arahide. Sau fulgi de ovăz cu proteine ​​din zer din ciocolată. Mesele ei sunt de obicei proteine ​​cu legume. Va lua somon la grătar cu legume la grătar, avocado și orez brun la cină sau o salată de pui la prânz.

După ce se antrenează (și înainte de cină), ea apucă un shake de proteine: „Există diferite povești despre [zer], dar mă ajută să mă antrenez și să acumulez mușchi”, a spus ea.

„Uneori fac acele fotografii cu ghimbir și cayenne foarte puternice. Simt că este bine pentru sistemul tău imunitar. ” Fotografiile cu ghimbir și cayenne, adesea amestecate și cu suc de lămâie, sunt excelente pentru sistemul imunitar și sănătatea generală.